Memiliki sebuah vegetarian makan malam dan stres tentang apa yang harus dibuat untuk makan malam dan hidangan penutup? Jangan takut — kami memiliki tips dan ide tentang memberi makan seorang vegan!
Vegan tidak makan hewan atau jenis produk hewani apa pun, termasuk telur dan susu. Karena diet non-vegan sebagian besar terdiri dari daging dan produk susu, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dibuat jika seorang vegan datang untuk makan malam.
Tip: Sebelum memutuskan makanan apa yang akan dibuat, tanyakan kepada teman vegan Anda apakah ada persyaratan diet khusus yang harus Anda ketahui. Misalnya, beberapa vegan menghindari anggur tertentu, tidak makan gula rafinasi dan/atau menghindari madu. Yang terbaik adalah mengetahui semua detailnya sebelum menyiapkan makanan Anda.
Apa yang vegan makan?
Vegan makan makanan yang berasal dari bumi, untuk sebagian besar. Makanan ini termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian. Beberapa pedagang sekarang membawa makanan yang “ramah vegan”, termasuk kue kering, es krim, dan keju.
Ide resep vegan
Anehnya, ada ribuan resep vegan yang lezat di luar sana, jadi jika Anda berpikir Anda akan terjebak makan sepiring buah dan segenggam kacang untuk makan malam, pikirkan lagi! Lihat lima resep vegan favorit kami untuk makan malam!
- Salad lentil pisang. Pisang, lentil, paprika merah, dan sayuran segar lainnya bergabung untuk membentuk salad yang terinspirasi dari Afrika Selatan yang fantastis ini. Ini adalah awal yang sempurna untuk makanan yang lezat.
- Burger herby quinoa yang mudah. Quinoa adalah makanan baru dan trendi untuk vegan dan non-vegan. Ini dikemas dengan protein dan serat dan sarat dengan magnesium. Tamu Anda pasti menyukai burger ramah vegan ini!
- Kacang hitam goreng buatan sendiri. Kacang hitam adalah favorit para vegan. Kejutkan tamu Anda dengan kacang hitam refried buatan sendiri untuk disajikan bersama burger quinoa.
- kroket kembang kol. Buat makanan Anda sedikit lebih mengenyangkan dengan kroket kembang kol. Lebih sehat dan lebih enak daripada kentang, kembang kol adalah yang Anda butuhkan untuk membuat makanan Anda lebih enak!
- Brownies mete vegan. Anda tidak dapat menyajikan makan malam tanpa menyajikan makanan penutup! Cobalah brownies cokelat pedas ini dengan sesendok es krim vanila vegan untuk melengkapi hidangan Anda.
Buat catatan: Brownies mengandung gula putih. Tanyakan kepada teman vegan Anda apakah mereka akan memakannya atau tidak.
Beberapa tips terakhir…
- Jangan membuat masalah besar dari makan malam. Dengan kata lain, bicarakan dengan teman vegan Anda tentang alergi atau makanan tambahan yang mungkin tidak mereka makan dan mulailah dari sana. Tidak perlu berbicara tentang betapa sulitnya menemukan resep atau mengajukan banyak pertanyaan mengapa mereka menjadi vegan.
- Tinggalkan beberapa makanan vegan di atas meja untuk disantap. Nampan buah atau sayuran, kue vegan, atau campuran jejak adalah beberapa saran.
- Minta mereka untuk membawakan anggur. Karena vegan mungkin tidak minum anggur tertentu, cukup minta mereka membawa sebotol pilihan mereka untuk dinikmati!
Dan beberapa statistik vegan…
Berdasarkan Otak Statistik,
- 1 juta orang Amerika adalah vegan.
- 7,3 juta orang Amerika adalah vegetarian.
- Kota vegan/vegetarian teratas adalah Portland, Oregon.
Cari ide resep vegan >>
Lebih banyak resep vegan
Sup labu pedas vegan dengan serai dan santan
Bacon shiitake vegan
Es krim cokelat ceri vegan
