Meskipun April adalah Bulan Kesadaran Serangan Seksual, menjadi lebih sadar selama sebulan tidak cukup. Mungkin suatu hari, kekerasan seksual akan mendapat perhatian yang sama besarnya dengan isu kanker payudara, AIDS dan autisme. Suatu hari, rasa malu dan stigma berbicara tentang sesuatu yang begitu umum akan dihapus, sehingga kita bisa menjadi lebih kuat hukuman untuk pelanggar dan lebih banyak layanan untuk penyintas dan penyintas sekunder, berjuang untuk mengembalikan hidup mereka bersama. Kekerasan seksual tidak mengenal batas. Itu bisa terjadi pada Anda. Dan jika ya, inilah yang harus dilakukan jika Anda mengalami pelecehan seksual.
Dari penyintas pemerkosaan menjadi aktivis
Kisah saya tentu saja menjadi milik publik. Pada tahun 1984, saya dibius dan diperkosa beramai-ramai di sebuah rumah persaudaraan selama semester pertama saya di University of Virginia. Kasus saya mendapat perhatian internasional karena salah satu pemerkosa mengirim surat permintaan maaf ke rumah saya 20 tahun setelah fakta dan, dengan bantuan penegak hukum dikirim ke penjara selama kurang dari enam bulan. Saya mencatat perjalanan saya dari korban menjadi penyintas hingga aktivis dalam buku baru saya,
Hancurkan Aku(Bloomsbury, Januari 2011).Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami pelecehan seksual?
Serangan seksual tidak mengenal batas dan dapat terjadi pada siapa saja, bahkan orang yang paling waspada sekalipun. Jadi, saya membuang tip pencegahan dan menjadi nyata dengan Anda. Apa yang harus dilakukan jika Anda adalah korbannya? Atau teman korban? Ada kehidupan di luar tragedi – saya adalah bukti hidup – dan saya ingin memulai dialog yang tulus tentang bagaimana menangani ini, seandainya itu terjadi pada Anda. Studi menunjukkan bahwa satu dari empat wanita perguruan tinggi (dan wanita, pada umumnya) akan menjadi yang selamat dari pemerkosaan yang dicoba atau diselesaikan. Satu dari enam pria muda akan menjadi korban pada ulang tahun mereka yang ke-18. Alih-alih semua retorika menyalahkan korban, inilah yang saya pelajari dalam beberapa tahun terakhir saya sebagai aktivis, pelobi, cendekiawan, dan teman.
Gunakan teknologi dengan bijak
Jika Anda bisa, dokumentasikan lingkungan Anda setelah penyerangan menggunakan kamera ponsel cerdas Anda. Ini sangat membantu dalam mendokumentasikan setiap cedera yang mungkin Anda alami atau dalam memberikan bukti di mana Anda berada. Tetapi cari keselamatan terlebih dahulu dan gunakan ponsel cerdas Anda untuk menemukan pusat medis atau kantor polisi setempat dan atur GPS Anda ke aktif jika Anda dapat menelepon seseorang dan tidak tahu di mana Anda berada. Jika Anda telah dibius, Anda mungkin berada di suatu tempat yang asing. Tetap tenang dan gunakan telepon Anda.
Dokumen dan simpan
Jika Anda mengenal pemerkosa Anda, ada kemungkinan dia akan mengirimi Anda pesan teks permintaan maaf atau meminimalkan apa yang telah terjadi. Simpan teks-teks ini. Mereka akan menjadi bukti penting, jika Anda memilih untuk mengajukan tuntutan.
Memiliki nomor telepon penting dalam daftar kontak Anda
Harap simpan nomor 911, departemen kepolisian setempat, RAINN, dan Hotline Serangan Seksual Nasional ke telepon Anda, serta pusat krisis pemerkosaan lokal mana pun. Ini sangat penting. Anda harus dapat menjangkau mereka yang dapat membantu. Untuk mahasiswa, penasihat tetap, kesehatan mahasiswa, pusat wanita, dan sahabat Anda tentu saja harus ada di ponsel Anda. Mereka adalah garis pertahanan pertama Anda. Jangan menunggu sampai sesuatu terjadi – lakukan sekarang.
Berbelas kasihlah, jika ada korban yang mendatangi Anda
Studi menunjukkan bahwa pengalaman korban pemerkosaan adalah sama sekali ditentukan oleh bagaimana orang pertama yang mereka ceritakan bereaksi. Jika seorang teman atau anggota keluarga memberi tahu Anda bahwa dia telah diperkosa, percayalah padanya. Jangan mengajukan pertanyaan seperti "Apakah Anda minum?" atau “Apakah Anda yakin?”, atau menanyakan cara berpakaiannya. Bawa dia ke tempat yang aman dan arahkan dia ke beberapa sumber di atas. Reaksi Anda dapat membuat perbedaan nyata dalam kualitas sisa hidupnya.
Jika Anda diserang, segera dapatkan bantuan
Korban pemerkosaan sering mengatakan kepada saya bahwa mereka tidak ingin mengajukan tuntutan. Itu benar-benar bisa dimengerti. Setiap orang memiliki realitas dan jalannya masing-masing. Dan begitulah banyak korban diperlakukan oleh media, oleh pembelaan, oleh polisi – saya tidak menyalahkan mereka. Yang mengatakan, saya sangat menyarankan Anda pergi ke rumah sakit dan memiliki alat pemerkosaan, terlepas dari itu. Ya, itu sulit, tetapi tidak lebih sulit dari apa yang Anda selamatkan. Mengapa? Anda mungkin berubah pikiran dan memutuskan untuk mengajukan tuntutan dan bahwa DNA, jika dikumpulkan, akan menjadi kunci dalam kasus Anda. Selanjutnya, pemerkosa jarang sekali melakukan pelanggaran – bahkan jika Anda tidak mengajukan tuntutan, perangkat pemerkosaan Anda dapat membantu menangkap seorang pemerkosa yang telah menyerang orang lain. Betapa heroiknya Anda untuk mendapatkan bantuan semacam itu! Lakukan saja!
Latih perawatan diri
Jika Anda adalah korban pemerkosaan, kemungkinan Anda akan mengalami periode waktu yang merusak diri sendiri dalam hidup Anda. Ini buku teks dan saya pernah ke sana. Cobalah untuk makan dengan baik, berolahraga ketika Anda merasa lebih baik, hindari obat-obatan dan alkohol dan tidur yang cukup. Jika Anda menemukan diri Anda terlibat dalam mutilasi diri, depresi, pikiran atau zat untuk bunuh diri melecehkan, mendapatkan bantuan. Setiap komunitas memiliki bantuan gratis – buka www. RAINN.org dan temukan tab yang bertuliskan "Dapatkan Bantuan", lalu gulir ke bawah ke "Temukan Pusat Konseling Lokal". Kemungkinannya, kota Anda akan memiliki bantuan gratis untuk Anda. Hal yang sama berlaku untuk kekerasan dalam rumah tangga, inses, pelecehan anak dan kekerasan dalam pacaran. Gunakan sumber daya itu! Mereka menunggumu! Anda tidak perlu mengambil pekerjaan kedua untuk membeli terapis yang mahal. Orang-orang ini tahu persis bagaimana membantu!
Waspadai pemicunya
Banyak penyintas pemerkosaan, termasuk saya sendiri, menderita gangguan stres pasca trauma (PTSD), serangan panik, dan kilas balik. Sekarang saatnya untuk berhenti menonton Hukum & Ketertiban: SVU dan menghindari apa pun di media yang menggambarkan kekerasan terhadap perempuan. Cabut saluran berita nonstop. Cobalah untuk tidak membenamkan diri dalam apa yang saya sebut, "Penyebab". Kamu harus sehat dulu. Dalam buku saya, saya memberi tahu para penyintas untuk memastikan mereka berada dalam ruang mental yang aman sebelum mereka mengatasinya.
Anda tidak ditentukan oleh pemerkosaan
Sadarilah bahwa serangan seksual tidak akan pernah mendefinisikan siapa Anda. Anda lebih dari apa yang telah terjadi pada Anda dan Anda akan menjadi utuh kembali. Anda harus percaya padaku. Realitas Anda mungkin telah berubah, tetapi Anda adalah ANDA. Tidak ada yang bisa mengambil martabat atau kebahagiaan Anda.
Lebih lanjut tentang kekerasan dalam rumah tangga dan seksual
Pemerkosaan remaja dan kencan
Keamanan kencan: Tips untuk menghindari kekerasan seksual
Bagaimana hubungan yang tampaknya sehat berubah menjadi kasar
