Kiat penurunan berat badan untuk wanita dengan hipotiroidisme
Dr Lyster optimis untuk wanita dengan hipotiroidisme yang ingin menurunkan berat badan. Alih-alih menerima kondisi sebagai hukuman seumur hidup karena kelebihan berat badan, ikuti ini Tips Diet untuk penurunan berat badan yang sukses.
Dapatkan tes untuk hipotiroidisme
Langkah pertama dalam mengobati hipotiroidisme adalah didiagnosis dengan benar. “Perempuan perlu menjalani tes tiroid yang tepat dan kemudian perlu melakukan penggantian hormon tiroid yang benar,” kata Dr. Lyster. "Selanjutnya, diet Amerika biasanya memiliki cukup yodium di dalamnya (seperti dari garam beryodium dan makanan laut), tetapi tingkat yodium Anda juga dapat diperiksa untuk mengetahui apakah suplemen akan membantu."
12 Pemeriksaan kesehatan yang dibutuhkan wanita >>
Berhentilah berdiet secara ekstrim
Ikuti diet yang masuk akal yang tidak membuat tubuh Anda kelaparan. “Ingat bahwa konversi T4 untuk membalikkan T3 dengan diet yang parah atau berkepanjangan adalah penyebab utama gagal menurunkan berat badan dan dengan cepat mendapatkan kembali berat badan setelah diet ketat dihentikan, ”pakar medis memperingatkan.
Tips memilih makanan sehat >>
Manajemen stres
Meskipun penyakit dan diet ketat dapat membuat tubuh Anda stres, Anda juga menghadapi stres sehari-hari yang berkaitan dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan. Dr. Lyster mengatakan manajemen stres yang baik sangat penting dalam mencegah dan mengobati hipotiroidisme. Dia juga menyarankan tidur yang cukup untuk menurunkan berat badan secara efektif.
7 cara terbaik untuk menghilangkan stres >>
Makan makanan yang sehat dan seimbang
Sama seperti diet ketat dapat mempengaruhi tiroid Anda, memakan makanan olahan juga dapat menyebabkan stres pada tubuh Anda. Dr. Lyster berkata, “Yang paling bijaksana adalah memiliki pola makan yang sehat dan seimbang dengan protein tanpa lemak dan banyak sayuran, dengan makanan olahan dan gula rafinasi dalam jumlah terbatas.”
Hidup dengan hipotiroidisme
Baru-baru ini didiagnosis menderita hipotiroidisme, seorang wanita mendiskusikan perjuangannya melawan kelelahan dan penambahan berat badan.
Lebih lanjut tentang kesehatan wanita
Jangan abaikan gejala olahraga yang aneh
Tanda-tanda peringatan yang mengejutkan bahwa kesehatan Anda dalam bahaya
5 tips kesehatan yang mengejutkan
