PILIHAN SARAPAN SEHAT
Melewatkan sarapan adalah hal biasa dalam gaya hidup yang serba cepat dan trendi saat ini. Namun, itu bisa menyebabkan kelelahan dan akhirnya makan berlebihan karena tubuh Anda membutuhkan makan pagi, terutama setelah tidak makan sepanjang malam. Sarapan dengan tepat disebut sebagai "makanan terpenting hari ini" karena tidak hanya memberi Anda bahan bakar untuk menjalani hari Anda, tetapi makan pagi juga membantu menjaga pikiran Anda tetap fokus dan waspada. Jadi luangkan waktu untuk sarapan.
Sarah Farrell, seorang penari berusia 19 tahun, tahu betapa sibuknya kehidupan, tetapi menjadikan sarapan sehat sebagai prioritas utama. Dia berkata, "Saya suka pancake gandum dengan pisang atau telur rebus, saya mendapatkan semua nutrisi dari telur tanpa minyak dan mentega menggorengnya."
Pancake gandum dan telur Farrell memberinya jumlah kalori, protein, dan serat yang cukup, yang membuatnya kenyang dan berenergi untuk paginya yang akan datang. Menjaga sarapannya rendah lemak adalah strategi yang sehat juga.
Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk sarapan yang banyak, Anda bisa bertahan dengan bar sarapan. Namun, baca labelnya dan pilih bar sarapan yang lebih rendah gula dan tinggi protein dan serat.
