Pada saat tengah hari bergulir, jika Anda merasa sedikit kewalahan, menjadi sedikit lamban atau merasa sulit untuk berkonsentrasi, Anda perlu melakukan sesuatu untuk menyegarkan, berkumpul kembali, dan kembali bersemangat melacak. Meskipun akan bagus untuk berbaring selama satu jam atau mandi, itu biasanya tidak layak dilakukan di kantor. Menekankan tidak, wanita! Dengan kiat-kiat pengelompokan ulang kami, Anda dapat beristirahat sejenak di tengah hari dan kembali dengan perasaan segar dan siap untuk menaklukkan hari.
Dengan membiarkan tubuh dan pikiran Anda beristirahat sejenak, Anda dapat meningkatkan motivasi Anda, memfokuskan kembali perhatian Anda, mempertajam konsentrasi Anda dan menghilangkan stres Anda. Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda akan merasa hebat dalam waktu singkat.
Jalan cepat
Pada jam makan siang Anda, alih-alih mengemudi ke restoran atau memesan, bungkus makan siang dan jalan-jalan cepat ke taman lokal Anda. Makanlah di luar ruangan di mana Anda bisa mendapatkan oksigen dan sinar matahari sebelum kembali ke kantor. Jika tidak ada taman di dekatnya, pergilah ke restoran terdekat dengan teras luar ruangan.
Buat darahmu mengalir
Olahraga sederhana akan membuat darah mengalir ke ekstremitas dan ke otak Anda, membantu Anda merasa segar dan segar kembali. Anda tidak perlu mengeluarkan banyak keringat. Tutup saja pintu kantor Anda, tarik celana yoga Anda dan turun ke lantai untuk beberapa peregangan.
Bermain permainan
Istirahat sejenak untuk bermain game. Ini sangat membantu jika Anda berada di tengah-tengah proyek yang membosankan. Dengan memfokuskan kembali pikiran Anda pada sesuatu yang lain untuk waktu yang singkat, Anda akan meningkatkan konsentrasi Anda. Bawalah setumpuk kartu untuk bekerja atau bermain game online.
Minum segelas air
Bahkan sesuatu yang sederhana seperti segelas air dingin yang tinggi akan membantu Anda merasa segar kembali. Jika Anda tidak menyimpan air kemasan di meja Anda, istirahatlah sejenak setiap beberapa jam dan nikmati segelas air dingin. Delapan gelas air setiap hari sangat penting untuk kesehatan Anda.
Singkirkan gangguan
Jika Anda terus-menerus memeriksa email pribadi, Facebook, pesan ponsel, dan hal-hal lain sepanjang hari, itu berarti Anda kehilangan fokus. Singkirkan gangguan dan kembali ke jalur dengan istirahat dan periksa semuanya sekaligus. Setelah istirahat Anda selesai, larang diri Anda untuk melakukan kesalahan lagi selama sisa hari itu.
Makan blueberry
Studi menunjukkan bahwa blueberry memiliki konsentrasi antioksidan tertinggi dari semua jenis buah, dan mereka adalah makanan otak. Diet kaya blueberry dapat meningkatkan memori, keterampilan motorik dan konsentrasi. Selain itu, nutrisi dalam blueberry membantu meredakan tekanan darah tinggi. Peningkatan tekanan darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Dapatkan beberapa bantuan komik
Hidup tidak harus selalu serius – bahkan di tempat kerja. Beristirahatlah sejenak dan nikmati sesuatu yang lucu. Baca komik di surat kabar, kunjungi TheOnion.com untuk berita satir, atau jelajahi TheHollywoodGossip.com untuk mengikuti gebrakan seleb minggu ini.
Merenungkan
Lima belas menit meditasi menyegarkan pikiran, tubuh dan jiwa. Anda dapat menggunakan musik atau CD meditasi. Matikan lampu Anda dan bebaskan pikiran Anda. Jika ini tidak memungkinkan di kantor Anda, pergilah ke tempat yang tenang di luar ruangan di mana Anda dapat mendengarkan Anda.
Dapatkan pedikur
Jadwalkan janji temu mingguan untuk pedikur. Pedikur yang baik hanya membutuhkan waktu 20 hingga 30 menit, jadi mudah untuk mendapatkannya pada jam makan siang Anda. Pijat kaki dan memanjakan akan menghilangkan stres dan membuat Anda merasa segar.
Tidur siang
Jika Anda benar-benar lelah, tidur siang selama 15 hingga 20 menit akan meremajakan Anda. Tutup pintu kantor Anda dan letakkan kepala Anda di atas meja Anda. Pastikan untuk mengatur timer agar Anda tidak kesiangan. Ketika Anda bangun, percikan air ke wajah Anda dan kembali bekerja.
Lebih banyak cara untuk meningkatkan otak dan kepuasan kerja Anda:
5 Cara sehari-hari untuk melatih otak Anda
Postur yoga di sisi meja untuk berpose di kantor
5 Penghilang stres kantor
Cara mudah untuk mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan Anda
