Lima bahan Devin untuk pertukaran yang sehat
Putih telur
“Saya mengganti dua putih telur dengan 1 kuning telur jika memungkinkan. Saya menghemat lima gram lemak dan sekitar 45 kalori setiap kali saya makan kuning telur!” Untuk sarapan Anda berikutnya, cobalah telur dadar putih telur dengan sayuran favorit Anda dan bahan-bahan sehat.
Bumbu bebas garam
“Garam biasanya merupakan bahan pertama yang terdaftar (dan dengan demikian bahan utama) di banyak bumbu. Dengan bumbu bebas garam, Anda dapat mengontrol dengan tepat berapa banyak garam dalam hidangan Anda. Ini sangat bagus untuk orang yang menyukai makanan pedas karena Anda benar-benar bisa mendapatkan rasa pedas yang luar biasa tanpa semua garam yang tidak diinginkan.”
Havermut
“Selain menjadi sarapan yang enak, saya menggunakan oatmeal dalam daging cincang kalkun atau bakso untuk menambah tekstur dan kelembapan ekstra saat dipasangkan dengan pengganti telur. Plus, sangat bagus saat membuat remah-remah rendah lemak untuk pencuci mulut buah.”
Jus lemon atau air jeruk nipis
“Lemon segar dan perasan jeruk nipis benar-benar bisa menambah banyak rasa. Ini bisa sangat bagus untuk diperas di atas salad dalam kombinasi dengan hanya sedikit minyak zaitun extra-virgin, pada couscous gandum utuh atau di atas ikan segar.
Bubuk kokoa
“Jika Anda seperti saya, terkadang Anda memiliki keinginan cokelat yang hanya perlu Anda puaskan! Bubuk kakao hanya memiliki 10 kalori per sendok makan dan memberi Anda dua gram serat. Tambahkan ke smoothie protein atau yogurt dan bunuh keinginan tanpa konsekuensi besar. ”
Lima pembantu memasak sehat teratas Devin
Peralatan masak anti lengket
“Ini akan menghemat banyak waktu Anda di dapur, mulai dari memasak hingga bersih-bersih, dan Anda sangat mengurangi jumlah minyak yang perlu digunakan di piring Anda.”
Pengolah makanan
“Apakah Anda sedang memotong bumbu, merobek keju atau bahkan membuat “es krim” pisang saya dari Buku Resep Makanan Penutup Pecundang Terbesar, itu pasti akan membantu Anda menyiapkan dekadensi yang sehat dalam waktu singkat.”
Pisau tajam
“Ketika Anda harus melihat-lihat makanan atau berjuang untuk menyiapkan sayuran itu, memasak dapat dengan mudah mulai terasa membosankan.”
Penghancur keju halus
“Saat Anda merobek keju dengan sangat halus, Anda bisa menutupi lebih banyak makanan Anda dengan lebih sedikit keju. Plus, keju rendah lemak meleleh lebih baik saat diparut halus.”
timbangan dapur
“Saya tidak menyarankan untuk menimbang setiap bahan sepanjang waktu, tetapi timbangan dapur sangat membantu untuk memeriksa dan memastikan porsi Anda tetap pada jalurnya. Sangat mudah bagi mereka untuk merangkak naik, yang dapat menyebabkan berat badan naik.”
Kunjungi tab makanan SheKnows besok untuk alternatif resep sehat Devin untuk hidangan Thanksgiving!
Untuk lebih banyak tips Devin, tonton Pecundang terbesar malam ini di NBC pada 8/7 c, di mana dia akan mengungkap Buku Masak Cepat & Mudah Pecundang Terbesar.
