Penyakit apa yang menjadi pembunuh nomor satu wanita Kanada berusia 55 tahun ke atas? Jawabannya adalah penyakit jantung.
Penyakit jantung seringkali diam, tidak memberikan peringatan sebelum menyerang. Misalnya, hipertensi (tekanan darah tinggi) tidak memiliki gejala. Ketika tekanan darah meningkat, dari waktu ke waktu menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, sering mengakibatkan serangan jantung atau stroke.
Wanita berisiko
Meskipun setiap wanita dapat mengembangkan penyakit jantung, beberapa memiliki risiko lebih tinggi daripada yang lain. Faktor risiko termasuk yang berikut:
- Merokok
- Kegemukan
- Gaya hidup menetap (tidak aktif)
- Kadar kolesterol tidak sehat
- Riwayat keluarga penyakit jantung
- Tingkat pendidikan yang rendah
- Status sosial ekonomi rendah
Berita bagus
Kabar baiknya adalah bahwa banyak faktor risiko penyakit jantung berhubungan dengan gaya hidup dan dapat diubah. Tentu saja, mengubah beberapa aspek bisa jadi sulit dan mungkin tampak menakutkan, jadi ingatlah bahwa menghilangkan satu faktor risiko saja sangat membantu dan tidak semuanya harus dilakukan sekaligus.
Misalnya, jika Anda merokok, kelebihan berat badan, dan tidak terlalu aktif secara fisik, tidak ada yang mengatakan Anda harus berhenti merokok, melakukan diet, dan bergabung dengan gym pada saat yang bersamaan. Ide yang lebih baik adalah memilih salah satu perilaku untuk dikerjakan. Jika makan lebih baik adalah tujuan pertama Anda, maka itulah yang harus Anda perbaiki sampai Anda merasa percaya diri untuk mulai menghilangkan faktor risiko kedua dan kemudian yang ketiga. Telah terbukti bahwa perubahan yang dilakukan secara bertahap cenderung bertahan lebih baik daripada perubahan radikal.
Berita yang tidak terlalu bagus
Kabar buruknya adalah bahwa faktor risiko tertentu, seperti usia, menopause, ras, dan latar belakang keluarga, tidak dapat diubah. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa berbuat apa-apa. Jika faktor risiko penyakit jantung Anda tidak dapat diubah, apa yang Anda? bisa lakukan adalah lebih waspada terhadap kesehatan Anda. Ini berarti mempertahankan gaya hidup sehat dan pengawasan medis - mengunjungi dokter Anda secara teratur, mengikuti rencana perawatan dan tidak mengabaikan tanda-tanda yang mungkin mengindikasikan masalah jantung.
Tanda-tanda serangan jantung
Hal paling serius yang dapat terjadi pada jantung Anda adalah serangan jantung, di mana sebagian otot jantung mati. Jika sudah cukup parah, jantung akan berhenti (cardiac arrest).
Wanita tidak selalu memiliki jenis gejala yang sama dengan pria. Banyak wanita, setelah mengalami serangan jantung, mengatakan bahwa mereka tidak pernah benar-benar merasakan nyeri dada. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, cari bantuan sesegera mungkin:
Jika Anda merasa seperti ini, hubungi 911 atau minta seseorang untuk mengantar Anda ke rumah sakit. Jangan mencoba mengemudi sendiri.
- Kelelahan yang memburuk dengan aktivitas
- Kelemahan umum
- Sesak napas
- Mulas tidak berkurang dengan antasida
- Mual dan/atau muntah
- Mengencangkan dan nyeri di dada, leher, rahang dan/atau bahu
- Kehilangan warna (pucat)
- Berkeringat
Penyakit jantung bisa menakutkan, tetapi bagi banyak wanita, perubahan gaya hidup atau kewaspadaan ekstra bisa berarti perbedaan antara hidup dan mati.
Tingkatkan kesehatan jantung Anda dengan ini makanan bertenaga >>
Info kesehatan jantung lainnya
4 tips kesehatan jantung untuk wanita
Serangan jantung pada wanita: Melindungi diri sendiri
5 tips penurunan berat badan yang benar-benar berhasil
