Dengan munculnya era digital, new teknologi terus dikembangkan, dan selalu ada sesuatu yang berkilau dan baru untuk kami dapatkan. Tetapi setelah menghabiskan berjam-jam menggulir ke dalam lubang Instagram atau mengikuti kuis yang tak terhitung jumlahnya tentang apa hewan roh Anda, pernahkah Anda memikirkan semua efek negatif yang dapat ditimbulkan oleh teknologi?
Dengan gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak dan keterikatan visual pada teknologi kita, kita tidak menyadari banyak hal berbeda yang salah dengan tubuh kita. Jika kita tidak hati-hati, kita bisa mengalami penyakit berbahaya yang bertahan lama — dan kita bahkan tidak akan bisa men-tweet tentang hal itu. Berikut adalah beberapa hal yang harus diwaspadai saat Anda menghabiskan waktu berjam-jam untuk membuat teks yang sempurna atau mencoba menemukan satu meme yang berhubungan.
Bayi mendapat (buruk) kembali
Dengan kami terus-menerus membungkuk di atas teknologi kami dan secara fisik mengambil semuanya, penelitian telah menunjukkan bahwa postur tubuh kami semakin rusak. Setiap kali kita bersandar di ponsel atau tablet kita, kepala kita bertindak sebagai beban yang ditahan sekitar 60 derajat — berat 60 pon yang memberi tekanan langsung pada leher kita dan meregangkan tulang belakang dan punggung kita.
Menurut fisioterapis Selandia Baru Steve August, bahwa "punuk nenek" yang kita lihat pada orang tua sudah mulai lebih umum pada remaja dan dewasa muda. Terutama di tempat kerja, seperti yang ditunjukkan oleh salah satu perusahaan furniture kantor melalui ilustrasi, ada beberapa kombinasi membungkuk dan bersandar yang menambah berita buruk bagi postur kita.
Lagi: Kiat Teknologi untuk Tetap Sehat dan Menghemat Uang
Menghadapi kenyataan
Kita semua tahu bahwa ponsel kita kotor — dan maksud saya, Betulkah kotor. Kami membawa ponsel kami ke mana-mana, termasuk kamar mandi. Apakah Anda tahu bahwa semua bakteri, kotoran, dan kotoran menumpuk dan kami meletakkannya langsung di wajah kami? Baik itu untuk panggilan telepon atau setelah dipindahkan dari jari-jari Twitter kita, wajah kita menjadi penuh dengan semua kekotoran itu dan dapat menyebabkan jerawat besar atau bahkan eksim. Ini adalah perbaikan yang mudah. Ingatlah untuk membersihkan ponsel Anda setiap hari dan gunakan pembersih tangan saat Anda bisa!
Cakar teks
Tidak, itu bukan lelucon. Cakar teks adalah hal yang nyata, dan Anda mungkin pernah merasakannya sebelumnya. Pernah menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengirim pesan teks atau menggulir, dan jari serta tangan Anda mulai mati rasa atau kram karena berada dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama? Ya, itulah cakar teks. Dan yang lebih buruk, setelah semua ketegangan otot yang tegang, menggunakan perangkat Anda untuk waktu yang lama bisa mengiritasi kondisi saat ini yang mungkin Anda miliki, seperti tendonitis — radang tendon — atau bahkan apa pun nyeri lengan/pergelangan tangan. Bahkan bisa menyebabkan kondisi yang lebih serius seperti carpal tunnel syndrome.
Lagi: Apa yang Dapat Dilakukan Istirahat Dari Teknologi untuk Anda
Saya memata-matai dengan mata lelah saya ...
Penggunaan teknologi dalam jangka waktu lama dapat memberikan tekanan serius pada penglihatan Anda dan menyebabkan sakit kepala tegang dan mata kering. Terlalu banyak kontak dengan layar yang terang dan gambar digital yang berlebihan dapat menyebabkan melelahkan penglihatanmu, dan itu juga dapat mengurangi keakuratannya. Dengan mata Anda terus-menerus fokus dan memfokuskan kembali untuk menyesuaikan dengan gambar baru dan warna kontras yang diletakkan di layar Anda setiap beberapa menit, perhatian digital yang intens itu dapat menyebabkan stres pada kepala Anda juga, dan Anda akan mulai merasakan efeknya dengan tekanan dan sesak di sekitar dahi, bagian belakang kepala, dan leher Anda — yang hanya menambah semua masalah lainnya.
Bergerak!
Tetap menggunakan ponsel sepanjang hari membuat Anda tidak bergerak, dan tidak ada yang lebih buruk daripada duduk-duduk dan benar-benar tidak melakukan apa-apa — dan tidak, menggulir tidak dihitung sebagai aktivitas fisik. Dengan kami tetap diam untuk waktu yang lebih lama, ketidakaktifan kita benar-benar dapat menyebabkan penambahan berat badan. Tidak hanya itu, tetapi dengan seberapa terganggunya kita, siklus tidur kita juga terpengaruh dan kita semakin sedikit tidur. Setelah siklus tidur kita terpengaruh, itu juga dapat menambah berat badan, membuatnya lebih mudah untuk menjalani gaya hidup yang kurang sehat.
Lagi: Bagaimana Teknologi Dapat Membantu Kita Tetap Fit dan Aktif
Meskipun ada banyak keuntungan berbeda dari peningkatan teknologi dalam beberapa tahun terakhir, kami tidak dapat mengabaikan konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh menghabiskan banyak waktu dengan teknologi tersebut. Jika kita belajar mengatur penggunaan kita dan memberi jeda pada media sosial kita, atau bahkan membatasi jumlah waktu online kita seperti yang kita lakukan dengan hal-hal lain di hidup kita, maka kita akan mampu melawan semua hal negatif ini dan benar-benar fokus pada hal positif yang ditawarkan media digital, tanpa pamrih terlampir.
