Mitos #4: ANDA MEMBUTUHKAN DELAPAN KACA AIR 8-ONS SETIAP HARI.
Institute of Medicine merekomendasikan sekitar 91 ons (sedikit lebih dari 11 gelas 8 ons) cairan setiap hari untuk wanita. Tapi inilah masalahnya: Diperkirakan 80 persennya berasal dari air,
jus, kopi, teh, atau minuman lainnya dan 20 persen sisanya dari makanan. Itu berarti jika Anda minum secangkir kopi 12 ons dan sekaleng soda diet 12 ons, Anda hanya perlu 48 ons lagi (tiga
Gelas 16 ons, atau empat kaleng soda) untuk hari itu.
Mitos #5: SETELAH OLAHRAGA INTENS, AIR BOTOL ADALAH YANG TERBAIK.
Ada alasan mengapa sukarelawan membagikan Gatorade selama maraton. Jika latihan Anda berlangsung lebih dari satu jam, Anda perlu mengganti air dan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang
Anda kalah (itulah yang biasanya dilakukan minuman olahraga). Untuk latihan yang kurang intens, air biasa baik-baik saja.
Mitos #6: BOTOL AIR MUDAH DI LINGKUNGAN KARENA DAPAT DIDAUR ULANG.
Bukankah itu bagus? Dan bukan hanya botolnya. Biaya ramah lingkungan termasuk manufaktur, truk, rak, dan pemasaran. Dan memenuhi permintaan tahunan AS untuk botol plastik membutuhkan cukup banyak
minyak untuk menjaga 100.000 mobil di jalan selama setahun, kata Janet Larsen dari Earth Policy Institute. Tentu, 70 juta botol air kosong yang diproduksi AS per hari dapat didaur ulang, tetapi yang menyedihkan
sebenarnya, sekitar 86 persen dari mereka berakhir di tempat sampah. Hampir tidak sepadan, untuk apa yang mengalir keluar dari keran dan menjadi gelas yang dapat digunakan kembali secara gratis.
Cerita yang Anda pedulikan, disampaikan setiap hari.
