Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan hal-hal yang Anda anggap positif. Program televisi apa yang bisa Anda tonton? Buku apa yang bisa Anda baca? Program audio apa yang bisa Anda dengarkan? Kegiatan apa yang dapat Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda yang akan berkontribusi pada kesejahteraan Anda? Ambil selembar kertas dan buat daftar hal-hal positif dan menggembirakan yang dapat Anda lakukan untuk mengubah perspektif Anda, dan kemudian berkomitmen pada rencana pengkondisian itu.
Omong-omong, saya mengacu pada pengkondisian harian. Anda tidak akan pernah bisa pergi ke hanya satu seminar motivasi dan berkata, "Itu dia, saya positif seumur hidup." Anda tidak akan pernah pergi ke hanya satu kelas aerobik dan berkata, "Itu dia, Saya cocok untuk hidup." Untuk membuat program baru hal-hal yang membuat Anda bahagia-hal-hal yang membuat hati Anda bernyanyi-membutuhkan komitmen, fokus, dan latihan, latihan, praktek.
Saya sangat menyukai konotasi dari frasa “yang membuat hatimu bernyanyi.” Jika Anda tidak tahu persis apa yang membuat Anda hati bernyanyi, tidak apa-apa jika Anda hanya melakukan gerakan dengan beberapa kegiatan yang disarankan di bawah ini sampai jiwa Anda menangkap memegang.
Beberapa orang mengatakan bahwa memiliki bunga segar di rumah mereka membuat hari mereka menjadi lebih baik. Jika itu berhasil untuk Anda, maka komit untuk itu – bagus dan sederhana, sebagaimana mestinya. Bagaimana kalau mematikan berita jam sepuluh dan, sebagai gantinya, memainkan musik lembut dan menyalakan lilin di sekitar rumah? Mungkin percakapan yang menyenangkan saat makan malam dengan seorang teman baik adalah program positif untuk Anda, atau pergi ke gym, melakukan pekerjaan sukarela, atau membaca buku yang bagus sebelum tidur. Berikut adalah beberapa ide lagi untuk memulai pemikiran Anda.
Ubah waktu mobil dan perjalanan Anda menjadi pengalaman belajar
Jika saya diminta untuk menyebutkan satu latihan yang akan menggantikan semua yang lain dalam perjalanan pribadi saya menuju kebahagiaan, itu pasti akan mendengarkan program audio motivasi di mobil saya.
Pada tahun 1989 saya membeli mobil baru, dan berkat tantangan yang diberikan oleh banyak mentor, saya memutuskan saat itu juga di lantai showroom bahwa saya tidak akan pernah mendengarkan musik di mobil itu. Sekarang, kebetulan saya suka musik. Saya memiliki banyak koleksi CD dan grand piano konser di ruang tamu saya. Namun, ketika saya di dalam mobil, saya menganggap waktu itu sebagai waktu yang berharga dan sakral bagi saya. Saat itulah saya dapat mendengarkan suara mentor saya tanpa gangguan.
Bahkan jika waktu perjalanan Anda hanya sepuluh menit, seberapa jauh lebih baik hari Anda jika Anda menghabiskan waktu itu untuk memusatkan pikiran Anda dengan mendengarkan program motivasi yang kuat?
Mengendarai mobil yang bersih
Meski bagi sebagian orang hal ini tampak tidak biasa, salah satu hal yang membuat saya bahagia adalah mengendarai mobil yang bersih. Hari saya berjalan jauh lebih baik ketika saya mengendarai mobil yang bersih, namun terkadang saya mengendarai mobil yang kotor selama berminggu-minggu. Tidak ada yang akan mencuri mobil saya, mencucinya untuk saya, dan kemudian membawanya kembali. Komitmen harian saya terhadap pengkondisian dan pelatihan positif berarti melakukan hal-hal sederhana yang akan membuat hari saya menjadi lebih baik, termasuk mengemudi dengan mobil yang bersih.
Tonton acara televisi komedi
Banyak buku dan pengkhotbah akan memberitahu Anda untuk menyingkirkan televisi Anda. Meskipun itu saran yang bagus untuk beberapa orang, itu tidak untuk semua orang. Kadang-kadang di penghujung hari yang panjang, hanya sitkom konyol yang tidak ada artinya yang bisa membantu saya mematikan pikiran saya yang berpacu. Saya telah membaca banyak buku motivasi, menghadiri banyak seminar positif, dan menganggap diri saya pria yang baik, tetapi saya masih memiliki tiga set TV. Namun, saya sangat disiplin tentang apa yang akan saya tonton dan apa yang tidak. Percayai saya atau tanyakan kepada siapa pun yang mengenal saya: Penelusuran saluran saya tidak akan berhenti pada film atau acara bincang-bincang negatif atau kekerasan bahkan untuk sedetik pun.
Pelajari kurikulum yang baik
Saya punya teman yang, untuk beberapa alasan aneh, suka membaca buku tentang pembunuh berantai. Saya pernah memberinya biografi Walt Disney untuk dibaca, tetapi dia berkata dia tidak tertarik untuk mempelajarinya.
Adalah Mac McMillan yang berkata, “Kamu sama hari ini dengan lima tahun dari sekarang, kecuali dua hal: orang-orang yang kamu temui dan buku-buku yang kamu baca.” Jika Anda suka membaca novel roman sampah, maka lima tahun dari sekarang hidup Anda akan menjadi romansa sampah novel. Tetapi jika Anda membaca kisah-kisah inspiratif tentang persahabatan, kesukarelaan, atau orang-orang yang telah mengatasi rintangan luar biasa dan berprestasi hal-hal yang luar biasa, maka hidup Anda akan berada di jalan itu — Anda akan menuju kehidupan yang membuat perbedaan, penuh dengan kebahagiaan dan kebahagiaan.
Buat daftar orang-orang dalam hidup Anda yang baik
Pelajari mereka. Hormati mereka. Tempatkan atribut mereka "bersikap baik" pada daftar hal-hal yang Anda kagumi, rayakan, dan cita-citakan. Tempatkan kebaikan di atas ketampanan, kekayaan, kecerdasan, atau karakteristik lainnya, dan Anda akan segera mulai memperhatikan dan menarik orang-orang baik. Itu bagus, karena mereka datang ke dalam hidup Anda untuk mengajari Anda apa yang paling perlu Anda pelajari.
Kumpulkan cerita harapan dan inspirasi
Carilah cerita yang bagus dan positif untuk melawan cerita negatif yang ingin dibagikan dan dibacakan orang. Lain kali seseorang mulai menceritakan kisah negatif, Anda bisa langsung menjawab, “Ya? Tetapi apakah Anda mendengar tentang anak-anak luar biasa yang semuanya mencukur rambut mereka sehingga teman sekelas mereka yang menjalani kemoterapi tidak akan merasa tidak pada tempatnya?”
Mengumpulkan dan berbagi cerita seperti ini dapat membuat Anda merasa baik secara teratur. Jangan menunggu sampai Anda depresi atau putus asa untuk mencari program positif dan melakukan hal-hal yang saya rekomendasikan di sini. Jika Anda melakukannya, yang paling Anda harapkan adalah menggali diri Anda sendiri dari lubang tempat Anda berada. Sebaliknya, jika Anda memprogram pikiran dan hidup Anda dengan informasi dan pengalaman positif setiap hari, Anda mulai membangun reservoir yang dapat Anda ambil nanti. Waduk itu seperti rekening bank yang bagus. Kapan pun Anda mengalami depresi, Anda dapat menariknya tanpa merasa bangkrut secara spiritual dan emosional. Depresi kemudian bisa persis seperti apa adanya: emosi manusia yang alami, normal, bukan kebangkrutan.
