Sebagai seseorang yang telah berjuang dengan rasa takut dan kecemasan selama lebih dari 20 tahun, saya tahu bahwa penting untuk mendapat dukungan dari teman dan keluarga Anda. Kadang-kadang, sulit untuk menemukan orang yang akan memahami Anda kesehatan mental masalah. Dalam pengalaman saya, beberapa teman saya tidak dapat menerima masalah kesehatan mental saya dan akibatnya saya kehilangan beberapa pertemanan. Syukurlah, keluarga saya dapat memahami apa yang saya alami.
Berikut adalah beberapa cara Anda benar-benar dapat membantu seseorang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental.
1. Pendidikan itu penting
Pelajari sebanyak mungkin tentang mengelola kecemasan dan depresi. Ada banyak buku dan banyak informasi yang akan mendidik Anda tentang cara menghadapi ketakutan dan kecemasan. Bagikan informasi ini dengan orang yang sedang berjuang. Pendidikan adalah kunci dalam menemukan jawaban yang Anda cari dalam mengelola ketakutan Anda.
2. Beri orang itu istirahat
Bersikaplah pengertian dan sabar dengan orang yang berjuang melawan ketakutannya. Mengatasi depresi dan kecemasan bisa jadi sulit bagi orang tersebut, jadi jangan menambahkan lebih banyak masalah daripada yang sudah ada. Bersikaplah gigih dalam mencoba mendapatkan bantuan untuk teman Anda tetapi jangan sampai pada kasus mereka. Beri teman Anda ruang yang mereka butuhkan untuk membuat keputusan yang tepat.
3. Buatlah pilihan yang tepat
Ingatkan orang itu bahwa obat-obatan dan alkohol bukanlah jawabannya. Alkohol dan obat-obatan tidak akan menghilangkan masalah dan ketakutan Anda. Dalam jangka pendek, mereka mungkin membuat Anda merasa lebih baik, tetapi dalam jangka panjang kecanduan ini hanya akan memperburuk keadaan. Terus ingatkan orang tersebut untuk mencari bantuan profesional daripada menggunakan obat-obatan dan alkohol.
4. Keadaan selalu berubah
Buat teman atau kerabat Anda memahami bahwa situasi mereka tidak akan tetap sama. Beri tahu orang itu bahwa segala sesuatunya berubah dan peristiwa tidak tetap sama. Tidak ada yang bisa memprediksi masa depan dengan akurasi 100 persen. Bahkan jika hal yang Anda takutkan benar-benar terjadi, ada faktor-faktor yang tidak dapat Anda prediksi yang dapat digunakan untuk keuntungan Anda.
5. Ada pilihan
Orang yang sedang berjuang mungkin merasa tersesat dan bingung, tetapi ingatkan orang itu bahwa jawaban atas masalahnya ada di luar sana. Ingatkan orang itu bahwa mereka tidak bisa duduk-duduk dan berharap menjadi lebih baik. Mereka harus bersedia mencari bantuan dan tetap gigih dalam menemukan jawaban atas masalah mereka.
6. Temukan dan bicarakan dengan seorang profesional
Cobalah untuk menemukan konselor profesional yang dapat membantu teman Anda dengan kesehatan mentalnya. Mintalah orang tersebut untuk mencari pengobatan dari seorang konselor. Seorang konselor akan dapat memberikan saran dan wawasan kepada orang tersebut tentang bagaimana menangani masalah kesehatan mental mereka saat ini. Dengan berbicara dengan seorang profesional, seseorang akan membantu diri mereka sendiri karena mereka akan menjadi lebih mampu mengatasi masalah mereka.
Saya belajar bahwa akan selalu ada beberapa orang yang akan memberi Anda waktu yang sulit. Kuncinya adalah menjaga jarak dari orang-orang yang tidak mendukung Anda dan tetap dekat dengan teman dan keluarga yang mendukung. Jika Anda tidak dapat menemukan orang yang dapat mendukung Anda, coba ikuti beberapa saran ini.
