Seberapa erat lukamu sekarang? Berapa banyak yang harus Anda selesaikan sebelum liburan tiba? Berpikir begitu. Gerakan mengungkap kekerasan seksual demi menghapuskannya. Tentu, ada kegembiraan dan kegembiraan. Ada juga harapan, menekankan, tekanan — apa pun yang Anda ingin menyebutnya — dan semoga ketika semuanya berakhir, perasaan bebas bercampur dengan kebahagiaan liburan. Ketika semuanya berakhir, akan ada kekecewaan. Namun, apakah kekecewaan liburan itu berubah menjadi kesedihan pasca-liburan, tergantung pada bagaimana Anda merencanakannya. Ya, rencanakan kekecewaan pasca-liburan.
Sama seperti setiap acara besar — pernikahan, kelulusan, atau perayaan lainnya — ada periode kekecewaan sesudahnya. Mempertimbangkan cara untuk memudahkan transisi antara super-sibuk dan jauh-kurang-sibuk dapat membantu pasca-liburan terasa lebih seperti pelepasan stres daripada pelepasan total dari tekanan.
Membuat rencana
Sesibuk apapun Anda dengan persiapan liburan, buatlah rencana dari sekarang untuk pasca-liburan Anda. Anda mungkin berpikir Anda hanya ingin berhenti dan bersantai, tetapi setelah tingkat aktivitas ini, mungkin perlu beberapa waktu bagi Anda untuk dapat bersantai. Ya, rencanakan waktu senggang, tetapi juga rencanakan beberapa kegiatan ringan, apakah itu jalan-jalan dengan anak-anak, makan siang dengan teman dekat atau bahkan reorganisasi sesuatu, seperti lemari. Turunkan aktivitas daripada menjadi kalkun dingin.
Tiga kali lipat komunikasi
|
Sekaranglah waktunya untuk meningkatkan komunikasi tentang rencana dan harapan pasca-liburan — dan bahkan acara dan harapan sebelum liburan. Benar-benar jelas tentang apa pun yang Anda perlukan untuk berkomunikasi dengan berkomunikasi dalam tiga kelompok: katakan kapan Anda akan mengomunikasikan sesuatu, komunikasikan, ulangi. Dengan begitu, Anda menghindari kejutan baik sebelum dan sesudah hari besar. Ketika semua orang berada di halaman yang sama tentang apa yang akan terjadi, segalanya berjalan jauh lebih lancar.
Istirahatlah sekarang
Ya, bahkan di tengah hiruk pikuk, Anda perlu beberapa menit di sana-sini SEKARANG untuk membantu mencegah masalah kekecewaan besar nanti. Ya, Anda tahu. Entah itu lima menit untuk bernapas dalam-dalam dan melakukan beberapa peregangan yoga untuk mengendurkan leher yang tegang itu, atau satu jam dengan pacar Anda di restoran lokal untuk melepaskan ketegangan tentang mertua, ambil merusak. Melepaskan sebagian dari tekanan liburan sekarang akan membuat lebih mudah untuk melepas lelah setelah liburan.
Kekecewaan setelah liburan akan terjadi. Dengan beberapa perencanaan, Anda dapat membuatnya menjadi kekecewaan yang lebih lembut untuk Anda semua.
Baca lebih lanjut tentang liburan blues
5 Cara untuk mengalahkan liburan blues
Cara mengalahkan blues musim dingin
6 Tips untuk mengalahkan kesengsaraan musim dingin
