Perubahan perlu datang dari keinginan yang dalam. Ini tidak hanya berlaku di bidang kebugaran dan hubungan — ini benar-benar berlaku untuk semua hal dalam hidup. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah tiga resolusi kebugaran terburuk yang dapat Anda buat di tahun 2014.
T 
t Saatnya tahun lagi, ketika semua orang bersumpah untuk secara drastis mengubah diri mereka sendiri untuk menghormati Tahun Baru. Sementara beberapa energi positif ini menempel, kenyataannya adalah ketika Anda mencoba memaksa diri Anda untuk berubah karena alasan yang sewenang-wenang, kemungkinan itu tidak akan bertahan lama.
t Untuk membuktikan hal ini, kami telah menyusun daftar dari terburuk Resolusi Tahun Baru yang dapat Anda buat tentang kebugaran, dan kami telah membuat beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat mengubah tujuan tersebut secara positif. Lupakan semua resolusi klise yang akan dengan cepat memudar menjadi ketiadaan. Mulailah tahun baru ini dengan benar dan buatlah janji pada diri sendiri bahwa Anda benar-benar ingin menjadi kenyataan.
t Jadi tanpa basa-basi lagi, berikut adalah resolusi kebugaran terburuk yang dapat Anda buat di tahun 2014.
1. Jadikan olahraga sebagai “pekerjaan”
t Ini adalah salah satu kesalahan utama yang dilakukan banyak orang setiap tahun. Alih-alih mendekati kebugaran sebagai jalan keluar untuk pertumbuhan, pengembangan pribadi, dan kebahagiaan, mereka mendekatinya hanya sebagai tugas lain — sesuatu yang “harus dilakukan.” Kelemahan dari mentalitas ini adalah bahwa hal itu melemahkan kenikmatan yang begitu indah hal. Bagi saya, olahraga adalah pelarian — sesuatu yang saya tahu akan selalu ada untuk saya di hari yang buruk atau ketika saya tidak merasa yang terbaik. Saya menantikannya setiap hari.
t Memperlakukan kebugaran seperti pekerjaan kedua adalah cara mudah untuk mengubah sesuatu yang hebat menjadi sesuatu yang tidak Anda nantikan. Berolahraga karena Anda ingin, bukan karena Anda pikir Anda harus melakukannya!
2. Berolahraga agar terlihat seperti orang lain
t Kita semua pernah mendengarnya sebelumnya: "Saya harus kehilangan 15 pon pada musim semi," atau "Saya akan terus berolahraga sampai saya bisa masuk ke jeans lama saya lagi." Meskipun benar bahwa mengejar kebugaran dapat menjadi transformatif, baik secara fisik maupun emosional, itu juga dapat menciptakan tekanan yang tidak adil pada diri sendiri untuk membuat tujuan Anda sepenuhnya bergantung pada fisik mengubah.
t Hasil membutuhkan waktu dan dedikasi. Sangat mudah untuk berkecil hati ketika berat badan tidak segera turun atau ketika ukuran celana Anda tidak turun secepat yang Anda harapkan. Kemudian Anda kembali ke titik awal, merasa tidak termotivasi untuk berolahraga karena Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Jadi, alih-alih menetapkan tujuan sewenang-wenang "di mana Anda ingin berada" secara fisik tahun baru ini, cobalah berolahraga lebih banyak karena itu adalah sesuatu yang dapat Anda nikmati dan itu membuat Anda merasa baik. Dengan begitu, ketika hasilnya mulai datang, Anda akan merasa lebih baik dan kemungkinan besar akan bertahan dengannya.
3. “Saya akan berolahraga setiap hari di tahun 2014!”
t Yah, yang satu ini benar-benar tidak masuk akal. Tidak hanya tidak sehat untuk langsung masuk ke rencana latihan seperti itu, tetapi juga sama sekali tidak berkelanjutan. Mulailah dengan tujuan kebugaran yang realistis. Rasanya jauh lebih baik ketika Anda dapat mengatakan, "Hei, saya telah berlari sejauh 10 mil yang saya inginkan minggu ini!" daripada “Aw, man, saya hanya berhasil ke gym tiga hari minggu ini. Saya telah gagal.”
t Mulai perlahan dan tetap konsisten, lalu… siapa tahu? Anda mungkin baru saja berakhir menjalankan maraton tahun ini! Atau Anda mungkin memimpin rombongan ketika Anda dan teman-teman Anda pergi bersepeda jauh di negara anggur yang selalu Anda bicarakan. Jangan biarkan tujuan kebugaran Anda menjadi sumber energi negatif dalam hidup Anda. Sebaliknya, biarkan mereka menginspirasi Anda untuk menjadi orang yang lebih baik, lebih bahagia, dan lebih sehat. Setiap langkah yang Anda ambil adalah satu arah yang benar.
t Jadi ini dia — ketiganya terburuk resolusi kebugaran tahun baru 2014. Jika Anda telah mengambil sesuatu dari daftar kami, semoga ini dimulai dari yang kecil dan tetap positif. Ini adalah tahun baru dan apa pun bisa terjadi, jadi percayalah pada diri sendiri dan buat perubahan yang ingin Anda lihat menjadi kenyataan.
