Hari 4
Hari ini saya mendapati diri saya akan mengatakan "Saya benci ketika ..." dan dengan cepat mengubahnya menjadi "Apakah Anda tidak membencinya ketika ???" Tapi saya cukup yakin itu curang. Saya juga menemukan cara lain untuk menipu: Saya akan mengatakan bahwa saya membenci sesuatu dan kemudian menambahkan, “Itu bukan keluhan. Itu hanya pengamatan.”
"Tolong berhenti," kata anak saya. "Aku tidak tahan kamu berusaha keras untuk tidak bersikap negatif."
Tapi aku tidak bisa berhenti. Jika tidak ada yang lain, tes ini menyadarkan saya betapa seringnya saya meributkan hal-hal yang sebenarnya tidak mengganggu saya.
Hari 5
Kemajuan! Saya mengalami sakit kepala selama beberapa jam. (Bukan keluhan. Hanya sebuah pengamatan.) Jadi ketika wanita kasir supermarket bertanya, “Bagaimana kabarmu?” Saya bisa saja meluncurkan kisah sedih saya — tetapi sebaliknya, saya hanya menjawab, “Bagus, terima kasih. Aku suka kukumu. Di mana Anda menyelesaikannya? ”
Menggigit kembali jawaban sebenarnya tidak menyembuhkan sakit kepala saya, tetapi itu meningkatkan citra diri saya. Sekarang saya dapat melihat diri saya sebagai tipe orang yang ramah terhadap karyawan toko dan ceria dalam menghadapi kesulitan.
Hari 6
Bahkan ketika Anda tidak mengeluh, tidak mudah untuk tetap positif. Tadi malam, tim hoki wanita saya kalah dari saingan yang saya bersumpah tidak sebaik kami. Kembali di ruang ganti, salah satu rekan pemain saya berkata, “Itu menyenangkan.” Aku hanya menatapnya. Bagaimana saya bisa menanggapi tanpa membicarakan wasit, tim lain, fakta bahwa itu hampir tengah malam? Tapi bukannya mengeluh, saya mengungkapkan apa yang sebenarnya ada di pikiran saya.
“Saya tidak berpikir kalah itu menyenangkan. Aku merasa tidak enak." Koneksi instan. Dia menatapku dengan simpati, mengusap bahuku, dan berkata, “Aku tahu. Aku juga tidak." Dalam hal kelegaan emosional, mengatakan apa yang benar-benar saya rasakan bekerja lebih baik daripada mengeluh tanpa tujuan.
Hari 7
Tepat ketika saya memahami ini, minggu sudah habis. takeaway saya? Eksperimen itu memaksa saya untuk meluangkan waktu ekstra untuk mempertimbangkan apa yang ingin saya katakan; itu adalah sesuatu yang saya rencanakan untuk diikuti. Kata-kata positif datang kepada saya secara lebih alami sekarang, dan saya senang mengetahui bahwa saya dapat mengalihkan percakapan ke saluran yang lebih tenang. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya telah berubah menjadi Mommy Sunshine. Saya juga belum membawa perdamaian dunia. Tapi saya suka mengetahui bahwa dengan cara saya sendiri, saya mendorong hal-hal ke arah yang benar.
Dicetak ulang dengan Izin Hearst Communications, Inc. Awalnya Diterbitkan: Buku Harian Satu Wanita
Cerita yang Anda pedulikan, disampaikan setiap hari.
