Harley Pasternak telah melatih Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff dan Jessica Simpson, dan sekarang yang terkenal kebugaran guru memiliki buku baru dan lini sepatu yang bisa kita semua coba. Cari tahu rahasia dietnya dan mengapa dia bilang kita harus berolahraga lebih sedikit!
Sekarang kita semua bisa berlatih seperti selebriti berkat buku baru Harley Pasternak dan lini sepatu kets untuk New Balance.
Kami bertemu dengan ahli kebugaran di New York City untuk mendiskusikan buku barunya Diet Penyetelan Ulang Tubuh dan mengapa dia berpikir kita harus berhenti berolahraga keras.
"Kami berolahraga berlebihan," jelas Harley. “Ada begitu banyak penelitian bahwa ada hubungan langsung antara intensitas kardio dan nafsu makan Anda. Kami melebih-lebihkan jumlah kalori yang kami bakar selama kelas kardio.”
Solusinya, kata Harley, berfokus pada diet Anda dan mengatur ulang tubuh, nafsu makan, dan metabolisme Anda. “Tidak ada jumlah
Latihan di dunia yang bisa menggantikan pola makan yang buruk,” katanya kepada SheKnows. Dalam buku barunya, ia menguraikan rencana makan dengan resep yang menggunakan blender Anda secara serius.“Pada Diet Body Reset, ada tiga fase,” katanya. “Mereka masing-masing berdurasi lima hari. Fase 1: Anda akan membaur tiga kali sehari, hanya selama lima hari. Anda memiliki smoothie putih untuk sarapan, yang merah untuk makan siang dan yang hijau untuk makan malam. Ini memiliki semua protein dan lemak dan serat yang sehat, dan semua hal yang tidak pernah Anda dapatkan saat membuat jus. Anda juga akan menikmati camilan renyah di antara waktu makan. Fase 2: Anda mengganti satu smoothie dengan makanan padat yang mencakup sup, salad, sandwich, tumis, dan sushi. Di fase 3, Anda mengganti smoothie lain dengan makanan padat.”
Alih-alih mengambil kelas berputar atau kamp pelatihan yang intens, Harley merekomendasikan untuk lebih aktif secara fisik sebagai bagian dari hari biasa Anda dan berjalan setidaknya 10.000 langkah sehari. Dia juga berbagi latihan khusus untuk dilakukan untuk setiap fase diet.
Edisi terbatas nya Saldo Baru 997 sepatu kets berbeda dari sepatu lari biasa karena rasio penurunan tumit-ke-jari kaki. “Cara kami menjatuhkan tumit memungkinkan Anda mengakses glutes dan hamstring Anda lebih banyak selama berolahraga,” jelasnya. “Anda perlu membeli sepatu yang tepat untuk tujuan Anda akan menggunakannya. Spesifisitas sangat, sangat penting. ”
Apakah Anda ingin mencoba Pasternak's Body Reset Diet? Buku itu akan dijual di toko pada 12 Maret.
Lebih banyak kebugaran selebriti
Harley Pasternak menunjukkan kepada kita cara mendapatkan tubuh panas Megan Fox
Paha yang lebih tipis: 6 Pindah ke kaki yang lebih ramping
6 Trik mudah membakar kalori
