Kita semua tahu bahwa olahraga adalah komponen penting dari a gaya hidup sehat. Tapi tahukah Anda bahwa melakukan aktivitas kebugaran sehari-hari sebagai sebuah keluarga juga memiliki banyak manfaat? Berikut adalah beberapa alasan untuk berolahraga bersama seluruh keluarga.
Itu bisa membentuk kebiasaan seumur hidup
Banyak faktor dapat berkontribusi pada obesitas pada masa kanak-kanak, dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak hingga pemasaran makanan dan informasi yang salah. Jadi wajar saja jika anak-anak bergerak sejak usia dini. Dengan membuat anak-anak Anda menghubungkan aktivitas fisik dengan pemikiran kebersamaan, komunitas, dan kesenangan, Anda dapat membimbing mereka untuk memajukan keyakinan itu seiring bertambahnya usia. Dan kebiasaan positif jangka panjang tidak terbatas pada kaum muda. Anda juga dapat membuat perubahan yang langgeng dalam hidup dan keyakinan Anda sendiri. Mengambil langkah untuk aktif secara fisik bersama keluarga Anda bisa menjadi awal dari kenikmatan kebugaran seumur hidup bagi Anda dan anggota keluarga dewasa lainnya.
Ini memberikan motivasi dan dorongan ekstra
Secara umum, Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda daripada dengan orang lain. Jadi, ketika orang-orang yang menghabiskan sebagian besar hari-hari Anda dengan semuanya tertarik untuk berolahraga, kemungkinan disarankan untuk melakukan aktivitas fisik jauh lebih besar. Putri Anda mungkin berkomentar bahwa ini hari yang menyenangkan dan Anda semua harus berjalan-jalan, atau putra Anda mungkin menyarankan permainan sepak bola di taman. Sebelum Anda menyadarinya, Anda bersenang-senang dan berolahraga tanpa menyadarinya.
Ini memungkinkan ikatan yang berarti
Ketika keluarga dewasa ini memikirkan “waktu keluarga”, itu sering kali melibatkan pergi menonton film atau tinggal di rumah untuk menonton TV bersama. Meskipun kegiatan seperti itu pasti ada tempatnya, karena sangat bagus untuk bersantai dan melepas lelah, seberapa banyak percakapan yang benar-benar terjadi? Setiap orang sering tenggelam dalam pikirannya sendiri, dan tidak ada komunikasi nyata yang terjadi. Namun, dengan olahraga, tidak ada pilihan lain selain berbicara satu sama lain dan bekerja sebagai tim. Baik Anda sedang bermain tenis, melakukan joging berat, atau berjalan-jalan santai di taman, Anda diberikan kesempatan untuk fokus pada interaksi Anda dan tujuan yang Anda capai bersama. Itu tidak jauh lebih bermanfaat!
Itu menyenangkan!
Bermain video game, menonton TV, atau menjelajahi web semuanya memiliki waktu dan tempatnya masing-masing, tetapi mari kita hadapi itu: Ketika Anda melakukan salah satu aktivitas ini terlalu lama, Anda segera mulai merasa lesu dan tidak produktif. Berolahraga dengan keluarga Anda memberi Anda kesempatan untuk keluar, menghirup udara segar dan benar-benar mengenal orang-orang yang Anda habiskan setiap hari. Dan tidak ada aturan tentang bagaimana Anda berolahraga. Jika Anda ingin memulai dengan berjalan-jalan santai di sekitar blok atau mendayung di kolam renang lokal Anda, itu bagus. Atau jika Anda berkembang pesat dalam kompetisi dan suka mengorganisir kegiatan seperti kompetisi dansa atau turnamen bisbol, itu juga bagus. Bereksperimenlah sampai Anda menemukan aktivitas yang membuat Anda bahagia, lalu jalankan bersamanya!
Lebih lanjut tentang kesenangan keluarga
Kegiatan menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga lain
Rencanakan piknik keluarga
Waktu satu lawan satu: Ajak anak Anda berkencan
