Jadilah Proaktif Saat Anda Muda
Oleh Sheryl
1 Juni 2010
Ketika saya didiagnosis dengan payudara kanker pada usia 34, banyak (termasuk saya sendiri) mengira saya terlalu muda untuk terkena kanker payudara. Sementara kanker payudara pada wanita muda hanya menyumbang sebagian kecil dari semua kasus, itu terjadi. Itu nyata. Setiap tahun lebih dari 10.000 wanita muda didiagnosis menderita kanker payudara; dan lebih dari 1.000 wanita ini meninggal karena kanker payudara. Ada lebih dari 250.000 wanita yang tinggal di negara ini yang didiagnosis menderita penyakit ini pada usia 40 tahun atau lebih muda. Sekitar 100.000 akan didiagnosis pada tahun depan.
Jadi, ketika saya mendapat telepon dari seorang anak berusia 23 tahun yang menanyakan apa yang harus dia lakukan untuk melindungi dirinya dari kanker payudara, saya tidak ragu untuk mencari tahu. Anda tahu, ibunya – sahabat saya – meninggal karena kanker payudara pada usia 45, meninggalkan putrinya, yang saat itu berusia 11 tahun, dalam perawatan ayahnya. Dan kemudian secara tragis, dia kehilangan ayahnya karena kanker pankreas tahun lalu.
Tidak dapat dimengerti bahwa dia ingin melindungi dirinya sendiri.
Jadi, apa yang saya katakan padanya? Berikut adalah beberapa hal:
Jangan minum
Jika Anda melakukannya, pertahankan seminimal mungkin. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa penggunaan alkohol di bawah umur dapat meningkatkan risiko penyakit payudara jinak pada usia dini. Ketika data dari hampir 7.000 wanita muda dipelajari, itu mengungkapkan peningkatan 50% dalam risiko penyakit payudara jinak yang dikonfirmasi oleh biopsi dengan setiap minuman tambahan yang biasanya dikonsumsi seorang gadis per hari di usia 15 sampai 22 tahun. Mereka yang minum hampir setiap hari berisiko 5,5 kali lipat dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari sekali seminggu atau tidak pernah minum.
Jangan merokok
Jika Anda merokok, berhentilah. Sekarang. Di antara yang jelas, merokok juga dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena kanker payudara. Dan itu dapat meningkatkan komplikasi jika Anda dirawat karena kanker payudara.
Latihan
Penelitian menunjukkan bahwa lima jam olahraga per minggu dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara. Ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan seiring waktu dapat menurunkan kadar estrogen dalam tubuh Anda (yang diterjemahkan menjadi lebih sedikit stimulasi pertumbuhan sel payudara, yang dikaitkan dengan risiko payudara yang lebih rendah kanker).
Perhatikan berat badan Anda
Sel lemak ekstra jahat – mereka membuat estrogen ekstra yang dapat merangsang pertumbuhan sel payudara. Olahraga teratur dapat mengurangi lemak tubuh Anda, mengurangi kemungkinan kanker payudara. Kelebihan berat badan menempatkan Anda pada peningkatan risiko terkena kanker payudara setelah menopause.
Kurangi paparan estrogen Anda
Selain berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat, batasi konsumsi daging merah atau lemak hewani lainnya (termasuk lemak susu dalam keju, susu, dan es krim). Ini semua mungkin mengandung hormon dan pestisida. Beberapa penelitian menunjukkan makan terlalu banyak kolesterol dan lemak lain sebagai faktor risiko kanker. Ada penelitian yang juga menunjukkan bahwa makan banyak daging merah dan/atau daging olahan dapat meningkatkan risiko Anda juga.
Pertimbangkan untuk memiliki anak di usia yang lebih muda, dan menyusui, jika Anda bisa
Ketika siklus menstruasi Anda berhenti – seperti yang terjadi selama sembilan bulan selama kehamilan – estrogen dimatikan, sehingga menambahkan beberapa perlindungan. Menyusui melakukan hal yang sama.
Perbanyak makan sayur dan buah
Meskipun penelitian dicampur, tidak ada salahnya untuk makan beberapa sayuran yang mungkin terkait dengan manfaat perlindungan seperti brokoli, kubis Brussel, wortel dan bayam. Beberapa bukti ada bahwa sayuran mentah mungkin lebih protektif daripada dimasak (mungkin karena panas dapat merusak beberapa bahan kimia pelindung mereka).
Fakta penting lainnya
• Banyak wanita muda dan dokter mereka tidak menyadari bahwa mereka berisiko terkena kanker payudara.
• Tidak ada alat skrining kanker payudara yang efektif untuk wanita berusia 40 tahun ke bawah.
• Wanita muda sering didiagnosis pada tahap lebih lanjut daripada rekan-rekan mereka yang lebih tua.
• Sangat sedikit penelitian yang berfokus pada isu-isu unik untuk populasi yang lebih muda ini, seperti kesuburan, kehamilan, kecenderungan genetik, dampak status hormonal pada efektivitas pengobatan, masalah ketahanan psiko-sosial dan jangka panjang dan tingkat kematian yang lebih tinggi untuk wanita muda, terutama untuk Afrika-Amerika dan Latina.?
• Wanita muda yang didiagnosis dengan kanker payudara sering merasa terisolasi dan memiliki sedikit kontak dengan teman sebaya yang dapat berhubungan dengan apa yang mereka alami.
• Karena insiden wanita muda dengan kanker payudara jauh lebih rendah daripada wanita yang lebih tua, wanita muda kurang terwakili dalam banyak penelitian.
Punya pemikiran untuk berbagi dengan blogger kami?
Tinggalkan komentar di bawah!
