Siapkan camilan yang lebih sehat
Tidak semua suguhan Halloween dibuat sama. Alih-alih mengisi troli Anda dengan setumpuk cokelat batangan dan permen bergetah, pikirkan untuk membeli camilan yang berperingkat lebih tinggi dalam skala kesehatan. Kotak mini kismis, batangan granola, kacang-kacangan, gulungan buah, dan popcorn tanpa rasa adalah pilihan yang lebih baik daripada banyak yang akan Anda temukan di lorong permen.
Kami juga tertarik dengan permen NYATA, yang menawarkan pendekatan yang lebih sehat untuk suguhan manis. Dibuat oleh seorang anak laki-laki berusia 15 tahun pecinta permen yang marah oleh orang tuanya ketika dia bangun untuk menemukan mereka telah menyita setengah dari tangkapan Halloween-nya beberapa tahun yang lalu, UNREAL memberikan permen dengan lebih sedikit gula, lebih banyak protein, dan lebih banyak lagi serat. Tidak seperti batangan permen pada umumnya, camilan ini juga bebas dari sirup jagung, minyak terhidrogenasi, perasa buatan, transgenik, dan pewarna sintetis.
Mulailah dengan makan malam yang sehat
Hadapi saja: Akan sangat menggoda untuk tidak mencelupkan ke dalam tumpukan permen yang terus bertambah yang dikumpulkan anak-anak Anda saat mereka menjelajahi lingkungan untuk camilan. Seimbangkan lonjakan gula yang akan datang dengan makanan sehat sebelum mereka keluar. Protein tanpa lemak, biji-bijian dan banyak sayuran sangat penting untuk makanan Halloween yang seimbang.
Coba ini: Butternut panggang atau acorn squash di atas quinoa dengan ayam panggang, tahu atau ikan, dan satu sisi tumis kangkung atau lobak Swiss. Tambahkan saus yogurt sederhana (yoghurt Yunani, satu siung bawang putih cincang, jus lemon, madu, dan garam dan merica) untuk disiram di atas sayuran dan quinoa.
Ubah apa yang mendefinisikan suguhan
Camilan yang Anda berikan juga bisa berarti godaan pasca-Halloween (untuk Anda dan anak-anak Anda) ketika Anda menemukan diri Anda dengan beberapa makanan sisa. Daripada menghadapi sekotak permen, keripik, atau cokelat batangan ekstra besar, mengapa tidak membagikan sesuatu yang sama sekali berbeda? Kunjungi toko dolar lokal dan beli pernak-pernik dan mainan yang bisa Anda bagikan. Stiker, patung, krayon pensil, gantungan kunci, buku catatan warna-warni, dan barang-barang mini (tidak dapat dimakan) lainnya adalah cara mudah untuk menawarkan sesuatu yang unik untuk trick-or-treaters dan katakan tidak pada gula tambahan.
Lebih aktif di malam besar
Jika Anda akan melakukan trik-atau-mengobati dengan penyihir kecil, hantu, dan goblin, mengapa tidak memulai lebih awal dan membangun jalan-jalan lingkungan yang lebih panjang? Lebih baik lagi, bergabunglah dengan beberapa keluarga terdekat lainnya untuk melihat dekorasi Halloween di daerah Anda sebelum mencapai jalur trik-atau-memperlakukan. Latihan ekstra akan membantu melawan semua kelebihan kalori itu!
