Memiliki payudara yang lebih besar tentu memiliki keuntungan, tetapi ketika tiba saatnya untuk berolahraga, cangkir D Anda (dan lebih besar) dapat menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang Anda harapkan.
Menemukan bra yang pas cukup sulit untuk wanita berdada, tetapi menemukan bra olahraga yang akan menahan gerakan saat Anda berolahraga mungkin tampak lebih sulit. Anda mungkin cenderung untuk mengambil yang pertama yang Anda lihat dalam ukuran cup Anda, tetapi ada lebih banyak bra olahraga yang dipasang dengan benar daripada hanya ukuran cup.
“Mendapatkan ukuran yang pas dalam bra olahraga benar-benar merupakan langkah penting pertama menuju kenikmatan yang luar biasa dukungan dan kenyamanan maksimal selama berolahraga,” kata pakar bra olahraga pakaian atletik Champion Dr. LaJean Lawson. “Ini sangat penting, namun di klinik kebugaran saya, saya menemukan bahwa bukan hal yang aneh jika 80 persen atau lebih wanita mengenakan ukuran yang salah.”
Lagi:Latihan punggung untuk menopang payudara Anda
Tanda-tanda bra Anda mungkin tidak pas dengan benar termasuk rasa sakit yang berhubungan dengan pantulan di punggung, leher, atau bahu Anda; tali bahu ketat yang menusuk kulit Anda; dan jika Anda menemukan bahwa Anda selalu menarik bra Anda ke bawah.
Nasihat Lawson: "Tubuh itu unik dan dapat sangat bervariasi dalam dimensi individu, jadi lihatlah sampai Anda menemukan merek bra olahraga yang paling cocok dengan tubuh Anda." Mencari…
1. Bra olahraga dengan cangkir
Bra olahraga yang Anda temukan di department store mungkin bukan yang terbaik untuk dada Anda yang lebih besar. “Brah olahraga kompresi yang dapat diregangkan tanpa cangkir tidak hanya kurang mendukung daripada bra dengan cangkir yang sebenarnya, tetapi juga akan membuat Anda menjadi bentuk 'uniboob' yang tidak menarik,” kata Lawson.
2. Kain yang tepat
Cari bra olahraga yang memiliki kain lebih tebal dan hanya memiliki sedikit peregangan, serta bra yang memiliki penyangga underwire yang dalam dan empuk.
3. Sayap belakang yang kuat
Bagian belakang bra Anda sama pentingnya dengan bagian depan, saran Lawson. Dia berkata, "'Sayap' punggung yang kuat membantu menahan beban 'gadis' di depan."
4. Tali yang dapat disesuaikan
Menemukan bra olahraga yang memungkinkan Anda menyesuaikan bahu dan tali dada akan memungkinkan penyesuaian yang lebih pas — yang sangat penting untuk tubuh berdada.
5. Tali tebal dan empuk
Payudara besar terasa berat dan saat tubuh Anda banyak bergerak saat berlari atau saat olahraga lainnya, beratnya justru bisa terasa di bahu Anda. Lawson menjelaskan, "Mereka sangat mengurangi tekanan per sentimeter persegi di bahu Anda."
6. Garis leher tinggi
Memilih bra olahraga yang memiliki garis leher lebih tinggi akan menghentikan payudara Anda naik ke area belahan dada Anda.
Lagi:Bra terbaik untuk wanita berdada
Lawson menyarankan bahwa ukuran bra dapat berubah seiring waktu karena penurunan dan penambahan berat badan, kehamilan dan menyusui dan menopause. “Semua hal ini dapat mengacaukan ukuran payudara Anda, jadi bahkan jika Anda tidak berpikir tubuh Anda telah banyak berubah, itu bisa menjadi langkah cerdas untuk mengetahui ukuran Anda,” tambahnya.
