Ternyata, tidak hanya sedikit panas tidak menyakiti siapa pun, itu benar-benar dapat membantu Anda hidup lebih lama. Menurut sebuah studi baru, laki-laki yang mengunjungi sauna lebih dari sekali seminggu cenderung hidup lebih lama daripada pria yang mengunjungi hanya sekali seminggu, atau dalam kasus pacar saya, setahun sekali, mungkin. Jika angka-angka ini benar-benar akurat, saya harus memberi tahu dia bahwa dia perlu meningkatkan permainan saunanya.
Studi ini keluar dari penelitian selama beberapa dekade tentang pria Finlandia yang kebanyakan duduk telanjang di kamar kayu yang panas - mungkin saya harus memutar jalur karier saya menuju sains? Penelitian mengungkapkan bahwa pria yang menggunakan sauna empat hingga tujuh (tujuh??) kali seminggu cenderung hidup lebih lama dari pria yang hanya melakukan satu kunjungan mingguan. Jadi tampaknya mengeluarkan racun adalah hal yang nyata, dan bukan hanya mode zaman baru seperti membuat jus.
Tetapi mencegah kematian bukanlah satu-satunya hal yang dapat dicapai dengan sering mengunjungi sauna. Menurut serupa temuan dalam Journal of American Medical Association, itu juga dapat menurunkan risiko kematian jantung mendadak dengan 63 persent, risiko penyakit kardiovaskular sebesar 50 persen dan 40 persen tingkat kematian yang lebih rendah. Toledo Suci, itu adalah persentase yang sangat tinggi, Batman!
Sayangnya penelitian ini tidak mempertimbangkan wanita. Saya berasumsi ini karena fakta bahwa wanita kurang umum menjadi pengunjung sauna di Finlandia, karena mereka melakukan hal konyol hal-hal kecil seperti mengurus segala sesuatu yang lain sementara laki-laki mereka menghabiskan semua waktu ini berkeringat bersama (maksud saya, tujuh kali seminggu? Dengan serius??). Namun, karena wanita cenderung hidup lebih lama dari pria, saya kira kita tidak bisa menyalahkan mereka karena mencoba menyamakan skor. Plus, menyenangkan memiliki mereka untuk meraih barang-barang di rak tinggi, dan kadang-kadang menjadi ayah bagi anak-anak kita, bukan?
Juga bijaksana untuk dicatat bahwa kunjungan sauna bukan satu-satunya hal yang membuat pria-pria ini bertahan lebih lama di planet ini. Sebagian besar cukup berorientasi pada kebugaran, dan sering dibawa ke ruangan panas setelah berolahraga berat. “Anda akan menemukan orang-orang yang datang ke sini yang sadar, yang ingin melakukan sesuatu untuk diri mereka sendiri seperti saya seorang pengendara sepeda; Saya melakukan yoga. Saunanya masuk akal, ”kata Jay Herrero dari Bayside yang sering mengunjungi Sauna Valley di Spa Castle di Queens.
Berkeringat secara keseluruhan tampaknya menjadi aspek kunci untuk lebih sehat, dan dengan demikian mungkin lebih lama kehidupan. Berikut adalah lima manfaat kesehatan utama lainnya untuk berkeringat serius.
1. Berkeringat menyebabkan pereda nyeri
Gambar: Giphy
Pernahkah Anda memperhatikan ketika Anda menghabiskan sebagian besar minggu Anda dengan duduk, Anda cenderung lebih mudah mengalami ketegaran dan nyeri acak di tubuh Anda? Nah itu karena ketika Anda tidak bergerak, Anda tidak berkeringat, dan melumasi tubuh Anda, jadi seperti Manusia Timah, Anda menjadi lengket. "Olahraga merangsang jalur neurokimia di otak, menghasilkan produksi endorfin yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami," kata James Ting, M.D., seorang dokter kedokteran olahraga di Hoag Orthopaedic Institute di Irvine, California. Saya suka menganggap keringat sebagai bukti visual bahwa segala sesuatunya mengalir dengan lancar di tubuh saya lagi.
2. Ini membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih jelas
Gambar: Foto Nerd melalui Flickr
Berkeringat mendorong penumpukan minyak dan kotoran sehari-hari keluar dari pori-pori Anda, dan membantu mereka bernapas kembali, menurut Whitney Bowe, M.D., seorang dokter kulit di Briarcliff Manor, New York. Namun, Anda tidak bisa begitu saja meneteskan air dan kembali bekerja. Itu benar-benar akan menyebabkan lagi berjerawat (yang masuk akal karena pada dasarnya Anda membiarkan air, minyak, dan kotoran meresap ke seluruh wajah Anda).
3. Mencegah Anda dari sakit
Gambar: Giphy
Saya selalu memperhatikan bahwa ketika saya berolahraga secara teratur di musim dingin (alias musim dingin dan flu utama), saya jarang sakit. Rupanya ada alasan ilmiah untuk itu! A belajar dari Eberhard Karls University Tubingen di Jerman menyatakan bahwa “keringat manusia mengandung zat alami peptida antimikroba yang disebut dermcidin, yang telah terbukti melawan kuman tuberkulosis dan patogen berbahaya lainnya”, kata Dr Bowe. Keringat pada dasarnya adalah pembersih tangan alami untuk seluruh tubuh Anda, yang menakjubkan untuk sedikitnya.
4. Berkeringat membuatmu bahagia
Gambar: Giphy
Lihat kutipan di atas dari mahasiswa hukum pirang favorit kami, Elle Woods. Anda berkeringat saat berolahraga, jadi keringat dan kebahagiaan juga terkait secara intrinsik! Dan menurut sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan di Surat Biologi, berolahraga dan berkeringat dengan teman-teman menciptakan lebih banyak endorfin daripada melakukannya sendiri. Jadi bawalah beberapa teman yang berkeringat saat Anda pergi ke gym!
5. Menurunkan kemungkinan terkena batu ginjal
Gambar: Giphy
Apa pun yang menurunkan peluang saya untuk mendapatkan sesuatu yang memiliki tingkat rasa sakit yang setara dengan melahirkan adalah baik. Saat Anda berkeringat, Anda membersihkan tubuh Anda dari garam dan kalsium, penyebab utama batu ginjal. Anda juga minum satu ton air saat berkeringat, yang merupakan cara lain untuk menjaga agar kedua agen pembentuk jahat ini tetap minimum di tubuh Anda. Jadi teruslah bergerak, dan ingat kata-kata abadi Debbie Allen dari Flashdance, "Di sinilah Anda mulai membayar... berkeringat." Kecuali, Anda akan mendapatkan lebih banyak ketika Anda membayar dengan keringat, pastikan Anda mendapatkan tanda terima, untuk keperluan pajak.
Lebih lanjut tentang hidup lebih lama
Tips paling penting untuk tetap sehat dan hidup lebih lama
Tahukah kamu? Memiliki pasangan yang positif dapat membantu Anda hidup lebih lama
10 tips terbaik untuk hidup lebih lama dan merasa lebih muda
