Ini keras. Ini gila. Dan itu akan segera hadir di gym di dekat Anda. Menggila kebugaran terbaru? Drum Hidup! – latihan yang sempurna untuk Anda semua yang ingin menjadi bintang rock di luar sana.
Pukulan bola stabilitas
Perkusi dan kebugaran mungkin bukan kombinasi yang paling jelas, tetapi seorang instruktur kebugaran Jerman menemukan cara baru untuk berolahraga dengan memukul bola stabilitas. Disebut Drums Alive!, latihan ini akan membuat Anda bergoyang dan berguling sambil membakar kalori besar — dan bersenang-senang. Inilah iramanya:
Temukan ritme Anda
Tidak dapat membawakan lagu atau tetap mengikuti irama seumur hidup Anda? Jangan khawatir! Yang Anda butuhkan untuk tetap mengerjakan tugas di kelas ini adalah sedikit koordinasi dan banyak konsentrasi. Seorang instruktur akan membantu Anda menemukan ritme yang tepat saat Anda memukul bola stabilitas — yang dipegang di tempat dengan alas persegi — dengan stik drum (pipa PVC terkadang digunakan sebagai pengganti). Dan jika Anda tidak bersemangat, lalu bagaimana? Anda masih akan berkeringat, apakah pukulan Anda disinkronkan atau tidak!
Tidak ada latihan hum-drum
Drums Alive dikatakan membakar 150 kalori hanya dalam 20 menit. Sementara kombinasi rutinitas drum dan koreografi energi tinggi meningkatkan detak jantung Anda, lengan Anda mendapatkan dorongan setiap kali Anda memukul bola. Dan meskipun kelas pemula tidak terlalu melelahkan (level pemula dibuat untuk memenuhi segala usia dan kebugaran tingkat), program yang lebih maju membakar lemak, nada dan memberikan peningkatan koordinasi neuromuskular, keseimbangan, kekuatan dan fleksibilitas.
MENGATASI STRES
Bermain drum mungkin bukan cara yang Anda inginkan untuk berolahraga setiap hari, tetapi ini adalah salah satu cara untuk memecah kebosanan dalam rutinitas olahraga Anda. Cobalah pada hari-hari Anda yang paling menegangkan — tidak ada yang seperti memukul bola untuk menghilangkan semua kekhawatiran dan kecemasan Anda! Plus, kelas dapat meningkatkan konsentrasi Anda dengan menantang otak Anda dan mengembangkan refleks motorik sensorik Anda. Nah, itulah cara untuk mengalahkan stres dan blues latihan!
Pergi!
Meskipun masih merupakan konsep baru, banyak fasilitas kebugaran di seluruh negeri yang menambahkan Drums Alive! dengan jadwal kelas mereka. Jadi periksa untuk melihat apakah itu datang ke gym di dekat Anda. Tidak sabar untuk pergi? Anda dapat mencoba latihan di rumah dari DVD yang tersedia untuk dibeli melalui situs web Drums Alive. Dan jika Anda bosan dengan rutinitas olahraga Anda dan ingin lebih banyak cara non-tradisional untuk berolahraga, lihat fitur-fitur ini! Bentuk tubuh Anda dengan tenis pantai Bangkitkan kembali latihan Anda: Kembalilah ke alur kebugaranBerselancarlah di musim panas iniKocok! kebugaran hula hoop
