Bukan rahasia lagi… hidup itu penuh tekanan dan menekankan membebani tubuh dan pikiran kita. Salah satu cara yang sangat efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan adalah dengan mengunjungi a pijat terapis secara teratur.
Pijat mengarah ke gaya hidup yang lebih sehat
Tidak lagi hanya dianggap sebagai kesenangan, terapi pijat sejati diakui sebagai seni penyembuhan. Sementara banyak orang memperlakukan diri mereka sendiri ketika mereka sangat stres atau lebih aktif dari biasanya,
manfaat maksimal dapat dicapai melalui program terapi pijat yang konsisten dan personal.
Pikirkan Anda tidak punya waktu atau energi untuk melakukan perjalanan reguler ke terapis lokal Anda? Lima langkah ini akan memotivasi Anda untuk melompat ke atas meja dan mengambil langkah menuju hidup yang lebih sehat.
Ulangi setelah saya: "Saya berharga."
Bagi banyak wanita, waktu bukanlah faktor utama yang mencegah mereka menikmati pijatan biasa. Sayangnya, banyak dari kita yang begitu terbiasa menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri,
bahwa kami merasa tidak perlu menjadwalkan “me time”.
Telah dikatakan sebelumnya, tetapi perlu diulang: Anda tidak dapat mengurus keluarga Anda kecuali Anda terlebih dahulu mengurus diri sendiri. Ketika Anda stres, terganggu oleh rasa sakit kronis atau penderitaan
efek dari kurang tidur, sangat sulit untuk memenuhi kebutuhan keluarga Anda secara memadai.
Ketika Anda merasa kewalahan atau kehabisan tenaga, ketahuilah bahwa sesi terapi pijat yang baik akan membantu merevitalisasi pikiran, tubuh dan jiwa Anda, membuat Anda siap untuk mengatasi banyak tantangan.
keibuan.
Gabung ke klub
Banyak studio terapi pijat menawarkan opsi keanggotaan, memungkinkan Anda membayar di muka untuk sesi reguler Anda. Sementara banyak orang akan menghindar dari jenis komitmen ini, menganggapnya sebagai investasi dalam
milikmu kesehatan.
Biasanya, mendaftar keanggotaan memungkinkan Anda menikmati pijat bulanan dengan tarif diskon. Bonus tambahan: setiap kali Anda melihat akun Anda didebit, Anda akan diingatkan untuk membuat
janji temu.
Temukan belahan jiwamu
Menemukan terapis pijat sangat mirip dengan mencari dokter atau babysitter. Anda tidak akan mengklik dengan masing-masing dari mereka. Setiap terapis memiliki tekniknya sendiri dan terkadang
perlu beberapa kali mencoba untuk menemukan teknik yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Ada juga berbagai jenis pijat, termasuk pijat Swedia, Deep Tissue, Trigger Point, Prenatal, Hot Stone dan Sports. Saat memesan janji temu Anda, cari tahu apakah terapis Anda memiliki
spesialisasi tertentu. Jika Anda mengharapkan pijatan Swedia yang merilekskan dan terapis Anda ahli dalam Trigger Point, Anda tidak akan menikmati pengalaman Anda kecuali Anda benar-benar memahaminya.
harapan Anda.
Setelah Anda menemukan terapis yang cocok untuk Anda, ia dapat menjadi bagian berharga dari rencana pemeliharaan kesehatan Anda. Terapis yang luar biasa akan dapat menentukan di mana stres dan kecemasan bermanifestasi dalam
tubuh Anda dan akan menyusun rencana permainan terapeutik untuk mengatasi masalah spesifik Anda.
Membiarkan terapis mengenali rasa sakit dan nyeri Anda juga membantu mereka membuat rekomendasi yang tepat jika, misalnya, Anda mengalami kondisi di luar jangkauan mereka.
keahlian.
Lacak kemajuan Anda
Manfaat lain untuk menemukan dan bertahan dengan terapis yang terampil adalah kemampuan untuk melacak kemajuan Anda. Orang yang mengunjungi terapis pijat sekali atau dua kali setahun mengalami kesulitan melihat hasilnya
karena mereka tidak mengikuti program reguler dan mereka tidak melihat perbedaan dari satu sesi ke sesi berikutnya.
Terapis bereputasi baik akan menyimpan catatan rinci yang mendokumentasikan temuan mereka setelah sesi. Merujuk catatan ini sebelum setiap sesi tambahan memungkinkan mereka untuk secara akurat memeriksa area yang menjadi perhatian
dan menyesuaikan pendekatan mereka dengan tepat. Ini sangat membantu ketika berhadapan dengan rasa sakit kronis.
Berendamlah
Sementara tujuan pijat adalah untuk membantu Anda merasa rileks dan segar kembali, banyak yang sering mengeluhkan rasa sakit dan lelah setelahnya. Terkadang rasa sakit ini bisa terasa seperti sehari setelah intens
bekerja. Anda sakit karena otot Anda sedikit terdorong melebihi rutinitas sehari-hari. Rasa sakit ini seharusnya tidak berlangsung lebih lama dari satu atau dua hari, jika tekanan terapis adalah
sesuai.
Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan rasa sakit ini. Bantu rehidrasi otot Anda dan buang racun dengan minum banyak air pada hari-hari setelah pijatan Anda. Ini juga membantu
untuk mandi air hangat dengan garam Epsom (jika Anda tidak memiliki alergi).
Jika Anda bersantai setelah pijat dan membiarkan tubuh Anda merasakan manfaatnya, kemungkinan besar Anda akan kembali lagi di bulan berikutnya.
