Spider dan varises mempengaruhi wanita dan pria dari segala usia, dengan rasio sekitar 20 banding 1 wanita dan pria.
Ketika seorang wanita mengembangkan vena laba-labas, ini paling sering disebabkan oleh genetika, karena kondisi turun temurun diturunkan dari generasi ke generasi. Jika seorang wanita memiliki kecenderungan genetik, vena akan berkembang karena dinding atau katup vena yang lemah.
Ada faktor lain yang berkontribusi atau mempercepat, termasuk kehamilan, penggantian hormon wanita dan pil KB, kurang olahraga dan obesitas. Namun, bahkan mereka yang cenderung mengalami gangguan vena dapat mengambil tindakan pencegahan.
1
Hindari pengendalian kelahiran atau terapi penggantian hormon
Pertama, hindari pil KB atau terapi sulih hormon. Jika Anda telah mengembangkan spider atau varises, penting untuk mengunjungi spesialis vena lokal Anda untuk melihat apa pilihan Anda. Jika Anda sudah hamil, tunggu enam hingga delapan minggu setelah melahirkan untuk mengunjungi spesialis vena sebelum mencari perawatan.
2
Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah aktivitas penting untuk meningkatkan sirkulasi vena yang baik. Duduk atau berdiri terlalu lama di siang hari adalah penyebab langsung dari sirkulasi vena yang buruk dan masalah pembentukan vena. Bergerak di sekitar membuat darah memompa melalui kaki, mencegahnya berkumpul di pembuluh darah. Penting juga untuk melatih otot betis dan kaki. Otot-otot ini membentuk "jantung kedua", yang merupakan sistem otot, vena, dan katup di betis dan kaki yang bekerja sama untuk mendorong darah terdeoksigenasi kembali ke jantung dan paru-paru. Berlari, berenang, dan bersepeda adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot-otot ini. Saat bersantai atau beristirahat, akan bermanfaat untuk mengangkat kaki di atas bantal atau langkan sehingga berada 6 inci di atas jantung. Hal ini memungkinkan pembuluh darah yang lemah dan kaki yang lelah untuk beristirahat dan akan mencegah tekanan pada pembuluh darah.
3
Makan serat dan hindari lemak jenuh
Sangat penting untuk makan makanan tinggi serat dan rendah lemak jenuh. Ini karena sembelit dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk dan juga memberi tekanan pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh. Tekanan dapat menyebabkan mereka membengkak, dan dalam waktu lama, menyebabkan varises. Penting juga untuk menjaga berat badan yang sehat, karena obesitas dapat membebani sistem peredaran darah. Cobalah makan makanan yang kaya vitamin A, C dan E. Vitamin A membuka pembuluh darah, yang pada gilirannya membantu darah beroksigen mengalir ke seluruh tubuh dan kembali ke kaki. Baik vitamin E dan C menjaga pembuluh darah tetap kuat dan membantu mencegahnya meregang.
4
Berinvestasi dalam stoking kompresi
Stoking kompresi bertingkat dapat menunda perkembangan varises/pembuluh darah laba-laba juga. Stoking bertingkat bertindak seperti lapisan otot ekstra dan membantu memperkuat otot kaki dan betis sekaligus meningkatkan sirkulasi vena. Mereka dapat dibeli di toko peralatan medis dan tersedia dalam berbagai warna, panjang dan kekuatan kompresi.
Catatan
Bahkan jika semua pedoman di atas diikuti, beberapa wanita tidak dapat melepaskan diri dari sifat turun-temurun dari dinding vena yang lemah. Jika varises atau spider veins terbentuk, ada beberapa pilihan pengobatan yang mudah untuk menghilangkannya. Skleroterapi adalah yang paling umum; ini adalah perawatan injeksi tanpa rasa sakit yang meruntuhkan vena, dan vena kemudian menyerap kembali darah untuk mengalihkannya ke vena yang sehat. Perawatan ini benar-benar tidak menimbulkan rasa sakit dan bekerja paling baik pada spider veins dan varises kecil. Ada berbagai jenis skleroterapi, termasuk skleroterapi berbantuan laser, skleroterapi busa, dan skleroterapi dengan panduan ultrasound. Untuk vena besar, dee, digunakan prosedur laser yang lebih canggih yang dikenal sebagai ablasi laser endovenosa.
Lebih banyak kesehatan wanita
Seberapa rendah magnesium memengaruhi keseimbangan hormon Anda?
Peregangan untuk wanita yang memakai sepatu hak tinggi
Apa yang perlu Anda ketahui tentang kanker ovarium
