Gula dan permen tidak boleh untuk ukuran pinggang Anda, tetapi bisakah mereka membuang senyum Anda juga? Sangat. Faktanya, pilihan makanan Anda memengaruhi kesehatan Gigi sama pentingnya dengan yang mereka lakukan secara keseluruhan kesehatan. Sementara aturan serupa berlaku untuk makan untuk kesehatan mulut dan untuk kesehatan total, memanjakan sesekali tidak apa-apa. Waspadalah terhadap lima penyebab rongga ini dan batasi asupan Anda, atau Anda mungkin berteman dengan dokter gigi Anda!
Jus bukanlah alternatif soda yang sangat mudah
Minuman olahraga, minuman energi, dan jus tampaknya memberikan setidaknya beberapa manfaat nutrisi dan sering kali menjadi alternatif soda manis; Namun, menurut Jennifer Bowen, asisten dokter gigi di Carmel, Indiana, "Minuman ini juga mengandung gula, yang akhirnya menyebabkan kerusakan gigi."
Anak-anak sangat rentan terhadap kerusakan gigi yang disebabkan oleh minuman manis, tergantung pada penggunaan cangkir sippy mereka. (Cangkir cerat menempatkan minuman dalam kontak dekat dengan email gigi, dan anak-anak sering "merawat" cangkir sedemikian rupa sehingga gigi mereka terus-menerus dimandikan dengan minuman manis.) Bahkan jus murni 100 persen disarankan hanya dalam jumlah terbatas karena gulanya yang tinggi secara alami isi.
Bowen mengatakan bahwa para ibu sering memberikan jus buah, susu, atau camilan buah kepada anak-anak mereka sebelum tidur. Gula melapisi gigi dalam semalam dan dapat menyebabkan kondisi yang disebut pembusukan gigi botol bayi, yaitu pembusukan gigi anak usia dini. Cegah pembusukan semalaman ini dengan selalu menyikat gigi dan gigi anak sebelum tidur.
kamu bukan hanya yang memakan Permen itu
Bakteri di mulut Anda juga menyukai gigi manis Anda! Bakteri ini memakan gula dalam permen dan menghasilkan asam yang menyerang email Anda hingga 20 menit setelah setiap gigitan. Jadi, jika Anda mengemil permen sepanjang hari (dan tidak menyikat gigi terus-menerus pada waktu yang sama!), gigi Anda terus-menerus dibombardir dengan asam yang dihasilkan bakteri tersebut. Pilih camilan seperti keju, yogurt, dan sayuran mentah, atau coba salah satu dari permen ini yang sebenarnya baik untuk gigi Anda.
Potong karbohidrat
Tush dan gigi Anda akan berterima kasih jika Anda hanya menjauh dari karbohidrat. Makanan yang mengandung gula dan pati – alias karbohidrat – memicu bakteri yang hidup di dalam mulut Anda. Seperti yang kami katakan sebelumnya, bakteri ini menghasilkan asam yang merusak email gigi, yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang. Namun, Anda tidak harus benar-benar berhenti mengonsumsi karbohidrat: Sikat saja setelah Anda makan makanan manis dan bertepung, dan batasi ngemil di antara waktu makan.
Kerutkan cemberutmu
Sejumlah orang yang mengejutkan makan lemon, menurut Dr. Somers, tanpa menyadari bahwa keasaman lemon menyebabkan gigi terkikis. Perbaiki lemon Anda dengan minum limun sebagai gantinya, tetapi waspadalah terhadap campuran yang dibeli di toko dan buatan sendiri dengan banyak gula. Jika Anda merasa tidak bisa menang, iris lemon dan masukkan ke dalam teko air semalaman. Jus lemon akan meresap ke dalam air, memberi Anda rasa lemon yang Anda inginkan tanpa bahaya jus lemon langsung pada putih mutiara Anda. Menghirup melalui sedotan juga membantu cairan melewati gigi Anda dan mencegah kerusakan tambahan.
Lebih banyak kerugian daripada bantuan
Penekan batuk seperti pelega tenggorokan, obat batuk dan sirup obat batuk sering kali mengandung gula dalam jumlah besar. Menurut Somers, mengisap permen atau obat batuk bisa sama merusak gigi Anda dengan mengisap permen keras. Ditambah lagi, katanya, kebanyakan orang tidak menyadari berapa banyak gula yang terkandung dalam obat-obatan ini, sehingga mereka tidak menyikat gigi setelah mengonsumsinya – yang tentu saja dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang. Carilah obat batuk versi bebas gula, minum lebih banyak air dan sikat secara teratur saat minum obat apa pun.
Lebih banyak cara untuk menjaga senyum Anda tetap berkilau
Jadikan sikat gigi menyenangkan untuk anak-anak
Cara menjaga gigi Anda terlihat bagus
Apakah Anda melindungi gigi anak Anda?
Kebiasaan untuk dihilangkan: 5 Hal yang Anda lakukan yang menyakiti gigi Anda
