Kami berada di lokasi syuting iklan Dr. Travis Stork dengan Simply Saline, mengobrol dengannya tentang semua masalah kesehatan utama musim ini dan sarannya untuk menghindari tiga "S".
Untuk musim dingin dan flu, Dokter pembawa acara Dr. Travis Stork telah bekerja sama dengan Simply Saline untuk berbagi berita tentang produk tersebut, dan kami diundang untuk bergabung dengannya di lokasi syuting komersial mereka di pusat kota Los Angeles.
Dr. Stork tidak hanya pintar, dia juga enak dipandang! Kami mengobrol dengannya tentang semua masalah kesehatan utama Anda sekarang. Lihat sarannya untuk melewati musim dingin yang waspada ini dengan kesehatan Anda yang utuh.
SheKnows: Jadi, Dr. Stork, ceritakan sedikit tentang iklan yang Anda rekam.
Bangau Dr. Travis: Kami sedang syuting iklan untuk Arm & Hammer Simply Saline. Itu bagian dari apa yang telah saya lakukan untuk membantu mempromosikan perawatan alami untuk pilek dan flu. Orang-orang tahu bahwa saya penggemar berat kabut hidung saline. Ketika Anda sakit, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri yang tidak akan merugikan Anda. Irigasi hidung sangat diremehkan. Jika Anda pergi dan melihat ke dalam tas saya, itulah yang saya miliki. Semua orang di sekitar kita sepertinya sakit.
SK: Setelah Anda sakit, apa tips utama Anda untuk sembuh?
TS: Beristirahatlah yang banyak. Anda ingin memastikan bahwa Anda cukup istirahat sehingga sistem kekebalan Anda dapat memiliki kesempatan untuk melawan pilek, flu, radang paru-paru, apa pun itu. Makan makanan enak: Saya menyebutnya pelangi. Suplemen tidak akan membuat Anda lebih baik. Jika Anda makan pelangi makanan, Anda benar-benar memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkannya. Dan hidrasi: Jika Anda tetap terhidrasi, maka Anda melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan melakukan hal-hal sederhana seperti menjaga saluran hidung tetap lembab.
SK: Jadi Anda tidak menganjurkan suplemen seperti vitamin C untuk membantu Anda sembuh lebih cepat?
TS: Saya berharap bukti mengarah pada suplemen ajaib di luar sana, dan jika Anda menonton berita atau iklan Anda akan berpikir bahwa banyak suplemen membantu, tetapi sayangnya buktinya tidak di sana. Jadi, jika Anda ingin memberikan diri Anda kesempatan terbaik untuk mengatasi pilek atau flu, lakukan saat Anda berbelanja di pinggiran toko kelontong. Saat Anda masuk, belilah buah dan sayuran itu. Itulah suplemen yang Anda butuhkan.
SK: Februari adalah bulan kesehatan jantung. Apa kebiasaan terburuk yang dimiliki seorang wanita untuk hatinya?
TS: Ini adalah tiga "S" yang ingin Anda hindari. Merokok, jelas. [Selanjutnya adalah] duduk. Wanita yang duduk sepanjang hari benar-benar menempatkan diri mereka pada risiko tidak hanya untuk penyakit jantung, tetapi juga diabetes. Kami semakin banyak belajar bahwa semakin banyak Anda bisa berdiri, semakin banyak Anda bisa bergerak sepanjang hari, [semakin baik untuk kesehatan Anda]. Satu-satunya alasan saya duduk sekarang adalah saya telah berdiri selama lima jam berturut-turut saat kami merekam iklan ini. Semakin banyak Anda bisa berdiri, semakin banyak kalori yang Anda bakar dan Anda [juga] memberikan jantung Anda latihan halus yang bagus sepanjang hari. Stres adalah ["S" besar lainnya yang harus dihindari]. Menariknya, semakin Anda tidak banyak bergerak, Anda juga akan semakin stres.
SK: Hari Valentine juga di bulan Februari. Bagaimana cinta dan pernikahan memengaruhi kesehatan Anda?
TS: Saya pikir waktu menunjukkan bahwa ini semua tentang hubungan. Itu belum tentu institusi pernikahan, itu "Apakah Anda dalam hubungan yang sehat?" Data dengan jelas menyatakan jika Anda berada dalam hubungan yang baik dan sehat, Anda mungkin akan hidup lebih lama. Anda mungkin akan lebih sehat. Tapi yang paling penting adalah jika Anda berada dalam suatu hubungan, saling mendukung. Tidak hanya secara emosional, tetapi dalam hal kesehatan fisik Anda. Itu adalah pernikahan di mana orang hidup lebih lama dan mereka lebih bahagia.
SK: Penurunan berat badan selalu menjadi topik hangat, terutama di tahun baru, dan Anda selalu mendengar tentang diet berikutnya. Apa tiga fad diet terburuk yang pernah Anda dengar?
TS: Jadi bisakah saya benar-benar jujur? Saya mengabaikan diet fad. Saya mendengar begitu banyak diet yang datang dan pergi sehingga saya memakai penutup telinga. Jika Anda mendengar kata "fad" dan "diet" bersama-sama, itu mungkin tidak baik untuk Anda, dan itu hampir di seluruh papan. Hidup sehat dan makan sehat bukanlah iseng-iseng. Sayangnya, hidup sehat, makan sehat, tidak selalu laku.
SK: Jadi makanan apa yang kamu rekomendasikan?
TS: Makanan alami. Anda tidak perlu makan seperti orang di zaman prasejarah, di mana yang Anda makan hanyalah kacang-kacangan dan buah beri. Bukan tentang apa yang Anda makan, tetapi bagaimana Anda mempersiapkannya. Jika Anda ingin membuat burger, pilihlah daging sapi yang diberi makan rumput. Jika Anda ingin benar-benar meletakkannya di atas roti, taruh di atas roti gandum yang sedikit lebih ringan kalorinya. Alih-alih mayones, gunakan alpukat. Gunakan hal-hal yang menambah kesehatan pada apa pun yang Anda makan, daripada menghilangkannya.
Salah satu alasan saya bermitra dengan Simply Saline secara harfiah adalah temanya tetap sederhana. Sehat itu sederhana, semakin dirumitkan semakin sulit diraih
Pastikan untuk mengetahui lebih banyak tips kesehatan Dr. Stork setiap hari di Dokter; periksa daftar lokal Anda untuk hari dan waktu.
Lebih banyak tips kesehatan untuk tahun baru
10 Tips untuk menurunkan berat badan Tahun Baru
Cara sederhana Dr. Raj untuk meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2013
Star Jones: Penyakit jantung terjadi pada wanita
