Jika Anda merasa memiliki Mommy Brain selama kehamilan, berikut adalah tiga cara untuk melawannya.
T 
Kredit foto: andreasrimaging/iStock/360/Getty Images
t "Otak Ibu" itu nyata... Anda mungkin melupakan hal-hal selama kehamilan dan di sana adalah alasan untuk itu. Kehamilan membawa serta berbagai perubahan hormon, termasuk peningkatan kadar progesteron yang stabil. Progesteron juga telah terbukti mempengaruhi fungsi memori. Dalam sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan di Jurnal Ilmu Saraf oleh Van Wingen, dkk., mereka mempelajari wanita sehat yang diberi dosis progesteron dan kemudian menguji memori ingatan mereka. Mereka menemukan wanita yang diberi suntikan progesteron mengalami penurunan kemampuan memori mengingat secara signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol (wanita sehat yang tidak diberikan progesteron). Jika Anda merasa memiliki "Otak Ibu" selama kehamilan, berikut adalah tiga cara untuk melawannya.
T 
Latihan
• Aktif secara fisik sangat penting untuk menjaga koneksi otak kita tetap kuat.
t Seiring dengan manfaatnya yang jelas bagi kesehatan fisik Anda, olahraga telah terbukti melepaskan zat kimia di dalam tubuh Anda yang meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kewaspadaan.
T 
Tidur
t Tidur adalah kunci kesehatan kita, baik fisik maupun mental.
• Orang dewasa membutuhkan rutinitas sebelum tidur seperti halnya anak-anak. Gunakan pencahayaan rendah, aktivitas tenang, dan metode menenangkan lainnya untuk menciptakan rutinitas yang menandakan akhir hari dan awal malam Anda. Bangun ketika Anda secara alami bangun dari tidur nyenyak dapat membuat pagi dan hari Anda lebih segar, dan membantu Anda tetap mental pada tugas juga.
T
Diet sehat
• Untuk menyehatkan otak, diet Anda harus menekankan buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat. Juga pastikan bahwa Anda minum cukup air sepanjang hari juga. Beberapa makanan penambah daya ingat adalah: blueberry, lemak sehat, kunyit, biji kakao, brokoli, dan kembang kol.
T Jadi... "Otak Ibu" itu nyata dan Anda bisa menyalahkannya pada peningkatan kadar progesteron kehamilan. Begitu bayinya lahir, Anda harus mencari alasan lain.
