Jika Anda sering berada jauh dari rumah untuk bekerja atau bersenang-senang, mungkin sulit untuk tetap aktif saat Anda berada di luar lingkungan Anda yang biasa. Berikut adalah beberapa ide untuk membuat Anda berkeringat saat jauh dari rumah.
Saat Anda jauh dari rumah, berada di luar elemen yang biasa Anda lakukan dapat membuang semua jenis rutinitas latihan. Ini bisa menjadi lebih sulit untuk menemukan waktu atau tempat untuk menyelesaikan latihan Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan Anda melakukan aktivitas fisik — yang bisa menjadi lebih penting ketika bepergian, mengingat makanan besar dan waktu duduk yang mungkin lebih lama (duduk dalam penerbangan panjang, misalnya) Anda mungkin mengalami.
Berlatih yoga
Ambil beberapa Yoga Paws (sarung tangan dan kaus kaki anti selip) sehingga Anda dapat berlatih yoga di mana saja — di kamar hotel, tempat tidur dan sarapan, atau di mana pun Anda beristirahat. Butuh beberapa instruksi? Cobalah aplikasi yoga atau salah satu dari banyak kelas yoga streaming gratis yang dapat Anda temukan online.
Lari
Lemparkan sepasang sepatu kets dan beberapa perlengkapan lari ke bagasi Anda dan Anda siap untuk menabrak trotoar di mana pun Anda berada. Bicaralah dengan meja depan hotel untuk saran ke mana harus lari. Hotel seperti Westin sebenarnya menawarkan peta dengan rute lari yang telah ditentukan sebelumnya, sehingga Anda dapat dengan mudah menemukan lari 5k, misalnya, tepat di lingkungan hotel. Pastikan untuk mencatat jalan apa yang Anda ambil saat berada di kota yang kurang Anda kenal sehingga Anda pasti dapat menemukan jalan kembali ke hotel Anda. Bonus: Berlari menawarkan cara yang fantastis untuk melihat kota tempat Anda berada.
Pesan kamar hotel yang dilengkapi gym
Sebagian besar hotel memiliki fasilitas gym atau menawarkan akses ke gym terdekat jika mereka tidak memilikinya di tempat. Tetapi terkadang bahkan hanya naik lift hotel itu bisa menjadi penghalang untuk berolahraga. Jika ini terjadi pada Anda, pertimbangkan untuk meminta kamar yang dilengkapi dengan beberapa peralatan olahraga di dalamnya. Dengan treadmill tepat di kamar Anda, Anda tidak punya alasan untuk tidak berolahraga.
Melihat-lihat
Di waktu luang Anda, gunakan jalan-jalan sebagai cara untuk lebih aktif. Mungkin ada titik pengamatan yang harus Anda daki untuk dicapai; atau, cukup berjalan kaki ke museum itu daripada naik taksi. Atau jembatan indah itu — mengapa tidak berjalan melintasinya sehingga Anda benar-benar dapat merasakannya sambil memasukkan beberapa kebugaran ke dalam jadwal Anda juga?
Tips kesehatan lainnya
10 rahasia perut seksi
Tiga latihan untuk glutes yang sangat kencang
Perlengkapan kebugaran murah untuk gym di rumah Anda
