Saat perut Anda tumbuh bersama bayi Anda dan tubuh Anda berubah, setiap bulan mungkin membawa gejala baru dan pengalaman yang berbeda. Mengetahui apa yang Anda alami dan mengapa akan memberi Anda kemampuan untuk mengatasi gejala apa pun yang mungkin timbul.
T 
t Saat perut Anda tumbuh bersama bayi dan tubuh Anda berubah, setiap bulan mungkin membawa gejala baru dan pengalaman yang berbeda. Mulai dari mual di pagi hari dan nyeri yang tumbuh hingga sindrom terowongan karpal dan linu panggul, Anda mungkin mengalami berbagai rasa sakit dan nyeri selama 40 minggu kehamilan dan seterusnya. Mengetahui apa yang Anda alami dan mengapa akan memberi Anda kemampuan untuk mengatasi gejala apa pun yang mungkin timbul.
t Di bawah ini adalah beberapa penyakit kehamilan yang umum, bersama dengan beberapa tips bermanfaat untuk menawarkan bantuan, bimbingan, dan dukungan kepada Anda.
Nyeri punggung bawah trimester pertama
t Jadi Anda baru hamil, Anda bahkan belum benar-benar menambah berat badan (menurunkan makanan akan membantu) dan punggung Anda sudah membunuh Anda! Sejak awal kehamilan, Anda mengalami perubahan hormonal yang signifikan. Dua hormon yang berpengaruh penuh selama trimester pertama Anda adalah estrogen dan relaksin. Estrogen bertanggung jawab untuk meningkatkan ukuran rahim dan payudara Anda, tetapi juga memiliki efek relaksasi pada ligamen sendi Anda. Relaxin, seperti namanya, juga memiliki efek pada ligamen Anda, memungkinkan mereka untuk rileks dan meregang selama kehamilan. Meskipun temuan penelitian beragam, ada beberapa penelitian yang menunjukkan kelemahan ligamen karena perubahan hormonal mungkin menjadi penyebab nyeri punggung bawah tahap awal (atau nyeri sendi lainnya). Selain itu, terkadang Anda mungkin merasa tajam, nyeri yang menusuk di punggung dan panggul yang disebabkan oleh ligamen yang meregang saat tubuh Anda berubah untuk mengakomodasi pertumbuhan rahim Anda.
T Tip pengobatan: Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda mengenai gejala yang menyakitkan atau tidak nyaman. Jika Anda dinyatakan sehat, latihan untuk punggung bawah dan stabilisasi panggul dapat membantu meringankan gejala Anda. Anda mungkin menemukan bahwa nyeri punggung bawah tahap awal akan mereda saat kehamilan Anda berlanjut, atau mungkin bertahan. Jika tetap ada, silakan temui terapis fisik kesehatan wanita. Perawatan dapat mencakup olahraga, peregangan, terapi manual dan/atau pakaian khusus ibu hamil untuk membantu menopang perut dan punggung bawah Anda.
Linu panggul
t Ini adalah rasa sakit di pantat Anda! Nyeri dari saraf sciatic biasanya terasa di daerah bokong dan bisa meluas hingga ke tengah atau belakang paha. Ini dapat disebabkan oleh tekanan pada saraf skiatik dari otot-otot di sekitarnya atau dari perubahan posisi tulang belakang Anda. Selama kehamilan, baik keselarasan tulang belakang dan ketegangan otot dapat berubah karena posisi tubuh Anda berubah karena penambahan berat badan dan perubahan postur.
T Tip pengobatan: Konsultasi dengan ahli terapi fisik atau dokter ortopedi dapat membantu mendiagnosis dan mengobati kemungkinan gejala linu panggul Anda. Perawatan biasanya termasuk latihan peregangan dan stabilitas untuk punggung bawah, perut, pinggul dan panggul, bersama dengan teknik manual untuk keterlibatan jaringan lunak jika diindikasikan. Gejala-gejala ini biasanya hilang setelah melahirkan setelah postur Anda kembali ke "normal" dan benjolan bayi Anda tidak lagi menarik berat badan Anda ke depan. Jika Anda mengalami gejala linu panggul (dan bahkan jika tidak), saya sangat menyarankan untuk mencari saran dari a terapis fisik pascamelahirkan untuk membantu mengembangkan kembali otot perut, punggung bawah, pinggul, dan dasar panggul fungsi. Meskipun rasa sakitnya mungkin hilang, kompensasi dan perubahan dari kehamilan dapat membuat Anda memiliki otot yang tidak berfungsi secara maksimal. Hal ini dapat menyebabkan masalah lain di jalan.
Sindrom terowongan karpal (CTS)
• CTS dapat terjadi selama kehamilan karena peningkatan volume cairan yang memberi tekanan pada saraf median di lengan bawah Anda, setinggi pergelangan tangan Anda. Volume cairan meningkat pada semua wanita hamil, dan hampir setengahnya mengalami gejala CTS. Kompresi dari cairan di pergelangan tangan dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan dan nyeri pada ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah.
T Tip pengobatan: Terapis fisik atau dokter ortopedi dapat membantu dengan diagnosis, latihan mobilitas, peregangan dan pemosisian/pembidaian untuk membantu meringankan gejala. Meskipun gejala CTS bisa parah dan secara signifikan dapat membatasi fungsi, kabar baiknya adalah gejalanya hampir selalu hilang setelah melahirkan begitu volume cairan berkurang. Tergantung pada lamanya waktu Anda mengalami gejala, mungkin ada beberapa kelemahan otot sisa di lengan dan tangan. Kelemahan ini bisa diatasi dengan penggunaan rutin dan olahraga. Jika Anda melihat gejala, terutama jika mengganggu fungsi dan/atau tidur, silakan berkonsultasi dengan profesional medis.
• Kehamilan dapat membawa serangkaian tantangannya sendiri sebelum Anda bertemu dengan bundel kegembiraan baru Anda di akhir masa tunggu yang panjang, sembilan bulan (secara teknis, 10 bulan!). Jangan takut untuk berbicara dan berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana tubuh Anda berubah. Penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana tubuh Anda akan berubah, apa yang normal dan bagaimana mengatasi rasa sakit atau nyeri yang mungkin Anda alami. Ini mungkin tampak seperti jalan yang panjang untuk melahirkan, tetapi semuanya akan terbayar begitu Anda bertemu bayi Anda!
