Di tengah pencarian kita untuk kebahagiaan, jadwal sibuk kita dapat membuat kita terus bergerak dan tidak benar-benar menikmati kehidupan sehari-hari. Kebahagiaan, bagaimanapun, tidak harus menjadi keadaan yang rumit atau sulit untuk dicapai atau dirasakan. Menemukan kesenangan dalam hal-hal sederhana setiap hari sambil mengamati lingkungan kita dapat membantu kita menemukan momen kesederhanaan dan, pada akhirnya, momen kebahagiaan. Di bawah ini adalah cara menikmati kesederhanaan kebahagiaan.
Tersenyumlah lebih banyak
Meskipun Anda mungkin tidak ingin menunjukkan kulit putih mutiara Anda, senyuman langsung membuat Anda merasa lebih baik. Menaikkan sudut bibir Anda, bahkan ketika Anda tidak ingin tersenyum, akan mencerahkan suasana hati Anda dan mengingatkan Anda tentang seperti apa rasanya kebahagiaan itu. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi memberi seseorang senyuman akan membuat mereka merasa lebih baik juga, dan senyum ini menjadi menular.
Luangkan waktu sendirian
Terjebak dalam pekerjaan dan komitmen keluarga dapat membuat Anda terkuras dan bosan. Menghabiskan waktu sendirian, oleh karena itu, penting untuk kesehatan mental Anda secara keseluruhan. “Me time” memberi Anda waktu untuk menghilangkan stres, waktu untuk mengevaluasi kembali tujuan dan prioritas Anda dalam hidup, dan waktu untuk mendapatkan kembali semangat hidup. Menemukan kesenangan sederhana saat sendirian bisa sesederhana menyeruput secangkir teh favorit Anda sambil membaca buku bagus, membuat sketsa, atau berjalan-jalan.
Lakukan sesuatu yang baik untuk seseorang
Jika Anda pernah mendengar konsep "bayar ke depan", Anda akan tahu bahwa jika Anda adalah penerima perbuatan baik, maka membalas perbuatan baik dengan melakukan perbuatan baik untuk orang lain adalah ide yang bagus. Apakah itu membayar secangkir kopi orang asing di barisan pagi atau menjadi sukarelawan untuk membantu teman atau anggota keluarga dengan sesuatu yang mereka butuh bantuan, melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain mungkin tidak sepenuhnya tanpa pamrih, tetapi ini adalah cara sederhana untuk merasakan lebih baik. Merasa produktif dan membantu akan membuat hari Anda sama seperti hari orang lain. Jadi silakan, bayar ke depan dan semoga tindakan baik ini juga menular.
Simpan daftar bahagia
Satu minggu, saya merekam semua yang membuat saya bahagia. Hal-hal ini sesederhana kopi yang enak dan percakapan yang baik, selai kacang, dan seseorang yang bermain-main dengan rambutku. Apa yang saya sadari adalah bahwa segala sesuatu yang membuat saya bahagia itu sangat sederhana dan tidak materialistis. Cobalah menyimpan "daftar bahagia" dengan mencatat hal-hal yang membuat Anda bahagia sepanjang hari selama satu atau dua minggu. Bertujuan untuk merekam setidaknya dua atau tiga hal sehari, dan lihat apa yang Anda dapatkan. Menyimpan daftar bahagia ini akan mengingatkan Anda tentang cara sederhana untuk bahagia, bahkan di hari-hari buruk Anda.
Hidup di saat ini
Corita Kent pernah menulis, “Hidup adalah rangkaian momen. Untuk hidup masing-masing adalah untuk berhasil. ” Ini pasti benar dalam hal kebahagiaan. Kita semua khawatir tentang masa depan atau terjebak pada hubungan atau masalah dari masa lalu, tetapi hidup dalam saat-saat sekarang dan sepenuhnya mengambil momen-momen ini memungkinkan kita untuk menikmati setiap hari sebanyak mungkin. Kita dapat menemukan kebahagiaan selama situasi luar biasa apa pun yang mungkin kita hadapi hanya dengan menarik napas dalam-dalam dan memfokuskan kembali pikiran kita pada apa yang terjadi di sekitar kita pada saat tertentu. Ini memungkinkan kita untuk benar-benar merasakan dan merasakan hal-hal menyenangkan yang mungkin kita lewatkan dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk.
Lebih lanjut tentang kesehatan & kebugaran
Mengapa "waktu saya" itu penting
Cara alami melawan stres
10 cara melawan kelelahan
