Penyebaran sandwich buncis yang mudah tidak hanya super sederhana untuk dibuat, tetapi juga makanan Senin Tanpa Daging yang lezat dan sehat. Apa lagi yang bisa Anda minta?
- Keju
- Irisan bawang bombay
- Irisan alpukat
- Wortel parut
- Irisan mentimun
Sandwich manis
Sandwich terkadang membuat orang yang mencari makanan cepat, sehat, dan lezat menguap. Tetapi yang Anda butuhkan hanyalah sedikit imajinasi dan beberapa bahan untuk membuat hidangan Senin Tanpa Daging yang lezat dengan olesan sandwich buncis yang mudah.
Lihatlah resep burger vegetarian kacang hitam dengan salsa jagung ini >>
Barang bagus
Kacang-kacangan, yang termasuk buncis (atau disebut juga kacang garbanzo), direkomendasikan untuk diet sehat. Mereka tinggi serat, zat besi dan seng dan merupakan sumber protein nabati.
Penelitian telah menunjukkan bahwa buncis membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kedengarannya seperti makanan yang enak karena berbagai alasan!
Penyebaran sandwich buncis yang mudah
Porsi 4
Bahan-bahan:
- 1 (15 ons) kaleng buncis (atau kacang garbanzo), dikeringkan dan dibilas
- 1 sendok teh bawang putih cincang
- 1 sendok teh kemangi segar cincang
- 1 sendok makan mustard Dijon (atau sesuai selera)
- 3 sendok makan mayonaise (atau sesuai selera)
- 1/4 sendok teh cabai rawit merah giling
- Garam dan lada hitam bubuk segar secukupnya
- Hiasan sandwich opsional: bawang, selada, irisan tomat, keju
Petunjuk arah:
- Tambahkan semua bahan ke food processor dan denyut beberapa kali. Jika Anda tidak memiliki pengolah makanan, pertama haluskan buncis dalam mangkuk berukuran sedang dengan garpu, lalu tambahkan sisa bahan dan aduk rata.
- Dorong campuran ke bawah menuju bagian bawah prosesor dengan spatula dan denyut beberapa kali lagi. Anda ingin konsistensi menjadi sedikit kental.
- Sajikan pada suhu kamar dengan topping sandwich favorit Anda atau dinginkan untuk disajikan nanti.
Sandwich ini adalah salah satu yang akan sering Anda raih!
Cobalah resep Senin Tanpa Daging ini menggunakan kacang
Pizza escarole dengan kacang putih dan bawang karamel
Pasta e fagioli (pasta dan kacang-kacangan)
Resep kacang hijau tanpa daging
