Mencari latihan baru untuk memulai tahun Anda dengan a kebugaran bang? Dewan Amerika tentang Latihan (ACE) mengatakan bahwa latihan hemat waktu dan hemat biaya merupakan hal yang menarik untuk tahun 2010. Gabungkan tren latihan berikut ke dalam rutinitas kebugaran Anda dan Anda tidak hanya akan mengubah sesi berkeringat Anda, Anda juga akan tetap mengikuti tren olahraga untuk Tahun Baru.
Waktu dan biaya mendorong tren kebugaran untuk 2010
NS Dewan Amerika tentang Latihan (ACE), otoritas kebugaran terkemuka di Amerika, baru saja mengumumkan 10 tren kebugaran teratas untuk tahun 2010 berdasarkan survei tahunan yang ekstensif jaringan pelatih pribadi di seluruh dunia, pakar kebugaran kelompok, spesialis kesehatan dan kebugaran tingkat lanjut, serta manajemen gaya hidup dan berat badan konsultan. Temuan menyimpulkan bahwa, di Tahun Baru, penggemar olahraga akan mencari untuk mengatur rejimen kebugaran mereka dengan waktu dan uang dalam pikiran. Anggaran yang lebih ketat dan jadwal yang padat juga akan membawa latihan yang unik dan efisien ke garis depan dunia kebugaran.
“Konsumen akan benar-benar memaksimalkan hasil latihan mereka sambil tetap memperhatikan anggaran mereka tahun ini,” kata Cedric X, chief science officer ACE. Bryant, Ph.D. “Seiring dengan kendala keuangan, kami memahami bahwa orang-orang lebih sibuk dari sebelumnya dan akan mencari latihan yang menawarkan hasil yang mereka cari sambil menyesuaikan dengan jadwal mereka yang sudah padat.”
10 tren kebugaran teratas untuk 2010
1. Latihan hemat biaya
Dampak ekonomi terus mempengaruhi pilihan olahragawan dan klub kesehatan. Gym akan menawarkan program dan pelatihan untuk melayani kebutuhan anggota yang sadar biaya dengan lebih baik, sementara latihan di rumah yang menggunakan peralatan kebugaran portabel kecil akan populer di kalangan orang-orang yang menonton mereka anggaran.
2. Pelatihan kelompok
Individu akan mengurangi sesi pelatihan pribadi untuk memanfaatkan pelatihan kelompok kecil dan partisipasi kelas kelompok sebagai cara lain untuk menghemat pengeluaran. Klub kesehatan dapat mengubah beberapa program agar lebih sesuai dengan kebutuhan kelompok yang lebih besar. Demikian juga, individu mungkin menemukan bahwa pengaturan kelompok menawarkan motivasi dan dukungan tambahan untuk upaya kebugaran mereka.
Mengapa sistem pendukung kebugaran bekerja
3. Latihan hemat waktu
Latihan yang lebih pendek namun dengan intensitas yang lebih tinggi akan lebih menarik bagi penggemar kebugaran yang memiliki jadwal padat. Latihan gaya boot-camp akan terus menjadi salah satu tren paling populer di tahun 2010, menawarkan kemampuan untuk membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar sekaligus meningkatkan otot kebugaran. Latihan sirkuit juga akan menjadi latihan pilihan yang efisien waktu karena gabungan aktivitas kekuatan dan daya tahannya.
10 latihan seluruh tubuh yang menghemat waktu
4. Berolahraga
Exergames akan terus meningkat popularitasnya dan dibawa ke tingkat berikutnya: klub kebugaran. Dengan mengintegrasikan video game berbasis kebugaran ke dalam program mereka, klub akan menawarkan sesi latihan unik untuk pecinta game dan mereka yang mencari variasi dalam latihan mereka.
Berolahraga ke Wii
5. Program khusus baby boomer
Program kebugaran khusus untuk orang dewasa yang menua akan tetap menjadi tren yang kuat tahun depan. Semakin banyak boomer mengakui banyak manfaat yang datang bersama dengan olahraga teratur partisipasi dari menurunkan tekanan darah dan kolesterol untuk mempertahankan kemandirian fungsional mereka dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Olahraga berarti memperlambat penuaan
6. Latihan pelatihan fungsional
Latihan pelatihan fungsional akan meningkat dalam variasi, termasuk alat pelatihan suspensi populer seperti TRX. Portabilitas dan efisiensi waktu dari latihan ini akan menarik bagi orang yang ingin tetap bugar di rumah, kantor, gym, atau saat bepergian.
Dapatkan kencang dengan TRX
7. Kesadaran kesehatan dan kebugaran
Pentingnya kesehatan dan kebugaran mendapatkan kesadaran yang lebih besar di antara organisasi komersial dan pemerintah. Akan ada gerakan kuat menuju kolaborasi antara kelompok-kelompok ini dan organisasi kesehatan dan kebugaran sepanjang Tahun Baru. Kelompok-kelompok yang beragam ini akan bekerja sama dalam memerangi ketidakaktifan fisik dan obesitas.
8. Pentingnya kredensial profesional yang tepat
Klub kesehatan dan kebugaran menyadari perlunya, dan pentingnya, mempekerjakan pelatih yang memiliki kredensial profesional berkualitas tinggi dan bereputasi baik. Sertifikasi kebugaran terakreditasi NCCA dengan cepat menjadi cap persetujuan yang diakui untuk kualitas kredensial di industri kebugaran. ACE adalah salah satu dari sedikit organisasi di mana Komisi Nasional untuk Lembaga Sertifikasi memberikan akreditasi ini untuk program sertifikasi.
9. Kelas latihan khusus
Kelas khusus seperti tarian etnik, hooping, pole dancing dan Zumba akan tetap populer sebagian karena kesuksesan acara seperti Berdansa dengan para bintang dan Jadi kamu pikir kamu bisa menari. Kelas tipe fusi akan populer di kalangan penggemar kebugaran yang ingin mengganti program latihan khas mereka. Selain itu, lebih banyak gym akan menawarkan program latihan kelompok yang unik dan aktivitas pikiran-tubuh.
Latihan menari yang akan membuat Anda bugar
10. Alat pelatihan kebugaran
Teknologi terus merambah dunia kebugaran. Penggunaan alat pelacakan dan pelatihan online dan penjadwalan akan meningkat di tahun mendatang dengan lebih banyak orang yang ingin mengukur kemajuan mereka dengan lebih baik dengan mengakses dan memantau detail kebugaran mereka program. Beberapa contoh gadget pelacak yang populer termasuk GoWear fit dan Fitbit, sementara alat online seperti perangkat lunak TrainingPeaks menawarkan program kebugaran dan paket makan yang dapat diakses orang 24/7. Aplikasi seluler bahkan menghadirkan kebugaran saat bepergian melalui aplikasi iPhone dan program lain yang dapat diunduh.
Popularitas tren kebugaran ini pada tahun 2010 berarti Anda akan memiliki lebih banyak variasi peluang kebugaran untuk Tahun Baru — dan banyak di antaranya menghemat waktu dan biaya, Anda tidak punya alasan untuk melewatkannya latihan!
