NS Jurnal Kardiologi Amerika melaporkan dalam edisi 2 Mei 2005 bahwa teknik Meditasi Transendental (TM), metode pengurangan stres non-obat, mengurangi tingkat kematian sebesar 23 persen dan memperpanjang umur.
Kurangi risiko kematian Anda dengan meditasi
Percobaan acak jangka panjang yang pertama dilakukan mengevaluasi 202 pria dan wanita, rata-rata berusia 71 tahun, yang memiliki sedikit peningkatan tekanan darah. Subyek dalam penelitian ini berpartisipasi dalam program meditasi transendental; teknik perilaku, seperti perhatian penuh atau relaksasi otot progresif; atau pendidikan kesehatan. Studi ini melacak subjek hingga 18 tahun. Statistik vital diperoleh dari National Death Index.
Studi ini menemukan bahwa dibandingkan dengan kontrol gabungan, kelompok TM menunjukkan:
- 23% pengurangan tingkat kematian dari semua penyebab
- 30% pengurangan tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskular
- 49% pengurangan tingkat kematian akibat kanker
“Penelitian telah menemukan program meditasi transendental mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan gangguan kronis lainnya, seperti tekanan darah tinggi, merokok, stres psikologis, hormon stres, kolesterol berbahaya, dan aterosklerosis,” kata Robert Schneider, M.D., FACC, penulis utama studi dan direktur Center of Natural Medicine and Pencegahan.
“Pengurangan ini memperlambat proses penuaan dan mendorong penurunan jangka panjang dalam tingkat kematian.”
