?Sampai November 2013, saya tidak pernah berlari lebih dari tiga mil berturut-turut. Tumbuh sebagai penari, saya sering mengatakan kepada orang-orang bahwa saya benci berlari.
T
t Tetapi setelah menonton New York City Marathon tahun lalu, saya memutuskan bahwa saya lelah memberi tahu orang-orang bahwa saya bukan seorang pelari. Hari berikutnya, saya mendaftar untuk berlatih setengah maraton April 2014 (13,1 mil) dengan The Leukemia & Lymphoma Society. Ayah dan saudara laki-laki saya adalah penderita kanker, jadi saya tahu berlari untuk tujuan yang berdampak pada keluarga saya akan menjadi motivasi yang besar.
t Pelatihan untuk maraton paruh pertama saya, terutama selama musim dingin, sangat sulit. Namun, salah satu manfaat berlari adalah kesempatan untuk terus mencapai tujuan baru. Setiap hari adalah kesempatan untuk berlari lebih jauh atau lebih cepat dari hari sebelumnya. Setelah melewati garis akhir balapan pertama saya di Washington D.C., saya menemukan bahwa mencapai begitu banyak tujuan kecil di sepanjang jalan telah memperbarui kepercayaan diri saya. Sejak itu, saya telah menjalankan setengah maraton lagi di San Francisco dan akan menjalankan maraton penuh pertama saya di Disney World. Saya juga terdaftar untuk setidaknya dua balapan 2015 lagi.
t Bagi saya, lari sudah menjadi gaya hidup. Kepercayaan diri yang saya peroleh dari balapan telah terbawa ke dalam karier saya, hubungan saya, dan bidang kehidupan lainnya. Bahkan ketika saya baru saja menyelesaikan latihan lari 18 mil yang berkeringat, saya merasa kuat, mampu, dan cantik. Namun, saya tidak selalu berpikir bahwa berlari adalah kunci dari perasaan ini. Saya pikir ini lebih tentang menetapkan tujuan besar dan secara konsisten berlatih untuk mencapainya. Bergabunglah dengan tim sepak bola intramural, kendarai sepeda Anda melintasi negara bagian, selesaikan Tough Mudder. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai:
Jadikan itu resmi
t Untuk memulai, pilih perlombaan, acara atau kegiatan dan daftarkan secara resmi untuk itu. Ini akan memberi Anda tanggal untuk bekerja. Ini sangat memotivasi untuk memilih tujuan dan melakukan perjalanan keluar dari tujuan Anda.
Merekrut teman
• Memiliki teman yang berlatih bersama Anda adalah tanggung jawab yang besar. Itu juga bisa membuat pengalaman dua kali lebih menyenangkan. Segera, Anda akan menemukan diri Anda memperdagangkan jam senang grup untuk latihan tim.
Berinvestasi dalam peralatan
t Membeli perlengkapan yang tepat, apakah itu sepatu baru atau sepeda, bukan hanya insentif untuk memulai tetapi juga lebih aman bagi Anda. Anda akan mencegah cedera dengan meminta bantuan profesional untuk memilih peralatan Anda.
Rayakan kemenangan kecil
t Jika Anda hanya fokus pada tujuan akhir Anda, itu akan membuat proses pelatihan terasa lama. Beri diri Anda tujuan mini mingguan untuk dicapai di sepanjang jalan. Ini akan mengingatkan Anda tentang kemajuan Anda.
t Apa pun tujuannya, latihan untuk mencapainya akan membuat Anda lebih percaya diri. Tidak ada yang lebih indah daripada bekerja menuju pencapaian fisik dan memilikinya. Pada akhirnya, Anda akan pergi dengan lebih dari satu medali dan akan siap untuk menetapkan standar yang lebih tinggi. Salam tahun baru yang sehat!
T Pengungkapan: Posting ini adalah bagian dari kolaborasi berbayar antara SheKnows dan Nature's Bounty®. Semua pendapat adalah milik saya sendiri.
T Gambar: Q Berbicara/Flickr
