5 Langkah lagi untuk tidur tanpa air mata
Jangan menyerah tidur siang terlalu dini.
Meskipun setiap anak memiliki individu tidur kebutuhan, sebagian besar anak-anak belum siap untuk berhenti tidur siang sampai usia 3 tahun. Bagi banyak anak, tidur siang dapat membuat mereka rewel dan memacu adrenalin, yang membuat relaksasi pada waktu tidur menjadi lebih sulit.
Pastikan mereka mendapatkan cukup udara segar dan berolahraga di siang hari.
Nenekmu benar: anak-anak benar-benar tidur lebih nyenyak ketika mereka lebih banyak bermain di luar ruangan. Hanya saja tidak di jam sebelum tidur, yang memberi energi kembali pada mereka!
Kebanyakan balita mudah tertidur jika Anda berbaring bersama mereka.
Dan banyak orang tua melakukan ini. Orang tua lain menahan godaan, karena mereka sendiri terlalu sering tertidur, dan kehilangan malam mereka. Ini adalah panggilan individu, dan tidak ada salahnya menunggu sampai anak Anda sedikit lebih besar sebelum mengharapkan dia untuk menidurkan dirinya sendiri — itu memang menjadi lebih mudah bagi anak-anak seiring bertambahnya usia. Banyak ibu yang bekerja, khususnya, menghargai waktu ini bersama anak-anak mereka, dan senang bisa tidur lebih awal, lalu bangun untuk beristirahat saat fajar menyingsing. Salah satu kelemahan dari kebiasaan ini adalah jika anak tidak ada di tempat tidur Anda, Anda harus bergerak, yang membangunkan Anda. Kelemahan lainnya adalah ketika dia terbangun sedikit di tengah malam, selama siklus tidur normal, dia mungkin akan memprotes ketidakhadiran Anda.
Semua manusia bangun sedikit di malam hari selama siklus tidur normal.
Secara statistik, balita yang tidur sendiri sering terbangun mencari ibu, karena tidur sendiri bukanlah kondisi biologis alami bagi mereka. Jika Anda tidak ingin anak Anda muncul di samping tempat tidur Anda di malam hari, Anda perlu mengajarkan kebiasaan tidur baru sehingga ia dapat kembali tidur di malam hari.
Jika Anda telah menyusui atau mengayunkan anak Anda untuk tidur, kemungkinan besar ia akan terbangun di malam hari mencari Anda, dan perlu disusui atau diayun lagi untuk tertidur kembali. Tujuan Anda sekarang adalah membantunya tertidur di boks atau tempat tidurnya sendiri, dengan nyaman. Itu berarti meletakkannya di tempat tidur ketika dia bangun, jadi dia terbiasa tertidur di sana sendiri. Melanggar kebiasaan bisa menjadi tantangan, dia tidak bisa mengerti mengapa Anda tidak mau merawat atau menggoyangnya sekarang. Anda dapat mengharapkan dia membutuhkan kedekatan fisik Anda untuk menetap. Pada awalnya, ini juga dapat membantu untuk menghadiahinya dengan grafik bintang dan hadiah.
Mulai lambat.
Mulailah (setelah rutinitas waktu tidur Anda) dengan menggendong anak Anda sampai dia tertidur — bukan berbaring, yang artinya Anda dalam bahaya tertidur. Gunakan waktu untuk bermeditasi, jika Anda bisa, atau pikirkan sesuatu yang menyenangkan yang dapat Anda nantikan.
Fase berikutnya adalah menyentuh, tetapi tidak memegang, anak Anda. Kemudian, mulailah duduk di sebelah anak Anda saat dia tertidur, tanpa menyentuhnya. Akhirnya, duduk lebih jauh dan lebih jauh (dengan buku bagus dan senter jika dia bisa menangani cahaya), sampai Anda berada di luar pintu kamar tidur. Variasi lain dalam proses ini adalah bergerak dengan tenang di sekitar ruangan, meluruskan atau melipat cucian, saat anak Anda tertidur. Ini memberikan rasa aman, tanpa dia tergantung pada kedekatan fisik Anda.
Akhirnya, Anda akan menemukan bahwa anak Anda tertidur segera setelah kepalanya bersandar di bantal, dan Anda akan kagum menemukan bahwa Anda benar-benar punya waktu untuk diri sendiri di malam hari!
Lebih banyak tips balita
- Amukan balita: Sampai ke masalah dasar
- Menjinakkan temper tantrum yang sering terjadi
- Mencintai balita Anda yang mengerikan dan hebat
