Kelompokkan kembali pada tujuan
Apa tujuan kesehatan dan kebugaran Anda? Jika Anda tidak memiliki ide yang jelas dalam pikiran, lakukan beberapa pemikiran tentang apa yang ingin Anda fokuskan. Berikan contoh yang sehat untuk anak-anak Anda? Menyediakan makanan sehat untuk keluarga Anda? Menurunkan 10 pon? Lari setengah maraton? Tujuan Anda bisa sederhana, atau bisa menjadi tantangan nyata, tetapi kuncinya adalah menunjukkan dengan tepat sesuatu yang akan memotivasi Anda untuk mempertahankannya. bergerak dan makan dengan cara yang tidak hanya enak, tetapi juga memberi bahan bakar pada tubuh Anda dengan semua yang dibutuhkannya (dan bukan apa-apa tidak).
Prioritaskan kembali kesehatan Anda
Tentu, kehilangan beberapa kilogram akan bagus, tetapi alasan sebenarnya Anda pergi ke gym setiap minggu adalah karena Anda ingin sehat, bukan? Jika tidak, inilah saatnya untuk mengingat bahwa menjadi aktif dan makan makanan yang sehat lebih tentang menjalani hidup yang panjang dan sehat daripada menyesuaikan diri dengan ukuran dua. Mempertahankan berat badan yang sehat itu penting, dan kita semua ingin terlihat terbaik, tetapi musim gugur ini, fokuslah pada kenyataan bahwa semua Anda sesi berkeringat, perjalanan menyusuri lorong produksi dan jalan-jalan ekstra panjang dengan anjing adalah untuk keuntungan jangka panjang, bukan untuk pakaian renang musim.
Fokus pada apa yang memenuhi Anda
Jika Anda membenci kelas langkah yang Anda seret setiap hari Rabu sepulang kerja, berhentilah. Jika jogging adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan, tetapi Anda tetap melakukannya, berhentilah melakukannya. Tidak, kami tidak menyarankan Anda untuk duduk di sofa saja, tetapi musim gugur ini, luangkan waktu untuk mencoba beberapa aktivitas baru dan cari tahu apa yang benar-benar Anda sukai. Mungkin seni bela diri, mungkin CrossFit, mungkin berenang atau kombinasi ketiganya. Tetapi jika apa yang Anda lakukan tidak memenuhi Anda, Anda tidak akan melakukannya lama atau Anda tidak akan memberikan segalanya.
Dapatkan pemeriksaan
Salah satu hal termudah, tetapi paling penting, yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah mengunjungi dokter Anda. Dapatkan pemeriksaan umum dan cari tahu apakah ada tes yang harus Anda lakukan berdasarkan di mana Anda berada dalam kehidupan, usia, berat badan atau tingkat stres. Dengan begitu, potensi masalah apa pun dapat diatasi sejak awal sebelum menjadi masalah kesehatan yang parah.
