Meskipun kami ingin percaya bahwa anak-anak kami menjalani kehidupan tanpa kekhawatiran dan kekhawatiran, banyak anak menjadi cemas dan kritis terhadap diri sendiri pada usia dini. Namun, orang tua dapat membantu anak-anak mereka untuk mengembangkan pemikiran positif, suatu disiplin yang dapat dikembangkan melalui latihan.
Anak-anak dapat belajar untuk menggantikan kekhawatiran dengan keinginan dan keyakinan, dan untuk berpikir dan berbicara lebih positif. (Dalam istilah anak-anak, ini berarti membayangkan bahwa segala sesuatunya akan terjadi seperti yang kita inginkan, dan selalu mengatakan hal-hal baik tentang diri kita sendiri.)
Gantikan kekhawatiran dengan keinginan dan keyakinan
Banyak anak terlahir optimis. Mereka memiliki perasaan percaya diri yang luar biasa dan keyakinan mutlak bahwa keinginan dan keinginan mereka akan menjadi kenyataan. Namun, anak-anak lain tampaknya terlahir dengan kekhawatiran. Mereka mungkin khawatir berbicara di depan kelas mereka, bahwa mereka bodoh, bahwa tidak ada yang menyukai mereka, dll. dll. Daftar kekhawatiran mereka bisa terus berlanjut. Khawatir adalah salah satu bentuk stres yang paling diabaikan. Alih-alih berfokus pada apa yang kita inginkan atau inginkan, kekhawatiran berfokus pada apa yang akan terjadi ketika ada yang salah.
Kami menarik apa yang kami perhatikan, tetapi seringkali anak-anak (dan orang dewasa) tidak menyadari bahwa mereka berfokus pada apa yang tidak mereka inginkan, daripada apa yang mereka inginkan. Misalnya, jika Anda dan anak Anda sakit, Anda mungkin sama-sama mengerti bahwa ini bukan yang Anda inginkan. Namun, jika Anda berpikir dan khawatir tentang sakit, itu adalah perspektif yang sama sekali berbeda dari berfokus pada kesehatan.
Ketika anak Anda mengungkapkan kekhawatirannya dengan memberi tahu Anda apa yang tidak dia inginkan terjadi, bantu dia untuk mengidentifikasi dan kemudian mulai berfokus pada apa yang sebenarnya dia inginkan terjadi. Misalnya, jika putri Anda berkata, "Saya tidak ingin pergi ke pesta karena tidak ada yang akan bermain dengan saya," bantu dia untuk mengidentifikasi apa yang dia inginkan dengan bertanya, "Apa apakah Anda ingin terjadi di pesta itu? ” Dan kemudian, "Bagaimana jika Anda bersenang-senang di pesta?" Anak-anak yang sangat khawatir adalah kandidat yang bagus untuk visualisasi dan perumpamaan. Sebenarnya, kekhawatiran adalah visualisasi negatif dan dibutuhkan imajinasi yang jelas untuk membayangkan skenario mengerikan seperti itu! Secara bertahap, ajari anak Anda untuk fokus pada keinginan dan keinginan mereka, daripada ketakutan dan kekhawatiran mereka. Ceritakan kisah di mana anak Anda menghadapi dan mengatasi rasa takut atau mencapai tujuannya. Akhirnya, dia akan dapat memvisualisasikan skenario positif ini sendiri.
Berpikir dan berbicara positif
Tantang anak Anda untuk mengarahkan semua pernyataan yang dimulai dengan “Saya”, menuju pernyataan dan tujuan yang positif. Afirmasi negatif seperti, "Saya hanya bodoh," atau "Saya selalu sakit," sangat berbahaya karena mereka dapat menembus alam bawah sadar anak, yang menerimanya - hook, line, dan sinker. Pikiran dan tubuh kita bukanlah entitas yang terpisah – mereka terhubung. Ketika seorang anak menciptakan gambaran-gambaran positif dan sugesti diri, hal itu dapat memiliki efek yang menguntungkan pada kesehatan fisik dan emosionalnya. Kedengarannya sederhana; namun, anak-anak yang membayangkan diri mereka bahagia dan sehat akan mengambil langkah penting untuk menjadi bahagia dan sehat sepanjang hidup mereka. Kebahagiaan dan peningkatan kesehatan adalah hadiah yang dapat diberikan oleh setiap anak kepada dirinya sendiri melalui kekuatan pikiran dan imajinasinya sendiri.
Sebagai orang tua, kita harus selalu ingat bahwa kita adalah pahlawan dan panutan anak-anak kita. Jika kita terus-menerus khawatir dan mengkritik diri sendiri, kemungkinan besar anak-anak kita akan sama. Kekhawatiran memproyeksikan energi negatif dan tidak ada gunanya bagi Anda atau anak-anak Anda. Faktanya, ketika anak-anak sadar bahwa orang tua mereka mengkhawatirkan mereka, itu menunjukkan kurangnya iman dan mereka cenderung merasa lebih cemas. Memang, ada kalanya kekhawatiran kita beralasan. Meski begitu, alih-alih mengkhawatirkan dan membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi, cobalah untuk fokus pada hasil positif yang Anda inginkan dan pada tindakan yang dapat membantu mewujudkannya.
