Sepatu yang membantu Anda menurunkan berat badan? Berat yang mengguncang Anda untuk kebugaran? Berikut adalah beberapa mode kebugaran yang harus dihindari di tahun baru.
Kita semua pernah melihat produk kebugaran dan diet yang diiklankan di televisi dan di toko-toko. Mereka menjanjikan hasil yang drastis, yang biasanya merupakan petunjuk pertama dalam menemukan mode. Meskipun membuat tubuh Anda bergerak adalah hal yang baik, ada beberapa mode kebugaran yang mungkin ingin Anda hindari, dan berikut adalah beberapa alasannya.
Makan satu bahan
Diet yang hanya didasarkan pada makan kue? Makan siang hanya selada? Hanya jeruk bali — sepanjang hari? Jelas ketika diet membuat Anda hanya makan satu makanan atau bahan, itu adalah mode yang buruk. Tubuh Anda membutuhkan berbagai makanan, termasuk biji-bijian, lemak sehat, dan protein untuk berkembang. Makan makanan asli dan hindari diet yang membuat Anda melewatkan seluruh kelompok makanan.
Pakaian pengencang ajaib
Dari sepatu yang membantu Anda mengencangkan saat berjalan hingga bra olahraga yang membakar lemak saat Anda memakainya, jelas bahwa tidak ada apa pun yang Anda kenakan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sepatu dapat membantu Anda mengaktifkan otot yang berbeda, tetapi Anda tidak dapat mengandalkannya untuk menurunkan berat badan atau benar-benar meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Naiki treadmill dengan Reeboks lama Anda — ini akan bekerja jauh lebih baik.
Berat goyang
Selain tertawa histeris menonton iklan televisi, perangkat ini tidak bisa menggantikan olahraga rutin. Benar, Anda memang memindahkan beban (tidak hanya menggetarkan Anda ke kesehatan yang lebih baik), tetapi tidak dapat diandalkan untuk latihan tubuh bagian atas yang baik. Maaf, Anda harus tetap berpegang pada chaturangas, push-up, dan barisan belakang untuk membangun tubuh bagian atas Anda.
Strip aerobik
Memang benar bahwa latihan aerobik sangat penting untuk tetap bugar dan menurunkan berat badan, tetapi melakukannya dengan cepat? Oke, sementara beberapa mode ini hanya aerobik "strip-tease" dan tidak melibatkan telanjang, seberapa besar kemungkinan Anda untuk tetap mengikuti program ini? Ini adalah sesuatu yang hanya dapat Anda lakukan di rumah, dan dengan energi sebanyak itu — dan energi semacam itu — kemungkinan besar akan sia-sia melakukannya di rumah sendirian di depan TV. Kami tidak mengatakan ada yang salah dengan striptis biasa jika itu mengapung perahu Anda, tetapi itu bukan ide yang baik untuk rutinitas kebugaran standar.
Pembersihan
Kedengarannya sah - Anda untuk sementara membersihkan tubuh Anda dengan hanya makan sedikit makanan atau mengikuti formula pembersih. Tetapi kenyataannya di sini adalah bahwa hati dan ginjal Anda sudah melakukan pekerjaan yang baik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Anda dapat menurunkan berat badan air selama detoksifikasi, tetapi Anda juga dapat kehilangan massa otot karena kekurangan nutrisi. Metabolisme Anda dapat terganggu dan penyimpanan lemak Anda benar-benar dapat meningkat. Kami lebih suka makan makanan yang menyiram sistem Anda sehingga Anda tidak perlu "dibersihkan."
Lebih banyak tren kesehatan dan kebugaran
20 tren kebugaran teratas untuk 2012
Latihan kettlebell: Mengapa Anda perlu mengambil kettlebell
Tren kebugaran seluruh tubuh untuk Tahun Baru
