Hubungan antara diet dan autisme telah menjadi topik kontroversial selama bertahun-tahun. Bagi orang tua yang tidak tertarik untuk memasukkan anak-anak pada diet eliminasi yang ketat, pilihannya tetap cerdas tentang aditif, bahan kimia dan bahan sintetis melalui makan sehat kebiasaan.
Karena masih banyak yang belum diketahui mengenai penyebab autisme, masuk akal bagi banyak orang tua untuk menghindari bahan kimia yang berpotensi berdampak pada perilaku. Laporan orang tua individu telah menyarankan bahwa pengawet dan bahan tambahan makanan lainnya mempengaruhi perilaku anak-anak, terutama anak-anak dengan masalah yang ada. Pelajari cara membersihkan makanan anak Anda sehingga Anda dapat melihat sendiri apakah itu membantu.
Mempelajari segala sesuatu
Internet dipenuhi dengan situs web yang mengklaim "menyembuhkan" autisme melalui diet. Penting untuk mengambil ini dengan sebutir garam dan bekerja dengan dokter yang Anda percayai. Lakukan riset sebanyak yang Anda punya waktu untuk melakukannya, membaca akun orang tua dan menghindari apa pun yang terdengar seperti promosi penjualan. Tidak apa-apa untuk memiliki pikiran terbuka, terutama jika ada kemungkinan Anda akan melihat peningkatan gejala autisme anak Anda. Jadilah cerdas dan pastikan anak Anda makan makanan yang sehat dan seimbang.
Pikirkan organik
Pikirkan kembali cara Anda berbelanja dan memasak. Fokus pada makanan utuh dan makanan buatan sendiri sesering mungkin. Sebagian besar makanan kemasan mengandung pengawet dan pewarna. Jika Anda ingin menghilangkan jenis bahan ini, jadilah detektif label makanan. Gosok kotak dan kaleng untuk mencari tanda-tanda pewarna makanan, pengawet dan pemanis buatan. Pertimbangkan substitusi yang sehat. Misalnya, kurangi sarapan manis dengan oatmeal gandum utuh atau roti gandum dengan madu organik. Beli versi organik dari bahan-bahan yang Anda lihat di resep favorit Anda.
Ambil catatan
Perhatikan apa yang anak Anda makan. Coba gunakan jurnal makanan untuk mendokumentasikan makanannya. Bicaralah dengan guru anak Anda dan anggota keluarga lainnya untuk memastikan mereka tidak memberikan permen atau makanan ringan lainnya dengan pewarna makanan kepada anak Anda. Jika Anda melihat kehancuran atau masalah perilaku, lihat apakah itu sejalan dengan rutinitas diet sehat Anda. Dalam hal anak Anda, Anda adalah peneliti nomor satu. Autisme adalah sebuah perjalanan, dan penting untuk mengikuti apa yang berhasil untuk keluarga Anda masing-masing.
Resep sup ayam dan nasi
Bahan-bahan:
- 1 ayam sedang (sekitar 2- 2-1/2 pon)
- 5 gelas air
- Garam dan merica secukupnya
- 1 cangkir nasi
Temukan petunjuknya di sini >>
Brokoli dengan resep butter glaze
Bahan-bahan:
- 1/2 cangkir kaldu sayuran
- 2 pon kuntum brokoli segar
- 6 sendok makan mentega
Temukan petunjuknya di sini >>
Resep kacang, barley dan kaldu
Bahan-bahan:
- 2 (15 ons) kaleng kacang pinto dengan cairan
- 3 (14 ons) kaleng kaldu ayam
- 1/2 cangkir jelai masak cepat
- 1 (15 ons) kaleng tomat rebus Italia
Temukan petunjuknya di sini >>
Lebih lanjut tentang gangguan spektrum autisme
Anak Anda menderita autisme. Sekarang apa?
Cara terhubung dengan anak autis
Diagnosis autisme dan stres keluarga
