Terkadang resolusi untuk kebugaran di tahun baru bukan hanya tujuan pribadi. Terkadang itu adalah tujuan untuk seluruh keluarga Anda. Jika keluarga Anda terlibat dalam kebiasaan duduk di depan layar dan tidak aktif, tidak ada waktu seperti tahun baru untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Anda bahkan bisa membuat anak Anda yang paling terhubung dengan Wii berolahraga dan membuat pilihan yang sehat di tahun baru ini.
Video game dan Internet sangat menyenangkan! Belum lagi agak membuat ketagihan. Mungkin terlalu mudah untuk membiarkan terlalu banyak waktu berlalu tanpa Latihan — selalu ada satu skor lagi untuk dikalahkan atau situs untuk dijelajahi. Sebelum Anda menyadarinya, keluarga Anda membutuhkan perubahan kebugaran! Waktu mendapatkan anak-anak dari sofa dan berolahraga.
Tetapkan Harapan yang jelas
Meskipun Anda mungkin harus tahan dengan beberapa erangan dan erangan dalam prosesnya, lakukan percakapan yang jujur dengan Anda
Berkolaborasi dalam sebuah rencana
Meskipun anak-anak Anda yang menyukai permainan video mungkin menentang rencana latihan keluarga, mereka perlu memiliki semacam persetujuan. Lakukan segala upaya untuk mengundang kolaborasi tentang kapan dan bagaimana latihan itu terjadi: tanyakan apa yang ingin mereka lakukan dan cobalah untuk memasukkannya ke dalam rencana keluarga yang lebih besar. Tetapkan tujuan untuk berolahraga selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan. Tetapkan pedoman serupa untuk mematikan televisi setelah jangka waktu tertentu.
Bergantung pada usia dan temperamen anak Anda, Anda mungkin harus terlibat dalam beberapa negosiasi — tetapi sekali lagi, dengan beberapa anak Anda mungkin hanya perlu memainkan kartu orang tua. Dalam hal ini, ibu pasti tahu yang terbaik.
Menurut contoh
Anda tidak dapat mengharapkan anak-anak Anda untuk menjalani kehidupan yang aktif jika Anda tidak melakukannya. Anda harus memimpin dengan memberi contoh. "Lakukan seperti yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan" tidak akan memotongnya.
Biarkan anak-anak Anda melihat Anda memilih untuk mematikan video game dan layar komputer dan memakai peralatan olahraga! Biarkan mereka melihat Anda membuat pilihan yang lebih sehat. Biarkan mereka tahu melalui tindakan Anda bahwa Anda berkomitmen untuk hidup yang lebih sehat!
Lakukan bersama-sama
Semua yang dikatakan, cara terbaik untuk membuat seluruh keluarga Anda bugar di tahun baru adalah melakukannya bersama. Naik sepeda, jalan-jalan, mendaki, dan bermain sepak bola di taman adalah cara-cara untuk aktif bersama. Berkomitmen untuk mengambil pelajaran selancar bersama atau pergi ke gym panjat dalam ruangan untuk Hari Ibu daripada pergi keluar untuk makan siang. Buat tujuan keluarga dengan satu tamasya aktif per minggu.
Itu tidak akan terjadi secara instan, dan kemungkinan tidak akan terjadi hanya dalam satu atau dua bulan, tetapi Anda dapat memiliki keluarga yang lebih sehat di tahun baru ini. Berkomitmen pada beberapa langkah sederhana — dan konsisten — dan Anda akan membuat seluruh keluarga bangun dan aktif dan tidak ketinggalan video game sama sekali.
Baca lebih lanjut tentang anak-anak dan olahraga
- Latihan dan anak-anak: Berapa banyak latihan per minggu?
- 3 Permainan dalam ruangan untuk membuat anak-anak bergerak
- Anak-anak dan yoga
