Membuat makanan rumahan setelah hari yang panjang di kantor bisa sangat merepotkan, tidak heran kami memilih makanan cepat saji. Kami memiliki beberapa ide untuk membantu Anda menyiapkan makanan rumahan dalam hitungan menit.
Makanan yang dimasak di rumah tidak berarti menghabiskan berjam-jam di depan kompor panas. Supermarket lokal Anda menyimpan harta karun berupa bahan-bahan sederhana yang dapat Anda gunakan untuk membuat makanan rumahan yang lezat dengan kalori dan lemak lebih sedikit daripada kebanyakan makanan cepat saji dalam waktu sekitar setengah jam.
1
calzones
Simpan sebotol adonan pizza kulkas di tangan untuk menyiapkan calzone cepat dan sehat dalam hitungan menit. Cukup tekan adonan pizza menjadi persegi panjang 12 x 8 inci di atas loyang yang dilumuri minyak. Oleskan dengan saus, bumbu dan rempah-rempah, daging tanpa lemak yang dimasak, sayuran beku dan sedikit keju 2 persen atau susu skim. Kemudian gulung dan jepit dan gulung tepinya bersama-sama untuk membuat segel lengkap. Letakkan beberapa celah di atasnya dan semprotkan dengan semprotan memasak untuk memudahkan pencoklatan, lalu masukkan ke dalam oven 400 derajat F untuk memasak selama 15 atau 20 menit.
Saran:
- Ayam, brokoli, dan saus keju
- California mencampur sayuran dan mentega bawang putih
- Kalkun giling tanpa lemak, paprika merah, bawang bombay, jamur, dan marinara
2
Salad super cepat
Campuran salad yang dikantongi adalah penyelamat bagi ibu yang sibuk. Buka tas dan masukkan ke dalam mangkuk salad dengan sayuran segar atau buah-buahan, kacang-kacangan, keju, crouton, dan saus favorit Anda untuk salad sehat dalam hitungan menit. Untuk membuatnya menjadi makanan, tambahkan ayam panggang atau udang.
Saran:
- Ayam panggang, saus Caesar, Parmesan, dan crouton
- Jeruk mandarin, kenari atau almond, cranberry kering dan vinaigrette manis
- Daging hancur, keju biru hancur, irisan daun bawang, wortel, seledri dan saus keju biru
3
Casserole lasagna mudah
Semua orang suka lasagna, tapi butuh banyak waktu! Untuk mendapatkan makan malam di atas meja lebih cepat, masak beberapa tabung atau pasta spiral (ini saat yang tepat untuk menyelinap dalam versi gandum), masukkan ke dalam piring casserole dengan saus pasta, beku sayuran, keju cottage atau ricotta dan daging yang dimasak, taburi dengan mozzarella skim dan panggang pada suhu 350 derajat F selama 30 menit atau sampai dipanaskan dan kejunya bergelembung dan cokelat.
Saran:
- Rigatoni gandum, paprika merah dan bawang bombay, marinara dan kalkun giling
- Rotini bayam, bayam, wortel, zucchini dan setengah saus Alfredo/setengah marinara
- Farfalle, wortel, brokoli, paprika, dan potongan tomat segar dengan saus Alfredo
Ambil jalan pintas! Buat lasagna ravioli keju ini >>
4
Cangkir "daging" kecil yang gurih
Remah-remah daging vegetarian mungkin terdengar aneh untuk dibeli jika Anda seorang karnivora, tetapi itu sangat nyaman. Mereka datang beku, tetapi sudah dimasak dan rasanya sangat mirip dengan daging giling. Yang harus Anda lakukan adalah memanaskannya, dan siap digunakan. Untuk santapan yang menyenangkan, gulung beberapa biskuit kulkas menjadi bulatan dan masukkan ke dalam kaleng muffin untuk membuat cangkir. Tambahkan saus favorit Anda dan mungkin beberapa sayuran, taburi dengan keju dan panggang selama 10 hingga 12 menit pada suhu 400 derajat F.
Saran:
- Saus barbekyu, sedikit bawang bombay dan keju cheddar
- Saus Sloppy Joe, bayam beku, dan keju Jack (sajikan dengan saus tomat dan mustard)
- Saus tomat kalengan (bukan pasta), bumbu enchilada atau taco dan keju quesadilla (sajikan dengan krim asam)
Coba kotak Joe ceroboh cepat ini >>
5
Makanan penutup parfait
Apa makan malam yang luar biasa tanpa makanan penutup yang sempurna? Tepat sebelum Anda mulai makan malam, siapkan puding. Itu harus diatur pada saat Anda selesai makan. Lapisi beberapa buah, sereal, kue kering, krim, dan tambahan lainnya, dan Anda mendapatkan makanan penutup yang lezat dengan kalori yang jauh lebih sedikit daripada yang Anda dapatkan di sebagian besar restoran.
Saran:
- Puding cokelat, jahe yang dihancurkan, keping cokelat mini, dan krim kocok
- Puding pistachio, kacang yang dihancurkan (lebih disukai pistachio, tetapi juga pecan) dan krim kocok
- Puding vanila, beri irisan segar (atau dicairkan beku) dan granola
Buat parfait yogurt pisang untuk hidangan penutup yang mudah >>
Ide makan yang lebih cepat dan mudah
resep pizza muffin inggris
resep wajan tuna
Resep rebusan hobo yang dikemas dengan foil
