Ketika makanan rendah lemak diperkenalkan ke pasar, kami semua berteriak “Haleluya” dan berlari ke supermarket terdekat untuk membeli. Sayangnya, diet dan makanan rendah lemak mungkin bukan jawaban doa kita. Faktanya, para ilmuwan sekarang percaya bahwa beberapa makanan sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Berikut adalah lima alasan mengapa makanan rendah lemak mungkin tidak terlalu bagus.
1.) Penuh gula
Ketika Anda menghilangkan lemak dari makanan, Anda menghilangkan sebagian besar rasanya. Untuk menghindari hal ini, produsen makanan akan memuat produk mereka dengan gula. Kelebihan gula menyebabkan kerusakan gigi, penyakit gusi dan banyak masalah kesehatan lainnya yang dapat terungkap di kemudian hari.
2.) Mereka dikemas dengan pemanis dan aditif
Seperti halnya gula, pemanis dan aditif dimasukkan ke dalam makanan rendah lemak untuk menambah rasa, yang hilang saat lemak dikeluarkan. Bahan kimia tersebut semuanya buatan manusia dan banyak penelitian terbaru menunjukkan bahwa banyak dari mereka mungkin memiliki efek negatif pada tubuh dalam jangka panjang, terutama untuk anak-anak. Banyak perasa buatan telah dikaitkan dengan reaksi alergi, dermatitis, eksim, hiperaktif dan asma, dan juga dapat mempengaruhi enzim, RNA dan tiroid.
3.) Mereka kehilangan nutrisi penting
Banyak produk rendah lemak diproses dan sangat rendah beberapa vitamin dan mineral. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan dalam tubuh yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan daftar masalah lain.
2.) Berat badan bertambah
Mengalahkan tujuan keseluruhan dari makan makanan dengan sedikit lemak, produk rendah lemak bisa sangat melelahkan! Makanan tanpa lemak sarat dengan gula untuk meningkatkan rasa. Diet tinggi gula menyebabkan kelebihan glukosa dalam tubuh, yang kemudian diubah menjadi asam lemak oleh hati. Ini kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh dan akan duduk di mana saja Anda diprogram untuk menyimpan lemak. Area umum termasuk pinggul, perut, bawah dan lengan. Terdengar akrab?
3.) Menurunkan peluang Anda untuk melawan Infeksi
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa lemak jenuh dalam jumlah sedang sebenarnya baik untuk tubuh karena dapat melawan infeksi. Individu yang menahan diet rendah lemak mungkin tidak memiliki sarana untuk melawan infeksi atau memperbaiki tubuh mereka secara efektif. Mempengaruhi termasuk jaringan parut dan penyempitan arteri, yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung. Penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson juga telah dikaitkan dengan diet rendah lemak.
Lebih lanjut tentang makanan rendah lemak
6 buah rendah kalori teratas
Membuat margarita sempurna: Cara rendah karbohidrat
Minuman beralkohol ramah diet
