Anda akan kehabisan tenaga dan menjadi orang yang tidak bahagia jika Anda tidak pernah mengutamakan diri sendiri. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menjadikan diri Anda prioritas.
Tampaknya kita sudah terprogram untuk mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri — terkadang kita bahkan tidak membuat daftar! Tapi teruskan di jalan "memberi, memberi, memberi", dan Anda akan kehabisan energi, tidak bahagia, kehilangan identitas dan perasaan Anda. benar-benar tidak terpenuhi dalam hidup — sedemikian rupa sehingga Anda bahkan tidak dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan teman-teman Anda dan keluarga. Berikut adalah beberapa cara untuk mengutamakan diri sendiri.
Mengukir beberapa "me time" setiap hari
Tidaklah benar-benar egois untuk mengambil beberapa saat untuk diri sendiri setiap hari, karena jenis keegoisan ini sehat dan perlu. Jadwal Anda dan keluarga Anda mungkin sibuk, jadi meskipun hanya beberapa saat bagi Anda untuk membaca beberapa halaman novel yang ada di meja samping tempat tidur Anda, ambil kesempatan itu. Pada hari-hari yang tidak terlalu sibuk, ikuti kelas yoga favorit Anda atau tonton film yang sangat ingin Anda tonton. Anda akan merasa segar dan terisi kembali.
Belajarlah untuk mengatakan tidak (Anda bisa melakukannya!)
Jika jadwal Anda membuat Anda kewalahan dan Anda mendapati diri Anda secara teratur menyesali melakukan fungsi atau tugas sosial tertentu, maka Anda adalah wanita ya, dan inilah saatnya untuk belajar bagaimana mengatakan tidak. Hanya ada begitu banyak yang bisa dilakukan oleh satu orang di piringnya. Anda mungkin kesulitan menolak permintaan pada awalnya, tetapi Anda akan mengatasi masalah itu setelah Anda melakukannya beberapa kali, dan menolak permintaan akan menjadi lebih mudah seiring waktu.
Rawat tubuhmu dengan baik
Jika Anda membiarkan rejimen olahraga dan diet Anda tergelincir karena Anda terlalu sibuk dan terburu-buru untuk menyelesaikan sesuatu dalam daftar tugas Anda, Anda melakukan hal yang merugikan kesehatan Anda. Ketika Anda tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur atau mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan diet seimbang, Anda tidak berfungsi secara optimal dalam kehidupan Anda yang kacau dan menuntut. Beri makan tubuh Anda dengan baik dan terus bergerak, dan Anda akan menghilangkan stres dan memiliki lebih banyak energi.
Nikmati keheningan dan ketenangan
Keluarlah ke teras atau berjalan-jalan sendirian setelah makan malam agar pikiran Anda tenang, karena mungkin sulit untuk menyatu dengan pikiran Anda ketika Anda terus-menerus dikelilingi oleh keramaian dan kesibukan. Ambil napas dalam-dalam, dan Anda akan merasa bersih serta rasa peremajaan.
Lebih banyak tips kesehatan & stres
Memisahkan pekerjaan dan kehidupan rumah Anda
Berhenti menjadi pecandu kerja
Cara alami untuk memerangi stres
