Ini hampir awal tahun baru, yang berarti hampir musim diet gila. Setiap tahun, wanita membuat niat dan resolusi Tahun Baru yang berpusat pada kesehatan dan penurunan berat badan, dan mereka mulai membatasi tubuh mereka. Pembatasan ini hanya membuat lebih banyak frustrasi dalam tubuh, yang mengarah pada perasaan tidak sehat tentang penampilan kita.
T 
t Jujur, paling trendi diet hanya tidak bekerja.
• Kata “diet” telah mendapatkan reputasi yang buruk. Definisi sebenarnya adalah “makanan dan minuman adat dari suatu budaya, seseorang atau binatang.” Tetapi kebanyakan dari kita mengetahui diet sebagai program makan sementara dan membatasi untuk menurunkan berat badan.
t Ini sama sekali tidak menyenangkan atau menyehatkan bagiku! Jika Anda telah mencoba diet selama bertahun-tahun hanya untuk merasa lebih frustrasi, inilah saatnya untuk melihat kesehatan dan kebugaran dengan cara yang lebih holistik.
t Langkah mini pertama yang dapat Anda ambil adalah menjadi lebih baik pada diri sendiri tahun ini. Tetapkan niat yang realistis tentang bagaimana perasaan Anda setiap hari, dan kemudian temukan sistem pendukung. Ingatlah bahwa Anda mengenal tubuh Anda lebih baik daripada orang lain, dan hanya Anda yang tahu bagaimana perasaan Anda jika Anda pernah melakukan diet sebelumnya.
t Berikut adalah tujuh alasan mengapa diet tidak berhasil! Ingatlah mereka untuk membantu Anda menghindari diet di Tahun Baru.
1. Buah terlarang
t Jika saya mengatakan kepada Anda untuk tidak pernah makan pai lagi, satu-satunya hal yang ingin Anda makan adalah sepotong pai. Setiap kali kita menyangkal tubuh kita dari kenikmatan kuliner apa pun, kita cenderung makan berlebihan dan makan berlebihan pada hal yang ingin kita hindari - yang hanya mengarah pada penambahan berat badan.
2. Anda akan mendapatkan semuanya kembali
t Ya, Anda akan menurunkan berat badan dengan diet, tetapi 95 persen dari semua orang yang menurunkan berat badan akan mendapatkan semuanya kembali — ditambah lagi. Karena diet benar-benar merupakan rencana makanan sementara, itu tidak akan berhasil dalam jangka panjang. Itu sebabnya Anda mungkin telah mencoba banyak diet hanya untuk gagal dan kemudian mencoba yang lain segera setelah itu, yang semuanya tidak menyenangkan dan berbahaya bagi tubuh Anda.
3. Itu tidak sehat
t Banyak diet kekurangan vitamin dan nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk memiliki energi, suasana hati yang baik dan berpikir jernih. Plus, Anda sama sekali tidak belajar apa pun tentang makan sehat saat Anda berdiet, dan ketika diet selesai, Anda langsung kembali ke kebiasaan tidak sehat Anda.
4. Itu membuatmu merasa buruk tentang dirimu sendiri
t Kita akhirnya menjadi kritikus terburuk bagi diri kita sendiri! Saya pernah ke sana, dan saya tahu bahwa ketika kita begitu mengontrol makanan yang kita makan dan jumlah olahraga yang kita lakukan, kita hanya akan merasa lebih buruk tentang diri kita sendiri.
5. “Makanan diet” buruk untukmu
• Sebagian besar makanan diet yang dapat Anda beli sebenarnya menyebabkan kenaikan berat badan. Tubuh kita tahu apa yang harus dilakukan ketika kita makan makanan utuh yang sebenarnya, dan ketika kita mulai menambahkan gula palsu atau makanan rendah lemak yang tidak dapat dihancurkan oleh tubuh kita, itu sebenarnya menyebabkan kenaikan berat badan yang membandel.
6. Itu membuatmu merasa sakit
t Ketika kita membatasi tubuh kita, itu dapat memicu perubahan suasana hati, sakit kepala, kabut otak dan kelelahan fisik dan mental. Tidak heran kita tidak merasakan yang terbaik saat berdiet — itu membuat kita merasa seolah-olah sedang sakit! Tetapi ketika kita memberi makan tubuh kita dengan makanan utuh yang nyata, gerakan dan perawatan diri, kita merasa berenergi, bahagia dan percaya diri.
7. Itu membuatmu lapar
t Kami lapar! Saat kita berdiet, kita cenderung tidak mengonsumsi jenis makanan yang tepat, yang hanya membuat kita merasa lapar. Inilah yang membuat diet tidak berkelanjutan. We cenderung mendambakan makanan manis atau asin untuk menutupi kekurangan kita.
