Akhirnya, musim semi tiba, matahari terbit, dan bunga-bunga mulai bermekaran. Setelah musim dingin yang tampaknya tidak pernah berakhir, apa yang bisa lebih baik? Nah, untuk jutaan orang yang menderita alergi musiman, udara musim semi yang disebutkan di atas, flora dan fauna tidak begitu menyenangkan.
Selain gejala yang menyedihkan seperti hidung tersumbat, bersin, gatal, mata berair, dan masalah pernapasan, Anda mungkin menyadari bahwa Anda sedang jauh lebih lelah dari biasanya selama musim alergi - bahkan ketika Anda tidak minum obat yang dijual bebas seperti Benadryl untuk meringankan gejala.
Lagi:Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Mempersiapkan Musim Alergi Sekarang
Ternyata, Anda alergi bisa menjadi penyebab yang bertanggung jawab atas kelelahan juga. Dr Tania Elliott, seorang ahli alergi dan penyakit dalam bersertifikat, mengatakan Dia tahu bahwa bahan kimia yang dikeluarkan oleh sel alergi dapat menyebabkan kelelahan. "Mereka juga menyebabkan penumpukan cairan dan peradangan pada sinus Anda, yang dapat menyebabkan tekanan wajah, sakit kepala dan kelelahan," jelas Elliott.
Tetapi alasan utama alergi menyebabkan kelelahan cukup sederhana: Kesulitan bernapas menyebabkan gangguan tidur dan gangguan tidur. “Kesulitan bernafas ini, terutama saat berbaring, disebabkan oleh penyempitan saluran udara dari rongga hidung tersumbat - akibat langsung dari reaksi inflamasi dari paparan alergen, " kata Elliot.
Lagi:Benarkah Alergi Anda Berubah Setiap 7 Tahun?
Rongga hidung tersumbat yang bertanggung jawab atas gangguan tidur ini dapat disebabkan oleh alergi luar dan dalam ruangan. "Percaya atau tidak, banyak alergen dalam ruangan - seperti tungau debu, bulu hewan peliharaan dan jamur - cenderung menetap di kamar tidur," kata Elliott. (Ya.)
Selain itu, tungau debu sering tinggal di tempat tidur Anda, jadi tidak mengherankan jika banyak orang dengan alergi terbangun dengan perasaan tidak tenang, lelah, dan (tentu saja) sesak. Jika Anda memiliki alergi tungau debu, Elliott merekomendasikan untuk melepas semua bantal dekoratif dari tempat tidur Anda dan mencuci seprai Anda dengan panas tinggi setiap minggu.
Untuk penderita alergi dengan karpet di kamar tidur mereka, Elliott menyarankan menggunakan vakum HEPA mingguan atau menyingkirkan karpet sama sekali. "Ingat, hal pertama yang pertama ketika datang ke pengobatan alergi - mengidentifikasi dan menghindari pemicu Anda," katanya.
Lagi:Apakah Gejala Pilek Anda Sebenarnya Hanya Alergi?
Jika kelelahan sering menyertai alergi Anda, Elliott merekomendasikan untuk mencari bentuk pereda alergi yang tidak menyebabkan kantuk. Dia mencatat bahwa penting untuk diingat bahwa tidak semua obat bebas dibuat sama, dan ada berbagai efek samping yang memerlukan perhatian kita.
Elliott menyarankan semprotan steroid hidung. "Mereka bertindak secara lokal di lokasi gejala alergi - saluran hidung Anda - dan akan meminimalkan kemacetan, pembengkakan [dan] postnasal drip dan membantu Anda bernapas lebih baik," jelasnya. “Saya lebih suka obat-obatan yang bekerja secara lokal vs. secara sistemik, itulah yang terjadi ketika Anda minum pil.” Ingatlah bahwa semprotan steroid hidung seperti Flonase butuh setidaknya lima hari untuk diterapkan, jadi tetap ikuti program ini untuk membuat diri Anda berada di jalur yang lebih baik tidur.
“Pada akhirnya, dengan meminimalkan alergen yang menetap di kamar tidur dan berhati-hati dalam mengonsumsi obat alergi nondrowsy, Anda mungkin akan mulai mengalami tidur malam yang lebih nyenyak, ” kata Elliot.
Anda mungkin tidak dapat berhenti dan mencium aroma mawar, tetapi setidaknya Anda tidak akan memulai hari dengan perasaan tidak segar dan lelah. Musim alergi sedikit meningkat, bukan?
