?Untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif, Anda memerlukan periode relaksasi yang teratur.
T 
T Kredit foto: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Porang cenderung berpikir bahwa dengan tidak bekerja mereka sedang “berlibur”. Ini adalah ilusi, terutama di zaman ketika kita semua dapat bekerja dari mana saja. Liburan sejati adalah istirahat dalam fokus, upaya, dan pekerjaan Anda. Ini akan membantu Anda memulihkan dan menyegarkan energi Anda. Tapi liburan tidak terjadi begitu saja. Ini membutuhkan sedikit perencanaan. Jadi bagaimana Anda melakukannya? Anda tidak memerlukan agen perjalanan. Coba saja tiga tips sederhana ini.
1. Berencana untuk berhenti merencanakan
t Waktu henti paling efektif bila Anda mengubah fokus Anda dari melakukan menjadi menjadi. Ini berarti mengalihkan perhatian Anda dari perencanaan dan pencapaian menjadi fokus pada saat ini: orang yang Anda cintai, lingkungan Anda, dan diri Anda sendiri. Ini mungkin sulit untuk dilakukan di dunia modern kita yang berteknologi tinggi, tetapi ini sangat penting.
2. Ambil techno-sabat
• Saya menganjurkan penerapan techno-sabat selama setidaknya sebagian dari liburan Anda. Ini berarti bahwa, sejauh mungkin (yang selalu lebih dari yang Anda pikirkan), matikan iPhone Anda, dan bahkan SMS untuk sementara waktu; bahkan ibu jari Anda perlu liburan (ya, Anda benar-benar bisa melakukannya, catatan saya adalah 17 hari). Ini akan membantu Anda untuk tetap fokus pada apa dan siapa yang ada di sekitar Anda, oh, dan diri Anda sendiri.
3. Ganti pakaianmu
t Liburan tidak perlu menghabiskan banyak uang. Kedamaian dan keterpisahan dapat dicapai bahkan tanpa meninggalkan rumah Anda (lihat: staycation).
t Meskipun perubahan lokasi merupakan sinyal bagi pikiran Anda bahwa Anda melakukan sesuatu yang berbeda, Anda tidak perlu naik pesawat untuk melarikan diri. Mengenakan pakaian "liburan" yang berbeda atau idealnya baru juga merupakan strategi yang berguna untuk membuat Anda berpikir seolah-olah Anda sedang tidak bertugas.
t Biarkan saya menjadi jelas. Saya bukan ahli liburan. Meskipun spesifikasi waktu henti Anda jelas terserah Anda, hal yang perlu diperhatikan adalah menghargai waktu istirahat Anda. Hargai waktu senggang Anda, dan diri Anda sendiri untuk “Let it Go.” (Ya, saya baru saja mengutip Frozen, Anda punya masalah dengan itu?)
t Untuk tips lebih lanjut tentang cara mengambil liburan mini dan cara menuju Hal Besar Anda Berikutnya, lihat buku saya, yang akan saya tawarkan sebagai ebook Kindle gratis hanya melalui Amazon.com mulai 17-21 Mei.
T 
T Dr. Ben Michaelis adalah seorang psikolog klinis dalam praktik pribadi penuh waktu di Manhattan. Dia menulis dan berbicara secara teratur tentang kesehatan mental, motivasi, kreativitas dan kegagalan cerdas. Dr. Michaelis adalah penulis banyak artikel populer dan ilmiah dan merupakan kontributor tetap untuk The Huffington Post, DiaKnows.com dan banyak publikasi terkemuka lainnya. Dia juga sering menjadi tamu di televisi nasional. Dia adalah penulis Hal Besar Anda Berikutnya: 10 Langkah Kecil untuk Bergerak dan Menjadi Bahagia. Ikuti Dr. Michaelis di Indonesia, Facebook atau email dia di mailto: [email protected]
