Hadapi saja: Ketika kita bertemu orang baru, hal pertama yang banyak dari kita lihat adalah mereka gigi, dan kami melihat apakah mereka terlihat terawat dengan baik atau apakah mereka melewatkan beberapa kencan dengan dokter gigi mereka.
Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk menghindarinya, gigi Anda terkena asam pelemah email setiap hari. Erosi asam umumnya terjadi pada individu yang terus-menerus mengkonsumsi makanan dan minuman yang sangat asam dan berlatih rejimen kebersihan yang buruk, yang sering menyebabkan kerusakan gigi, menguning dan perubahan struktur dan bentuk gigi gigi.
Erosi asam biasanya terkait dengan diet, jadi sebelum menghabiskan ratusan — atau bahkan ribuan — dolar untuk menyempurnakan putih mutiara, lihat beberapa cara terbaik untuk melindungi gigi Anda dari murka asam hanya dengan mengubah pola makan Anda kebiasaan.
Waspadai pemicunya
Mengingat jenis makanan dan minuman yang biasanya menyebabkan erosi asam sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Teh, kopi, minuman olahraga, anggur, dan jus buah adalah penyebabnya. Dan meskipun kami tidak menyuruh Anda untuk berhenti mengonsumsi minuman dan makanan ringan favorit Anda, ingatlah bahwa moderasi adalah kuncinya.
Makan makanan penutup Anda!
Sebagai seorang anak, apakah Anda pernah diberitahu bahwa Anda tidak akan mendapatkan makanan penutup sampai Anda membersihkan piring dari semua sayuran Anda? Nah, sedikit yang Anda (atau orang tua Anda) tahu bahwa makan makanan penutup tepat setelah makan utama sebenarnya dapat membantu memperkuat gigi dan email Anda. Produk susu seperti es krim dan yoghurt membantu menetralkan lingkungan asam dan melindungi gigi Anda dari erosi asam.
Manjakan minuman Anda
Siapa bilang minum melalui sedotan itu untuk anak-anak? Menggunakan sedotan untuk mengonsumsi beberapa minuman asam favorit Anda, seperti soda dan anggur, membantu mengurangi kontak antara minuman dan gigi Anda.
Camilan dengan cerdas
Apakah Anda seorang pecandu kronis? Apakah rekan kerja mengandalkan Anda untuk memberi mereka perbaikan gula tengah hari? Yah, kami tidak mengatakan ada yang salah dengan itu, tetapi untuk melindungi gigi Anda dari erosi asam, mengunyah makanan yang rendah keasaman (pikirkan sayuran) atau dikombinasikan dengan makanan yang mampu melawan yang asam, seperti kacang-kacangan dan susu produk.
Tahu kapan harus menyikat
Sejak kita masih anak-anak, sudah tertanam di kepala kita bahwa menyikat gigi dua kali sehari akan membuatnya tetap berkilau dan bersih. Tapi tahukah Anda bahwa menyikatnya setelah makan sebenarnya bisa merusak email gigi Anda? Makanan dan minuman asam melembutkan email gigi, membuatnya rentan terhadap kerusakan akibat menyikat. Jadi tunggu satu jam setelah minum segelas anggur atau mengunyah camilan sebelum tidur untuk menyikat putih mutiara Anda.
Lebih lanjut tentang kesehatan gigi
Makanan yang menyebabkan erosi email
10 makanan paling asam
Apa yang perlu Anda ketahui tentang makanan asam
