David Bowie — pria, legenda, alien luar angkasa — meninggal dengan damai pada hari Minggu, Januari 11 November 2016, setelah 18 bulan berjuang melawan kanker.
Semua orang akan berduka atas kehilangan Bowie dengan cara yang berbeda, tetapi jika Anda seperti saya, maka Anda suka mengungkapkan perasaan Anda dengan cara yang baik dan berkeringat. bekerja. Dan cara apa yang lebih baik untuk mengingat orang aneh dan dewa rock yang bersemangat selain menghormatinya dengan latihan yang luar biasa daftar putar?
Lagi:Spotify menggunakan sains untuk membuat daftar putar olahraga paling memotivasi
Berikut adalah beberapa ide untuk dibawa ke gym, dan saya harap Anda juga menambahkan saran Anda sendiri! Daftar putar ini akan membawa Anda melalui sekitar 45 menit aksi memompa jantung, lengkap dengan pemanasan, pendinginan, dan beberapa interval di tengah untuk ukuran yang baik. Karena jika itu adalah satu hal yang dapat dilakukan dan dilakukan dengan baik oleh David Bowie, itu membuat hati kami berdebar kencang.
1. “Tarian Ajaib”, 106 BPM (detak per menit). Setiap anak '80-an akan ingat secara bergantian senang dan dingin dengan penampilan jahat Bowie di film Labirin. Dan ketukan yang catchy dari lagu ini sangat cocok untuk pemanasan, terutama karena Anda adalah bayi dengan kekuatan!
2. “Mari Menari,” 114 BPM. Jika ini tidak membuat Anda ingin pindah, saya tidak tahu apa yang akan terjadi! Dan jika Anda harus bernyanyi bersama di atas treadmill, kita semua akan sangat mengerti.
3. “Gadis Cina,” 138 BPM. Klasik Bowie sejati, itu akan mulai meningkatkan detak jantung Anda. Jika Anda membutuhkan pengalih perhatian, tonton videonya, dan ingat betapa salahnya kita secara politis di tahun 80-an.
4. “muda Amerika,” 160 BMP. Ketukan ini tepat untuk orang yang berlari dengan kecepatan sekitar 9 menit per mil. Melodi poppy akan membuat Anda terus maju, dan kata-katanya akan membuat Anda berpikir — kombo yang menjadi keunggulan Bowie.
5. “5:15 Malaikat Telah Pergi,” 182 BPM. Siap untuk berlari? Nomor yang bergerak cepat ini akan membuat Anda tetap stabil saat Anda berlari, melompat, atau sebaliknya melalui beberapa tindakan pemompaan jantung yang serius.
6. “Menari di Jalanan (remix),” 131 BPM. Dengan Mick Jagger membantunya dalam vokal, apa yang bisa menjadi cara yang lebih baik untuk menghidupkan kembali masa kecil Anda dan pulih dari intensitas lari cepat.
7. “Keanehan Luar Angkasa,” 138 BPM. Bowie selalu keluar dari dunia ini; itu salah satu hal yang paling kami sukai darinya. Ini akan membantu Anda menjaga kecepatan dan memimpikan hal-hal yang lebih besar dari diri kita sendiri.
8. “Orang yang menjual dunia,” 118 BPM. Baik Anda melakukan kardio lurus atau mengangkat beban, ritme ringan ini akan menginspirasi Anda sambil membuat Anda melihat dunia dengan cara yang sama sekali berbeda.
9. “Pahlawan,” 115 BPM. Tenang, dan banggalah menjadi pahlawan Anda sendiri. Bowie sendiri adalah penggemar olahraga — dia bahkan bertinju saat tur — jadi aku yakin dia akan bangga padamu juga. (Dengan cara yang sama sekali tidak emosional, seperti ratu es.)
10. “Dimana kita sekarang,” 80 BPM. Jangan lupa untuk meregangkan... dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan besar. Apakah sudah waktunya untuk perubahan besar dalam hidup? Mungkin. Dia pasti akan memberitahu Anda untuk melakukannya: Ambil risiko, bermimpi besar, melompat, dan jangan pernah takut untuk membiarkan bendera aneh Anda berkibar.
