Meskipun memiliki endometriosis, Saya pikir sangat penting untuk tidak membiarkan endo memperlambat saya terlalu banyak (karena tidak ada yang bisa menghentikannya memperlambat Anda sedikit) dan terus melakukan hal-hal yang saya sukai. Untuk alasan itu, saya ingin berbagi beberapa tips tentang aspek kehidupan sehari-hari dengan endometriosis. Jika Anda memilikinya, maka saya tidak perlu memberi tahu Anda dua kali tentang seberapa besar pengaruhnya terhadap aktivitas Anda sehari-hari. Ini hanya beberapa tips yang telah membantu saya, jadi semoga mereka dapat membantu beberapa dari Anda juga.
Lagi: Tidak, menstruasi saya sebenarnya tidak ajaib, terima kasih banyak
Kenakan pakaian yang longgar
Ketika kembung Anda ekstrem seperti saya dan Anda membengkak untuk terlihat hamil enam bulan pada saat itu juga, maka yang satu ini adalah suatu keharusan! Saya tidak terbiasa memakai pakaian yang mengalir karena tidak terlalu sesuai dengan bentuk tubuh saya, tetapi sejak berurusan dengan endometriosis, saya telah menemukan itu menjadi lebih dan lebih membantu dalam memberikan sedikit kenyamanan. Tentu, saya masih terlihat hamil enam bulan ketika saya membengkak, tetapi setidaknya saya menghindari perasaan celana ketat yang tidak nyaman yang akan meledak!
Temukan makanan pemicu Anda
Ada yang namanya "diet endo" di mana Anda cukup banyak mengurangi kafein, produk susu, makanan olahan dan tetap berpegang pada diet Paleo, yang menurut banyak orang dapat membantu meredakan gejalanya. Setiap orang berbeda jadi cari tahu makanan mana yang lebih buruk untuk Anda lalu hindari seperti wabah.
Anda sudah memiliki cukup rasa sakit dalam hidup Anda tanpa menambahkan lebih banyak lagi! Bagi saya, makanan pemicu terburuk saya sebenarnya adalah kopi yang menyebalkan karena saya menikmati secangkir kopi yang aneh! Ternyata badan saya tidak enak, jadi saya tidak minum kopi lagi. Perubahan sederhana ini memberi saya beberapa bantuan yang sangat dibutuhkan.
Lagi: Saya mendapat menstruasi pertama saya di TV langsung selama pertunjukan bakat lokal
Ketahui batasan Anda
Salah satu aspek rumit dari endo adalah bahwa itu adalah penyakit yang tidak terlihat – artinya, Anda terlihat normal di luar sementara tubuh Anda berperang melawan dirinya sendiri di dalam. Ini bisa memberi sedikit tekanan pada Anda untuk mengikuti orang lain.
Ingatlah bahwa tubuh Anda membutuhkan sedikit TLC ekstra pada saat rasa sakit yang Anda alami cukup untuk membuat Freddy Kruger mimpi buruk. Bukan untuk mengatakan bahwa Anda menggunakan endo sebagai penopang dan menjadi korban kehidupan, tetapi rasa sakit Anda biasanya akan menjadi siklus, jadi ingatlah untuk memberi diri Anda istirahat selama masa-masa terburuk dan istirahat ketika Anda membutuhkannya.
Mungkin merencanakan ke depan dan menjaga jadwal Anda sedikit lebih bebas di saat-saat terburuk sehingga Anda punya waktu untuk beristirahat dan bersantai. Kemudian di masa yang lebih mudah, Anda dapat merencanakan jadwal yang lebih “normal”.
Membaca
Baca sebanyak mungkin untuk belajar dari orang lain yang hidup dengan penyakit ini. Saya bersumpah ini telah menjadi hal yang paling membantu bagi saya dalam hal memahami bagaimana mengelolanya.
Saya pikir yang terbaik dari semua itu mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian. Tidak baik memikirkan orang lain dalam rasa sakit yang sama, tetapi pada saat yang sama, hampir nyaman untuk mengetahuinya bahwa Anda dapat terhubung dengan orang lain yang memahami apa yang Anda alami dan dapat menawarkan saran yang bermanfaat.
Jika Anda memiliki tips lain, silakan bagikan di komentar di bawah karena Anda tahu itu akan membantu seseorang!
Lagi: Hanya karena saya belum memiliki diagnosis, bukan berarti saya tidak kesakitan
Awalnya diterbitkan pada BlogHer
