Jika Anda memiliki hubungan yang sulit dengan ayah Anda, Hari Ayah mungkin membawa perasaan tidak nyaman ke permukaan. Apakah Anda ingin menjadi berbeda? Sebagai wanita yang kuat dan mandiri, Anda memiliki kekuatan untuk mengubah persyaratan hubungan penting ini dan itu bisa menjadi hal yang hebat bagi Anda berdua. Mencari tahu bagaimana!
Membuat perubahan
Jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan ayah Anda, Hari Ayah mungkin adalah hari yang baik. Namun, apakah itu baik ketika Anda tumbuh dewasa? Jika Anda salah satu yang beruntung memiliki ayah yang penyayang, pastikan Anda menghargai dan menghargainya. Sebab, banyak wanita yang tidak memiliki pengalaman positif ini.
Saya sering mendengar dari wanita bahwa ayah mereka lebih suka salah satu saudara mereka. Atau dia mabuk atau jahat pada mereka. Atau dia benar-benar mengabaikan mereka, yang mungkin terasa lebih buruk – seolah-olah kehadiran mereka tidak penting dalam hidupnya. Wanita-wanita ini memberi tahu saya bahwa mereka sangat menginginkan lebih.
Tentu saja, Anda tidak dapat kembali dan mengulang masa kecil, tetapi ada kemungkinan untuk membuat dirimu sendiri merasa lebih baik di sekitar ayahmu, sekarang, dan kesempatan untuk menebus kesalahan. Bahkan Anda yang sekarang memiliki hubungan baik dengan ayah Anda mungkin mendapati bahwa Anda sedang duduk di atas perasaan masa lalu yang perlu dibersihkan – tanpa risiko kehilangan dia lagi.
5 Langkah untuk membangun kembali hubungan Anda
Jangan dipersonalisasi
Jika Anda adalah korban dari perilaku negatif atau penghindaran ayah Anda, ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak menyebabkannya. Bahkan jika dia menyalahkan Anda karena minumannya, kebutuhannya untuk memukuli Anda, dia tidak memiliki kesamaan dengan Anda (dll.), Anda masih kecil; dia adalah orang dewasa. Tidak peduli apa yang Anda katakan atau lakukan padanya, dia tetaplah orang dewasa; dia seharusnya tidak pernah menyalahkan Anda atas perilaku buruknya terhadap Anda. Jadi, QTIP (berhenti menganggapnya pribadi, sesuatu yang terlalu sering dilakukan wanita).
Jangan menyerang – tetapi langsung
Anda menderita perilakunya atau ketidakhadirannya. Jadi, Anda berhak marah karena tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan darinya. Tetapi, Anda perlu menemukan cara untuk mengatasi perasaan Anda tanpa mempertaruhkan hubungan yang Anda miliki dengannya sekarang, dan tanpa mengambil risiko mendorongnya pergi.
Jangan serang dia. Jangan salahkan dia. Untuk melakukannya akan menjadi apa yang disebut Pernyataan Anda. Ketika Anda memberi tahu dia apa yang dia lakukan salah, Anda menempatkannya dalam posisi bertahan, dan dia akan melakukan serangan balik.
Sebaliknya, buat hanya pernyataan I. Daripada mengkritik dia karena mabuk atau tidak ada, katakan bagaimana perasaan Anda ketika dia mabuk atau tidak ada. Perbedaan yang halus, tetapi sangat penting karena dia tidak dapat berdebat dengan perasaan Anda.
Mulailah dengan pernyataan perasaan yang jelas — apa yang membuat Anda marah/sakit hati/sedih. Anda harus spesifik. Seperti, "Saya benar-benar marah karena Anda tidak pernah datang ke salah satu permainan saya." (Bukan berarti “Kamu tidak pernah cukup peduli tentang saya untuk datang ke saya permainan." Itu memberitahunya bagaimana perasaannya.) Atau, “Kamu sangat mabuk ketika aku masih di sekolah menengah, aku tidak pernah bisa membawa teman-temanku lebih. Saya merasa malu.”
Jangan bersikap defensif – merasa bangga pada diri sendiri
Dalam mempersiapkan diri untuk berbicara dengan ayah Anda, pastikan Anda melakukannya dengan cara yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Jangan menyerangnya (seperti yang dijelaskan di atas), tetapi juga jangan menjadi defensif jika dia mencoba mengembalikan masalah itu kepada Anda. Terlepas dari reaksinya, tetaplah dengan pernyataan saya tentang perasaan Anda. Ini akan melindungi Anda dari membuat komentar jahat atau merusak. Komentar jahat dan merusak adalah apa yang Anda lakukan ketika Anda merasa defensif.
Sangat mungkin untuk berbicara dengan ayah Anda dengan cara yang tenang dan tidak defensif — terlepas dari bagaimana dia merespons Anda. Bahkan jika dia mengatakan dia tidak pernah mabuk (atau jahat, dll), tetaplah pada perasaan Anda, bagaimana rasanya berada di dekatnya saat itu. Jadi, apakah dia mengakui sesuatu atau tidak, Anda akan mengakhiri percakapan dengan perasaan senang tentang diri sendiri, bangga pada diri sendiri – bahkan jika Anda tidak bangga padanya.
Perjelas apa yang Anda inginkan
Sebelum Anda benar-benar berbicara dengannya, ketahui apa yang Anda inginkan dari percakapan tersebut. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan dari berbicara dengannya, Anda mungkin tidak akan mendapatkannya. Atau, Anda tidak akan tahu apakah Anda mendapatkannya atau tidak. Anda mungkin menginginkan permintaan maaf, atau Anda mungkin hanya ingin tahu bahwa Anda telah memberi tahu dia apa yang perlu Anda katakan, terlepas dari reaksinya. Meskipun respons positif darinya akan menyenangkan, itu tidak harus diperlukan.
Ayahmu mungkin merespons dengan luar biasa. Tetapi, bahkan jika tidak, hanya dengan mengatakan apa yang perlu Anda katakan, dan mengatakannya dengan cara yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, akan memberikan yang terbaik dari apa yang Anda butuhkan — dari diri Anda sendiri!
Persiapkan dan praktikkan
Jangan mencoba jenis percakapan ini "tanpa persiapan". Ini bukan waktunya untuk spontanitas. Mempersiapkan apa yang ingin Anda katakan, mempersiapkan bagaimana Anda akan menanggapi sejumlah kemungkinan reaksinya akan menempatkan Anda pada posisi yang lebih baik dan melindungi Anda dari sikap defensif atau personalisasi. Setelah Anda tahu apa yang ingin Anda katakan, berlatih, berlatih, berlatih. Ini mungkin terdengar konyol, tetapi ini benar-benar merupakan langkah penting untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Kesempatan kedua
Dia mungkin tidak merespons dengan baik – Anda harus menerima risiko itu. Tetapi jika dia melakukannya, Anda akan memberinya hadiah Hari Ayah terbaik: kesempatan untuk mendengar Anda, menebus kesalahan, dan mengenal Anda karena Anda telah menjadi putri dewasa yang luar biasa.
Artikel terkait
- Bagaimana cara melepaskan persahabatan yang merusak kesehatan Anda?
- 8 Tips untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda
- 10 Tips untuk menemukan kebahagiaan
