Pada tahun 2007, saya menghentikan minuman ringan selama setahun penuh setelah dengan setengah hati berkomitmen untuk bebas dari minuman bersoda selama Malam Tahun Baru yang mabuk.
Sementara saya kembali pada hal-hal yang manis dan berkilau hari ini, tahun itu membuktikan kepada saya bahwa sedikit komitmen berjalan jauh. Aturan tidak tertulis apa yang akan Anda lakukan di tahun 2013?
Untuk membuat Anda berpikir tentang bagaimana membuat beberapa perubahan positif untuk tahun depan, pertimbangkan beberapa komitmen berikut untuk inspirasi…
“Aku akan menggunakan tangga”
Advokat kesehatan dan kebugaran Lorna Jane Clarkson, pendiri merek pakaian aktif Lorna Jane dan penulis Bergerak Memelihara Percaya, mengatakan aturan tidak tertulis nomor satu-nya adalah bergerak bila memungkinkan. “Saya harus menggunakan tangga, bahkan jika ada eskalator — di bandara, di kantor di pusat perbelanjaan, di mana pun saya berada,” katanya. “Ini adalah aturan tidak tertulis saya dan itu membantu saya menyelinap dalam sedikit gerakan ekstra setiap hari. Anda akan menemukan bahwa jika Anda berusaha melakukan ini di setiap kesempatan, itu akan segera menjadi kebiasaan yang tidak disadari.”
“Saya akan minum setidaknya 1 liter air per hari”
Tahukah Anda bahwa Anda mungkin bisa bertahan selama berminggu-minggu tanpa makanan, tetapi Anda tidak dapat hidup lebih dari beberapa hari tanpa air? Air sangat penting untuk menghidrasi, menyeimbangkan dan memberikan nutrisi penting ke sistem Anda, itulah sebabnya ahli nutrisi Amy Adams mengatakan Anda harus memprioritaskan menghirup H2O setiap hari. “Air membantu hati Anda mengubah lemak menjadi energi yang dapat digunakan, dan jika Anda tidak minum cukup, ginjal Anda menjadi kewalahan dan mereka akan membuat hati Anda bekerja ekstra,” katanya. Untuk membantu Anda memeras delapan gelas yang direkomendasikan per hari, dia menyarankan Anda "melemparkan lemon ke dalam air Anda: Ini meningkatkan penurunan berat badan dan bertindak sebagai proses pembersihan alami!"
“Saya akan menghemat 10 persen dari gaji saya setiap bulan”
Membayar diri sendiri terlebih dahulu ketika Anda dibayar setiap minggu sangat penting jika Anda ingin maju secara finansial, menurut Venn Williams, rekan penulis Roket Jalan Anda Menuju Kemandirian Finansial. “Sebagian besar dari kita membelanjakan apa yang kita peroleh, jadi yang harus kita lakukan adalah menghentikan kebiasaan itu. Menabung 10 persen dari tabungan Anda adalah suatu keharusan, ”katanya. Untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak Anda dapat menghemat setiap periode pembayaran, Anda harus terlebih dahulu memilah anggaran Anda; ikuti tips ini untuk memulai.
"Aku akan menyelinap dalam latihan insidental"
Ibu dua anak Rachel Simpson menyulap pekerjaan paruh waktu dengan tuntutan membesarkan dua anak kecil dan membantu suaminya menjalankan bisnisnya jadi mencari 30 menit hingga satu jam setiap hari untuk berolahraga adalah sulit. "Saya telah memutuskan untuk menemukan cara untuk berolahraga selama sedikit 'waktu senggang'," Rachel menjelaskan. “Saya bisa melakukan betis saat saya berada di mesin fotokopi di tempat kerja, meremas pantat saat saya membuat makan malam, dan saya bisa berjalan-jalan. kamar ketika saya sedang menelepon.” Gerakan dan aktivitas kecil apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan latihan Anda sepanjang? hari?
Lebih banyak perubahan positif
5 Langkah untuk mengendalikan hidup Anda
Kebiasaan baru untuk melindungi dan menumbuhkan uang Anda
Bagaimana mengajari anak-anak Anda tentang amal
